Log crash

[crashcool]

Thxn man. Ja klopt heb er al zien kijken alleen zit ik met een hoogte van van net 2 meter dus ga kijken wat ik kan doen.

Nu lekkere cheat maaltijd op me werk ondertussen al vanaf 11 uur s ochtends bezig.

 

[RFFNCK]

Ziet er lekker uit!

 

[crashcool]

Vandaag gelukkig weer getraind zondag is nog een lekkere werkdag geweest 14 uur dus word een mooie maand.

Training van vandaag pré workout gekomen ben nog niet helemaal fit.

Pull ups
8-7-6 reps bw

Bor
8x30kg
8x50kg
2x8x60kg

Hier ging het ff mis waardoor ik flink pissig werd reden niet belangrijk

Chinups ss Db row

8 reps ss 8x26kg
8 reps ss 8x26kg
8 reps ss tot fail X 26kg

Bent over raise

3x8x10kg

Concentratie curls
3x8x13kg

Bb curls
3x8x34kg

Training ging verder goed. Nu meal time

 

[Ano_93_94]

14 uur op 1 dag werken pff knap!, Sterke training pull ups gaan ook goed!

 

[koster68]

Wat ga je nu aan je squats doen, want je ging nu juist weer de goede kant op....

 

[Jespeeer]

Goeie en sterke trainingen man!

 

[crashcool]

14 uur op 1 dag werken pff knap!, Sterke training pull ups gaan ook goed!

Klik om te verkleinen...

Thxn man

Wat ga je nu aan je squats doen, want je ging nu juist weer de goede kant op....

Klik om te verkleinen...

gisteren op me werk unistrut mee genomen er er tegen gelast en doet ze Werk weer. Is nu stuk dikker 40x40x8mm

Goeie en sterke trainingen man!

Klik om te verkleinen...

Thxn bro


Gisteren korte been training.

Squats

3x5x80kg

Deadlift
3x5x90kg

Lunges
3x16stappen x15kg


Kort maar voelde goed!

 

[wwe]

Wat had je besteld? Zijn dat kip stukjes?

 

[LKK]

Kort maar krachtig! Handig ook dat je die steunen zelf kan repareren.

 

[crashcool]

Wat had je besteld? Zijn dat kip stukjes?

Klik om te verkleinen...

schotel kipfilet. Kop was zeker voldoende zon 300 gram.

Kort maar krachtig! Handig ook dat je die steunen zelf kan repareren.

Klik om te verkleinen...

Ja zeker ga nu kijken om van die zelfde profielen en rack te maken gezien de meeste 2 m plus hoog zijn.

 

[RFFNCK]

Weer twee aardige trainingen gedraaid! Waarom pull-ups ipv chins, of heb ik dat al eens gevraagd?

 

[Daantje Groot]

80kg squat, bam! back on track. Jelly

 

[crashcool]

Back in the gym.

Ga vanaf vandaag terug de gym in gym waar ik al eerder getraind heb toen ik jaar of 17 was in België gym is nog altijd het zelfde hardcore. Veel ijzer buffe gasten alleen andere eigenaar.

Ga nu ook volgens een schema van daar trainen samen met de gene dat ik toen trainde al is hij wel 20 kg zwaarder als toen.
4 day split dorian yates

Vandaag chest and biceps.

Decline bp
12x30kg
12x45kg
8x55kg PR

Incline Db Bp
12X12kg
7x18kg PR

Flyes
12x12kg
8x16kg PR

5 minuten rust

Biceps

Concentration curls
12x12kg
6x15kg + 2 negatief

Bb curls
8x35kg PR

Lekkere training borst heeft volgens mij nog nooit zo vol gestaan. Regende PR's vanaf handig met iemand erbij durf ook een stuk meer zo.

Weer twee aardige trainingen gedraaid! Waarom pull-ups ipv chins, of heb ik dat al eens gevraagd?

Klik om te verkleinen...

Thxn man!

persoonlijke keus geweest vind dat ik bij chinups stuk meer me biceps gebruik vergeleken met pull ups

80kg squat, bam! back on track. Jelly

Klik om te verkleinen...

Thxn man!
Jip gaat weer goed heerlijk nu nog beter in de gym

 

[Ano_93_94]

Huppa! in die hardcore gym train je goed! Muziek zou ook wel wat beter zijn mooie pr's

Alleen begin niet aan de snoepjes

 

[crashcool]

Nog even een vraagje weet iemand wat die veeg op me rug zo kunnen zijn?

Huppa! in die hardcore gym train je goed! Muziek zou ook wel wat beter zijn mooie pr's

Alleen begin niet aan de snoepjes

Klik om te verkleinen...

Thxn man. Nee van de test snoepjes blijf ik af. Al kan je ze daar wel vanachter de toog halen.

 

[RFFNCK]

Misschien van het squatten? De stang iets laten schuiven ofzo?

 

[crashcool]

Misschien van het squatten? De stang iets laten schuiven ofzo?

Klik om te verkleinen...

Is volgens mij niet b van het squatten had nog een apart topic geopend en kwam als antwoord schuur plekken van Incline Decline pressen.

 

[crashcool]

Training van gisteren rug.

Pull over
12x12kg
12x16kg
8x20kg

Close grip pull down
12x60kg
7x80kg

Db row
12x20kg
8x26kg

Wide grip cable row
12x35kg
8x50kg

Deadlift
12x50kg
8x70kg

Training ging lekker kunnen nog wel wat kilo's bij hier een daar de volgende ronde.

 

[LKK]

Klinkt goed die gym! Lekkere trainingen.

 

[crashcool]

Klinkt goed die gym! Lekkere trainingen.

Klik om te verkleinen...

Thxn man gym is zeker goed ja