log Christian, papa van Yasmine

[yasmine]

De onderzoeken gaan verder. 21 maart onder de scanner om te kijken of ik apergilose heb. Ik heb er alle symptomen van en de vier soorten antibiotica hebben niet geholpen. Dus... er blijft niet veel meer over;

 

[yasmine]

Deze account mag verwijderd worden. Ik vertrek....wie me kent weet waarheen....het is genoeg geweest. Succes iedereen. Draag zorg voor je naasten....voor je het weet zijn ze weg....

 

[AK]

Deze account mag verwijderd worden. Ik vertrek....wie me kent weet waarheen....het is genoeg geweest. Succes iedereen. Draag zorg voor je naasten....voor je het weet zijn ze weg....

Klik om te verkleinen...

Waarheen?

 

[Sanca Saxon]

Zoek aub hulp irl.

 

[RookworstXL]

Ze staat perfect. Ik had de waterpas gisteren gevonden. Maar.... ze blijft extreem bonken en schudden. Mediamarkt zal iemand sturen om eens te kijken; Ze mogen "den brol" terug meepakken. Ik ga wel ergens anders kopen. Ze wouden ze "herstellen".. f**k that.

Klik om te verkleinen...

Ben je zeker dat je het wasvat niet meer dan de toegelate KG vult?

 

[dad bod]

Deze account mag verwijderd worden. Ik vertrek....wie me kent weet waarheen....het is genoeg geweest. Succes iedereen. Draag zorg voor je naasten....voor je het weet zijn ze weg....

Klik om te verkleinen...

Gaat het al beter ondertussen?

 

[Vypaw]

Gaat het al beter ondertussen?

Klik om te verkleinen...

Klonk meer als een suïcide note tbh

 

[KategorieC]

Niet eens aan zn laatste wens voldaan en t account gewist

 

[Sanca Saxon]

Ik zet er hier een slotje op en @yasmine mag me een seintje te geven als het terug open mag.

 

[yasmine]

Opwarming: 7 min fiets

Squat atg paused
5x40
5x50
5x60

Deadlift
5x60
5x80
5x90

Lat pull down
10 x 45
5x60
5x75

Bent over one arm db row
5x30

 

[Sanca Saxon]

Welkom terug!

 

[yasmine]

Train in een basic fit. Dacht dat het open was tot 16u30. Bleek maar tot 16u00. En dit op een zaterdag. Kloteclubs.

Moest dus eigenlijk alles supersnel en maar voor de helft uitvoeren

Opwarming: 5 min fiets

Squat atg paused
5x40
5x50
5x60

Power cleans met ohp
5x40
5x50
5x50 ik zag sterretjes omdat ik maar 40 sec rust had tussen iedere set.


Morgen doe ik een volledige training. Is dan de derde sinds herstart gisteren. Doel is voor het eerst in mijn leven eens minder dan 11 procent vet te hebben en dan terug te cleanbulken tot ongeveer 90 kilo. Uithoudingsvermogen wordt het hoofddoel. Ben nu bijna 45. Het heeft weinig nut in het dagelijks leven om kog te streven naar elitecijfers.

 

[RookworstXL]

Train in een basic fit. Dacht dat het open was tot 16u30. Bleek maar tot 16u00. En dit op een zaterdag. Kloteclubs.

Moest dus eigenlijk alles supersnel en maar voor de helft uitvoeren

Opwarming: 5 min fiets

Squat atg paused
5x40
5x50
5x60

Power cleans met ohp
5x40
5x50
5x50 ik zag sterretjes omdat ik maar 40 sec rust had tussen iedere set.


Morgen doe ik een volledige training. Is dan de derde sinds herstart gisteren. Doel is voor het eerst in mijn leven eens minder dan 11 procent vet te hebben en dan terug te cleanbulken tot ongeveer 90 kilo. Uithoudingsvermogen wordt het hoofddoel. Ben nu bijna 45. Het heeft weinig nut in het dagelijks leven om kog te streven naar elitecijfers.

Klik om te verkleinen...

Raar, veel Basic Fit clubs zijn 24/7 tegenwoordig

 

[chrash]

Train in een basic fit. Dacht dat het open was tot 16u30. Bleek maar tot 16u00. En dit op een zaterdag. Kloteclubs.

Moest dus eigenlijk alles supersnel en maar voor de helft uitvoeren

Opwarming: 5 min fiets

Squat atg paused
5x40
5x50
5x60

Power cleans met ohp
5x40
5x50
5x50 ik zag sterretjes omdat ik maar 40 sec rust had tussen iedere set.


Morgen doe ik een volledige training. Is dan de derde sinds herstart gisteren. Doel is voor het eerst in mijn leven eens minder dan 11 procent vet te hebben en dan terug te cleanbulken tot ongeveer 90 kilo. Uithoudingsvermogen wordt het hoofddoel. Ben nu bijna 45. Het heeft weinig nut in het dagelijks leven om kog te streven naar elitecijfers.

Klik om te verkleinen...

Home gym niet meer in gebruik?

 

[yasmine]

Home gym niet meer in gebruik?

Klik om te verkleinen...

Neen, ik ben verhuisd.

 

[Onslow]

Deze account mag verwijderd worden. Ik vertrek....wie me kent weet waarheen....het is genoeg geweest. Succes iedereen. Draag zorg voor je naasten....voor je het weet zijn ze weg....

Klik om te verkleinen...

Ah, door de verhuizing een tijd niet actief op dbb en even niet kunnen trainen. Geeft altijd een hoop stress ja. Eenmaal gesetteld is er weer tijd voor training.

 

[Bosco55555]

Ben nu bijna 45

Klik om te verkleinen...

Victor Mooren is wetenschapper en ervaringsdeskundige 💪

Spieren kweken op oudere leeftijd: wat moet je ervoor doen? - Victor Mooren

Wil je spieren kweken op oudere leeftijd? In dit artikel geef ik je alle informatie en tips die je nodig hebt.

www.victormooren.nl

 

[yasmine]

Vandaag de derde training.

Cijfers waren verrassend goed. Begrijp er niks van.

Eerst 10 min opgewarmd op fiets




Squat atg paused 3 sec. Nog nooit zo zuiver, zo diep gesquat. Zonder belt en zonder knee sleeves
5x40
5x50
5x60
3x70
3x80

Ohp zo strikt mogelijk
5x30
5x40
5x45
5x50
3x60

Deadlift zonder belt en zonder knee sleeves
5x100
3x110
1x150 voor de lol getest en dit is gewoon gelukt. Abnormaal.

1x 185 is mijn pr en dat was na een jaar zeer consistent zwaar deadliften.

Cooling down
5 min fietsen.

550 kcal op 75 min

Nu ijs op de knee, warme douche, serietje kijken en slapen.

 

[Sanca Saxon]

Spiergeheugen

 

[yasmine]

Opwarming
10 min fietsen

Squat atg paused

5x40
5x50
5x60
5x70
3x80
1x85
1x85

Ohp

5x30
5x40
5x50

3x60
1x65

Barbell row
5x40
5x50
5x60
3x80

Dumbells row
5x34 easy
5x36 easy
5x40

Lat pull down

2x5x73 easy

5x73 with close grip

Chest press machine

5x54
10x63
10x63

Cooling down
10 min fietsen

Total 650 kcal op 80 min