Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Log bob k
- Topic starter bob k
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.154
- Weergaven 80.206
- Volgers 58
-
- Tags
- log
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
LisaJanssen
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 sep 2013
- Berichten
- 105
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik zou je doen!
no homo
Ik had het tegen lisa hoor
Wat is deze?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wat is deze?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
LisaJanssen
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 sep 2013
- Berichten
- 105
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 14%
Nightmares
maarten4
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 403
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Merci!
You can't handle herIk zou je doen!
no homo
Ik had het tegen lisa hoor
nice14u 50
16u 45
I'm a psychic
Idd
Nog steeds ziek fysiek bob, dikke streef.
Neem je die 5000iu dagelijks of EOD?
thanks man.Dagelijks, why? Heb tabs van 1000 dus daar pak ik er elke dag gewoon 5 van.
=$
Dat, Lisa, is nou een white knight level 99.Wat is deze?
Nieuwe oordopjes Arnaud?
I feel so fat right nownice pics, van jaloersheid ga ik nog cardio doen.
ach, gunstige belichting enzo. En ik doe vrijwel nooit cardio, dus dat zou ik jou ook niet aanraden 
hahahaJij dromen over mij?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
-------------------------
En nou over naar het serieuze gedeelte:
..
niks voor vandaag
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks Tim! UiteraardZiek fysiek bob!
Harde werke betaald zich zeker uit!
Al helemaal als je weet waar je vandaan bent gekomen!
Respect en blijf vooral zo doorgaan!
ben sowieso monster jelly op je chest...
Sluit jij maar aan bij MackNatty?
LisaJanssen
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 sep 2013
- Berichten
- 105
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 14%
You can't handle her
Dat. Ik ben kei eng.
Ehm grote broer.. dumbbells zijn er tot 50 kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dat. Ik ben kei eng.
Ehm grote broer.. dumbbells zijn er tot 50 kg
Wut is bob je broer?
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Wut is bob je broer?
Kan je direct allebei regelen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Dat is ook niceDat. Ik ben kei eng.
Ehm grote broer.. dumbbells zijn er tot 50 kg
bij ons maar tot 40..Brother from another motherWut is bob je broer?
Don'tIk dacht net hetzelfde
JEEEUJ 100 pagina's in mn log, met special thanks to Arnodsi!
Training typ ik morgen ff uit, nu slapen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Training gisteren: LB-bi-tri
Foamrollen, stretchen, pushups
Squat
10x40
8x80
5x100
3x120
1x140
1x150
walkout 190
1x160 nette rep
Deadlift
10x40
5x80
3x120
1x160
1x180
1x190 Heup voelde niet top, dus hier gestopt
Barbell shrugs
20x120
10x160
10x160
Snatch
3x40
2x50
Dumbbell curls
10x12
16x14
8x22
EZ-bar curl + skullcrushers
om-en-om zonder pauze, 5 sets van 10 reps met 27,5 kg voor beide oefeningen, epic burn
EZ-bar curls
8x37.5
8x37.5
EZ bar skullcrushers
12x37.5
14x37.5
Triceps cable pushdowns
12x31
12x45 -full stack
Reverse grip one arm cable extensions (cable voor lichaam langs)
16x7.5
12x10
12x10
One arm cable curls (cable van achter)
14x10
12x10
10x15
Einde.
Zieke pump, armen oogden 48 cm ofzo
Bw: 88 kg
Foamrollen, stretchen, pushups
Squat
10x40
8x80
5x100
3x120
1x140
1x150
walkout 190
1x160 nette rep
Deadlift
10x40
5x80
3x120
1x160
1x180
1x190 Heup voelde niet top, dus hier gestopt
Barbell shrugs
20x120
10x160
10x160
Snatch
3x40
2x50
Dumbbell curls
10x12
16x14
8x22
EZ-bar curl + skullcrushers
om-en-om zonder pauze, 5 sets van 10 reps met 27,5 kg voor beide oefeningen, epic burn
EZ-bar curls
8x37.5
8x37.5
EZ bar skullcrushers
12x37.5
14x37.5
Triceps cable pushdowns
12x31
12x45 -full stack
Reverse grip one arm cable extensions (cable voor lichaam langs)
16x7.5
12x10
12x10
One arm cable curls (cable van achter)
14x10
12x10
10x15
Einde.
Zieke pump, armen oogden 48 cm ofzo
Bw: 88 kg
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Nice train bro, wat was de bedoeling achter die walkout 190
Heb je alleen op je gym beschikking tot een foamroller of heb je er ook één thuis ?
Heb er zelf net één aangeschaft, maar ik zie het niet zitten om dat ding de gym in te sleuren en hij past nooit van z'n leven in m'n kluisje
Thanks bro.
Ik zag het in een log van iemand anders en wilde het wel eens proberen. Die zwaardere walkout geeft een flinke druk en je lichaam stelt zich dan helemaal in op die belasting, als je vervolgens de 160 gaat squatten voelt die veel lichter op je schouders en dat werkt psychologisch erg lekker.
In mn gym staat een bak met een stuk of 15 foamrollers (van die korte, 45 cm ofzo)
Haha heb je een grotere aangeschaft dan? Gewoon meesleuren, boeie.
