Epidemiologisch zie je hierboven zelfs voorbeelden van slechtere gezondheid wanneer om3 vooral in de vorm van ALA genomen worden itt als EPA+DHA. Dan zou dat als het geen of onvoldoende baat heeft en het de plaats inneemt van gunstigere om3 dus toch kunnen schaden. Vooral gezien je de om6 er dan ook bij neemt.
Ik wist niet dat we een discussie hadden, ik dacht dat ik je vragen aan het beantwoorden was. (zo ver dat kan met de beschikbare wetenschap)
Ik weet niet eens wat EPA, DHA of ALA betekent.
Kijken we misschien vanuit verschillende benaderingen: wat EPA+DHA krijgen en daarvoorbij liever ALA dan slechtere vetten kiezen; tegenover optimale/maximale EPA+DHA en dat liever niet willen inleveren voor ALA.
Spullen voor topbodybuilders!
Ik zie niet in wat dat afdoet aan het statement. In een groep van voedingsmiddelen die omega6 bevatten is er een die het minder dan anderen van die groep bevat. Maar dat is ten opzichte van alternatieven die het niet of nauwelijks bevatten nog steeds veel. De categorie plantaardige olieën bevatten het veel t.o.v. andere voedingsmiddelen, en lijnzaadolie is daar een van.
Zijn de studies die ik linkte welke kijken naar de 3:6 ratios in diëten en waar die nu uit bestaan en gedurende onze evolutie uit bestonden betrouwbaar? Die bouwen een compleet beeld op om die ratios op te maken. Wikipedia wat ik linkte heeft deze tabel: https://en.wikipedia.org/wiki/Fatty_acid_ratio_in_food#Fish
Dat ging over lijnzaadolie wat daar niet bij staat, en ik had de hoeveelheid omega6 daarvan al benoemd als 15%, wat veel is. Maar ook volgens die link heeft lijnzaad veel omega6, namelijk 5911mg per 100gr zaad.
Had je trouwens nog iets aan die studies/links als bronnen voor de hoeveelheid omega6 in visolie?
Olie is hoger geconcentreerd, dat klopt, maar het omega 3 gehalte ook waardoor de ratio gelijk blijft.
Ja, ik had uiteindelijk ook vergelijkbare hoeveelheden gevonden, ik ga toch nog eens kijken of er ergens data te vinden is wat betreft EPA/DHA supplementen.
Ja ik zit er dan nog mee of we voor die ratio eigenlijk naar EPA+DHA moeten kijken.
Ik ook, als je het vind zie ik het graag!
Ik lees wel dat sommige 90% zuiver zouden zijn, en dat studies die gebruiken. Dus van een goed supplement geeft dat hiervoor een upper limit aan.
cleanlabelproject.org
