Log crash

[crashcool]

 

[Jespeeer]

Volgens mij gaat je DL nu wel steeds beter he? Je bent al goed vooruit gegaan

 

[koster68]

wat training gemist door storingsdienst en operatie van me vrouw. Wil binnen 2 weken terug op 80 kg zitten.

Klik om te verkleinen...

Jammer, maar de 26e zat je op 80kg en de 30e ineens een terug val naar 65kg? maar die 80kg gaan zeker wel weer snel terug komen!!!!

 

[LKK]

Is je Squat-techniek misschien ongemerkt weer teruggevallen naar voordat je die aanwijzingen kreeg?

 

[crashcool]

Volgens mij gaat je DL nu wel steeds beter he? Je bent al goed vooruit gegaan

Klik om te verkleinen...

Thxn man Deadlift body wel beteren ja.

Jammer, maar de 26e zat je op 80kg en de 30e ineens een terug val naar 65kg? maar die 80kg gaan zeker wel weer snel terug komen!!!!

Klik om te verkleinen...

hoop het wel ja morgen nog een ub en zaterdag weer squats. Lb

Is je Squat-techniek misschien ongemerkt weer teruggevallen naar voordat je die aanwijzingen kreeg?

Klik om te verkleinen...

Denk zelf dat het komt door dat ik nog alsmaar niet ben opgeknapt van die aso werkweek. En de laatste training nog best wel wat spierpijn had zaterdag nieuwe poging ga dan Max opzoeken.

 

[crashcool]

Training van vandaag alles dagje doorgeschoven.

Ub2

Pullups 5x5xbw

Bor 3x8x50kg chest support op bench

Shrugs 3x8x60kg

Hamer curls 3x8x13kg

Incline Db Bp 3x8x15kg

Flyes 3x8x13kg

Front raise 3x8x8kg

Seated tricep exst 3x8x9kg

Training ging lekker nu kijken voor een lekkere maaltijd

 

[Jespeeer]

Lekkere training crash!

 

[crashcool]

Training van vanavond lb.

Deadlift
5x50kg
5x60kg
5x75kg
1x85kg
1x90kg pr
1x95kg pr schenen liggen open

Squats
5x30kg
5x50kg
5x60kg
3x5x70kg

Legg exst.
3x8x35kg

Legg curls singel legg
3x8x15kg

Calf raise singel legg
3x8x22kg

Poging tot squats eerste poging faalde kon geen balans meer vinden

Poging 2 15x40kg

Leek me leuk als afsluiting

Lekkere training crash!

Klik om te verkleinen...

Thxn man!

 

[wwe]

Het handige aan een homegym is dat je op de zondag avond kan trainen

Bijna 100kg deadlift jongen!

 

[Daantje Groot]

Netjes man, back on track. Over twee weekjes 5x 100kg DL!

 

[supersized]

gaat goed!! bijna de magische 100

 

[LKK]

Goede DL! Die laatste was front squats?

 

[crashcool]

Het handige aan een homegym is dat je op de zondag avond kan trainen

Bijna 100kg deadlift jongen!

Klik om te verkleinen...

Thxn 100 moet de volgende keer te halen zijn daarna bouwen naar 5x100kg

Netjes man, back on track. Over twee weekjes 5x 100kg DL!

Klik om te verkleinen...

Thxn is te hopen hij komt in de buurt

gaat goed!! bijna de magische 100

Klik om te verkleinen...

Thxn

Goede DL! Die laatste was front squats?

Klik om te verkleinen...

Thxn die laatste was een normaal back squat.

 

[crashcool]

Training van vanavond iets ingekort.

Db bp 3x8x20kg

Flyes 3x8x13kg

Skulcrushers na 1 rep gestopt pijnlijke ellebogen

Chinups 3x5xbw+5kg

Db row 2x8x26kg

Geen biceps en zijkant schouders wegens tijd gebrek.

 

[Ano_93_94]

Crashcool, gooi die skull crushers er gewoon uit als ik 1 oefening mocht uit kiezen die ik nooit zou doen is het die wel.
Ik krijg altijd last van me pezen bij mijn ellebogen, doe dips of rope pull down


Mooie pr op deadlift op naar de 100!

 

[Daantje Groot]

Moet je gewoon door heen trainen, heb ook altijd bij TriEx aan het begin dat het pijn doet, en daarna beetje sporadisch. Gaat vanzelf weg.

 

[Jespeeer]

Lekkere deadlift kerel!

 

[crashcool]

Crashcool, gooi die skull crushers er gewoon uit als ik 1 oefening mocht uit kiezen die ik nooit zou doen is het die wel.
Ik krijg altijd last van me pezen bij mijn ellebogen, doe dips of rope pull down


Mooie pr op deadlift op naar de 100!

Klik om te verkleinen...

Skulcrushers gaan eruit ja blijf een probleem push downs is geen optie helaas hopenlijk binnenkort een lat pulley.

Moet je gewoon door heen trainen, heb ook altijd bij TriEx aan het begin dat het pijn doet, en daarna beetje sporadisch. Gaat vanzelf weg.

Klik om te verkleinen...

was erger dan normaal gaan er gewoon uit.

Lekkere deadlift kerel!

Klik om te verkleinen...

Thxn man.

 

[crashcool]

Lb van 2 dagen terug.

Squats
3x8x75kg bij de laatste set wel een flinke misser meer het terug racken van de bar is er een las van me steun afgescheurd en door gebogen dus moet gaan kikken voor een andere oplossing:banghead:

Lunges
3x16x15kg

Legg exst
3x8x40kg

Legg curls singel legg
3x8x17,5kg

Calf raise
3x8x30kg

Flinke tegen slag gehad dus squatten zal voorlopig niet gaan tot ik wat anders heb schema zal tot die tijd gegooid worden.

Training van vandaag.

Db bp
3x8x20kg

Flyes
2x8x13kg
1x8x14kg

Incline Db bp
3x8x15kg

Pullover
8x16kg
2x8x18kg

Db schouder press
2x8x12kg
1x8x14kg

Seated tricep exst
3x8x8kg

Kickbacks
3x8x6kg

Training ging lekker vandaag lekkere maaltijd na de training. Morgen rug schouders biceps.

 

[LKK]

Lekkere trainingen, shit van die squatsteun. Misschien eens investeren in een echt rack? Je leest hier op het forum goede dingen over http://www.powercage.nl/ die minder duur zijn dan wat je bij winkels koopt.