Oké... omdat er zoveel vraag naar was... hier istie dan. Niet meer zeuren nu hoor. Ik voel groepsdruk ontstaan hier.
Not my proudest fap
Gesloten LOG Amateurtje
- Topic starter Luus2405
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.082
- Weergaven 49.652
- Volgers 48
Logs
- Status
Not my proudest fap
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Niks op aan te merken.Heb trouwens nog niemand gehoord over m'n Legpress!!!Haha
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Ziet er een stuk beter uit! Mooi recht l.Heb trouwens nog niemand gehoord over m'n Legpress!!!
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Niks op aan te merken.
Ah top !! Dan volgende week volledig focussen op de Squat! Elke dag even wat heup kantel oefeningen doen. Volgende week maak ik een nieuw filmpje.
Dit is veel handiger dan een pt joh. Thanks guys!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
En goedkoperAh top !! Dan volgende week volledig focussen op de Squat! Elke dag even wat heup kantel oefeningen doen. Volgende week maak ik een nieuw filmpje.
Dit is veel handiger dan een pt joh. Thanks guys!
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Heh ? Ik heb het over m'n huidige schema om m'n techniek te verbeteren he. Daarna pas 5x5
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Ja en ik zeg dat je niet die 2 weken er bij moet doen.
Met 5x5 kan je ook prima (zo niet beter) aan je techniek werken. Vaak zie je de techniek/concentratie pas echt verzwakken zodra je hoger in reps komt. Daarnaast heb je met 5x5 5 sets om aan je techniek te werken. Film jezelf gewoon veel tussen de sets en stap licht in.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Ah. Nu is het duidelijker hahah. Thanks! Zal binnenkort eens het excel bestandje op de website invullen en hier posten. Misschien kan je dan ff meekijken en advies geven of ik met die gewichten kan beginnen !
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Zal eerlijk gezegt gewoon lekker met een lege stang (20 kg) voor de squat en bench press beginnen. Voor de deadlift met 30 kg beginnen.
Binnen no-time zit je op gewichten die al een stuk hoger zijn met de dagelijkse verhoging.
Wat betreft de OHP en barbell row zou ik een gewicht pakken die ook gewoon lekker laag nog aanvoelt.
Geloof me, je wilt als beginner lekker laag beginnen om techniek van de lifts in orde te krijgen. Te wennen aan de 5x5 en de squats elke trainingsdag.
Binnen no-time zit je op gewichten die al een stuk hoger zijn met de dagelijkse verhoging.
Wat betreft de OHP en barbell row zou ik een gewicht pakken die ook gewoon lekker laag nog aanvoelt.
Geloof me, je wilt als beginner lekker laag beginnen om techniek van de lifts in orde te krijgen. Te wennen aan de 5x5 en de squats elke trainingsdag.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Ja precies. Zijn er ook mensen die dumbell bench press doen ipv bench press met stang?
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik doe ze allebei. Had een tijd last van mijn schouder met BB BP en ben toen overgestapt op de dumbbells. Nu nagenoeg geen last meer en ben ik ook de barbell weer gaan gebruiken.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Bij mij is het puur omdat ik veel alleen train. Alleen in het weekend is het mogelijk om samen te trainen. En ben als de dood voor de bench press. Dumbell bench press niet, als ik het niet houd, dan gooi ik het gewoon naast me.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
grenzlooz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2014
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 551
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb even al je foto's en filmpjes bekeken en kom tot de volgende conclusie:
Ik vind de holle rug met squat nog wel meevallen. Je kunt je kin iets meer naar beneden houden en je borst alleen iets omhoog gooien. Ikzelf heb ook de holle rug en pas beneden met de squat wordt hij helemaal recht. (omdat daar mijn flexibiliteit minder wordt).
En het moet toch geen probleem zijn dat mannen kijken, als ik op zaterdagavond in mijn boxer op de bar sta te dansen worden de vrouwtjes ook gek. Neem ik ze niet kwalijk. Maar als het je stoort, minder foto's plaatsen.
Ik vind de holle rug met squat nog wel meevallen. Je kunt je kin iets meer naar beneden houden en je borst alleen iets omhoog gooien. Ikzelf heb ook de holle rug en pas beneden met de squat wordt hij helemaal recht. (omdat daar mijn flexibiliteit minder wordt).
En het moet toch geen probleem zijn dat mannen kijken, als ik op zaterdagavond in mijn boxer op de bar sta te dansen worden de vrouwtjes ook gek. Neem ik ze niet kwalijk. Maar als het je stoort, minder foto's plaatsen.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Thanks voor de tip!
En zoals ik ook al eerder zei; ik stoor me er niet aan.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Als je niet weer waar je het over hebt moet je geen advies geven. Een holle rug icm buttwink is namelijk gewoon slecht voor je rug en vaak ook een teken dat je de glutes (grote spier) verre van optimaal gebruikt.
- Status
