- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
succes!
Dankjewel !
Gesloten LOG Amateurtje
- Topic starter Luus2405
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.082
- Weergaven 49.660
- Volgers 48
Logs
- Status
Dankjewel !
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Mijn training van vandaag:
Dumbell bench press 5x5x10kg
Optrekken 8x zonder tegengewicht alleen klein beetje hulp. Verdeeld in 2x 4.
Dumbell shoulder press 3x8x8kg
Dumbell row 3x8x16kg (per arm)
Lat Pulldown 2x12x36.6
Arm straight pulldown 2x12x10kg
Bicep curl 2x10 (20) x 6kg
Triceps skullcrusher/Rope 2x8x12.5
Sommige oefeningen zwaarder gedaan dan schema. Dus dat was lekker.
Toen ging ik m'n bodyfat meten. Slik. 31%.
Maargoed. Nu heb ik er een doel bij. Volgend jaar wil ik rond deze tijd 20% zitten. Dit ga gelijkelijk doen. Wordt voor mij dus voorlopig niet bulken.
Dumbell bench press 5x5x10kg
Optrekken 8x zonder tegengewicht alleen klein beetje hulp. Verdeeld in 2x 4.
Dumbell shoulder press 3x8x8kg
Dumbell row 3x8x16kg (per arm)
Lat Pulldown 2x12x36.6
Arm straight pulldown 2x12x10kg
Bicep curl 2x10 (20) x 6kg
Triceps skullcrusher/Rope 2x8x12.5
Sommige oefeningen zwaarder gedaan dan schema. Dus dat was lekker.
Toen ging ik m'n bodyfat meten. Slik. 31%.
Maargoed. Nu heb ik er een doel bij. Volgend jaar wil ik rond deze tijd 20% zitten. Dit ga gelijkelijk doen. Wordt voor mij dus voorlopig niet bulken.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Seksisme op DBB viert hoogtij, dit moet aangepakt worden. Ik pleit voor genderneutrale dagboeken en jij mag de eerste openen.Een dame die begint met trainen + logboek op DBB = 13 pagina's vol met (merendeels) testosteronnie reacties.
En dat binnen slechts 5 dagen.....
Zou er bijna jaloers van worden, zoveel aandacht heb ik nog niet eens gekregen met m'n "lid sinds 2004" status.....
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Geef maar 10% aan mij! Ik ben er blij mee.
Lekker getraind hoor!
Kon dat maar he.. misschien dat ik dan ook wat lengte kon weggeven aan anderen haha.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
30% club, dit maakt het wel beter voor me haha. Manman wat voelde ik me ff slecht haha
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Ik wil vooral wat vetjes... als eerste.. lengte.. mwouah.. kan ik nog mee leven... 1,68 met een moeder van 1,52 is nog netjes
Maar zou wel ideaal zijn als we konden delen he.
zijn er hier wel meer die me wat willen doneren!
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Ik wil vooral wat vetjes... als eerste.. lengte.. mwouah.. kan ik nog mee leven... 1,68 met een moeder van 1,52 is nog netjes
Maar zou wel ideaal zijn als we konden delen he.
1,68 vind ik een prachtige lengte hoor! Niets mis mee! Achja, we zijn allemaal uniek, we hebben allemaal iets. Niemand is perfect, ookal lijkt dat soms wel zo
heb jij ook een log ofzo ?
Roy020
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 nov 2016
- Berichten
- 150
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
30% club? zoals @Skatermarvin zou zeggen dikke powerlifter club bedoel je
@Lucille2405 dit geldt natuurlijk niet voor jou of eventuele andere vrouwen
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
30% club? zoals @Skatermarvin zou zeggen dikke powerlifter club bedoel je
@Lucille2405 dit geldt natuurlijk niet voor jou of eventuele andere vrouwen
Ik vind helemaal mooi
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Alle dikzakken verzamelen!!
Wanneer 30% club feestje?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
@Sanca houdt wel van dingen organiseren hier op DBB..
Ik vind goed idee.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Doe jij dan de meting op de meeting ?@Sanca houdt wel van dingen organiseren hier op DBB..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Alleen de vrouwen..
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Alles of niets...
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Lief dagboek,
Vandaag heb ik weer getraind nadat ik me gister vol heb gepropt met lekkere snacks en wijn. Zoals worstjes, kaas, chocola.
Cardio stairmaster 14min
Squat 3x10x37.5kg
Legpress 3x6x80,100, 120kg
Split Squat dumbell 2x12x 12kg (24kg totaal)
Glutebridge 4x10 (2 pb) 20kg
Glute bridge hamstring walks 2x4
Stiff leg Deadlift met dumbell 2x8x7kg (totaal 14kg)
Cable rear kick/raise 2x10x5kg
Vandaag voor het eerst met handschoenen getraind, want m'n handen zien er niet uit. Blaren Blaren Blaren.
En ik heb echt een gruwelijk hekel aan cardio. Maar toch 14 minuten op stairmaster gestaan.
Net even boodschappen gehaald, noten, druiven, rijstwafels etc. Gelijk weer wat inkopen gedaan bij body & fit en morgen weer op de gezonde tour.
Toedeloe
(Foto van gister trouwens )
Vandaag heb ik weer getraind nadat ik me gister vol heb gepropt met lekkere snacks en wijn. Zoals worstjes, kaas, chocola.
Cardio stairmaster 14min
Squat 3x10x37.5kg
Legpress 3x6x80,100, 120kg
Split Squat dumbell 2x12x 12kg (24kg totaal)
Glutebridge 4x10 (2 pb) 20kg
Glute bridge hamstring walks 2x4
Stiff leg Deadlift met dumbell 2x8x7kg (totaal 14kg)
Cable rear kick/raise 2x10x5kg
Vandaag voor het eerst met handschoenen getraind, want m'n handen zien er niet uit. Blaren Blaren Blaren.
En ik heb echt een gruwelijk hekel aan cardio. Maar toch 14 minuten op stairmaster gestaan.
Net even boodschappen gehaald, noten, druiven, rijstwafels etc. Gelijk weer wat inkopen gedaan bij body & fit en morgen weer op de gezonde tour.
Toedeloe
(Foto van gister trouwens )
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
