Log:Het grote avontuur van stuiterbal

[Nomen Nescio]

knapperd hé, vind je ook niet

Spoiler

Ben je nu zo snel van slag

Klik om te verkleinen...

Naja, je had mij kunnen hebben...

 

[Stuiterbal75]

Hahahahaha, maar jij bent al bezet ik zit niet graag te vroeten in een goede relatie

 

[Nomen Nescio]

 

[hendrie]

nice Dl stuiter

 

[Hummer]

Sloom filmpje Stuitertje.
Kale zijn over het algemeen wel de beste, dus dat heb je goed voor elkaar.

Je training ga ik niet veel over zeggen,
Ik ben benieuwd wat je er zelf van zal vinden als je het een tijdje zo doet.
Buffelen met je donder meid!

 

[Stuiterbal75]

Week-3 (8/6/4)
warming up:
8x40%
8x50%
8x60%
werksets:
8x70%
6x75%
4x85%




Bench press 8/6/4
8x20
8x25
8x27.5
8x30
6x32.5
4x35
5x35, en shake maar, triillemoosio

Incline db press
6x12
6x14
6x12
6x12
6x12

Fly
6x10
6x10
6x10
6x10
6x10

Front raise/ side raise
6x6+6x6
6x7+6x6
6x8+6x6
6x8+6x6
6x8+6x6

Dips
8xbw
8xbw+10
8xbw+10
8xbw+15
8xbw+15 aaahhhh

Ik ben leeg en ik tril nog helemaal na, gedoucht en al
Ik ben blij met de BP, maar de andere oefs liggen dus zeker wel wat lager

Morgen even kijken hoe ik mij voel, anders een rustdag

---------- Post toegevoegd Sun 30 Oct 2011 om 11:25 ----------

Klik om te verkleinen...

jajajaja

nice Dl stuiter

Klik om te verkleinen...

Ik vond het tegenvallen, maar ik voel mijn rug op een goede manier

Sloom filmpje Stuitertje.
Kale zijn over het algemeen wel de beste, dus dat heb je goed voor elkaar.

Je training ga ik niet veel over zeggen,
Ik ben benieuwd wat je er zelf van zal vinden als je het een tijdje zo doet.
Buffelen met je donder meid!

Klik om te verkleinen...

haha, ik dacht vakantie traag en een dromedaris traag

Dat heb ik zeker goed voor elkaar
Jammer dat je je mening niet wilt overbrengen, maar ik snap het na de discussie van laatst.
maar ik zal zeker gaan buffelen (in hoeverre je dit buffelen kan noemen).

 

[seppe1812]

Lekkere training, nog steeds 4 dagen per week?

 

[Skatermarvin]

Altijd fijn om tehoren dat andere er ook last van hebben.
Een vraagje. Hoe zit het met je BOR dan gaat die wel goed vooruit?

Klik om te verkleinen...

BOR gaat prima..lat pulldowns daarentegen gaan net als chin ups ook niet super! Misschien ben ik wel te strict of heeft het met een bepaalde schouder movement te maken welk ik niet zo lekker uitvoer ofzo met die neergaande beweging..

 

[Gast_3110]

Hmpf, die dips zijn echt wel sterk hoor

 

[Stuiterbal75]

Lekkere training, nog steeds 4 dagen per week?

Klik om te verkleinen...

Nou ik loop deze week een dag voor, maar ik heb komende weken druk met vergaderingen en zo. Dan kan ik wat beter verdelen en mij niet schuldig voelen

BOR gaat prima..lat pulldowns daarentegen gaan net als chin ups ook niet super! Misschien ben ik wel te strict of heeft het met een bepaalde schouder movement te maken welk ik niet zo lekker uitvoer ofzo met die neergaande beweging..

Klik om te verkleinen...

Ik denk ook dat het aan een bepaalde beweging is dat ik niet onder de knie krijg

Hmpf, die dips zijn echt wel sterk hoor

Klik om te verkleinen...

Vandaag viel het wel mee.

 

[Hummer]

Het is niet dat ik mijn mening niet "wil" geven, want ik heb er geen mening over.
Ik lees liever wat je er zelf van vind de komende tijd.

 

[Stuiterbal75]

Het is niet dat ik mijn mening niet "wil" geven, want ik heb er geen mening over.
Ik lees liever wat je er zelf van vind de komende tijd.

Klik om te verkleinen...

Ik snap het. Tot nu toe ben ik blij en voel ik mij goed met dit schema. Maar nu maar kijken hoe ik er over twee maanden erbij sta. Ik hoop een beetje gestegen qua gewichten. Ik hoef niet af te vallen. Dat ga ik pas in februari doen.
We gaan het zien
In ieder geval nog bedankt voor de opzet. Ik heb er veel aan

 

[Rijstwafel]

Dips waren ook niet verkeerd toch?

 

[Stuiterbal75]

Bankje hè.

 

[justbart]

jeeej, das een knal training Stuiter, heb je voor mij er bij getraind misschien.... haha want ik had me verslapen vanmorgen

 

[Stuiterbal75]

jeeej, das een knal training Stuiter, heb je voor mij er bij getraind misschien.... haha want ik had me verslapen vanmorgen

Klik om te verkleinen...

Hahaha, was het maar zo'n feest, dan had ik er veel meer uitgeknald.

Je moet je schamen en dat met een uur extra

 

[Vortexx029]

Lekkere training, vooral die bench serie vind ik top.

 

[Stuiterbal75]

squat8/6/4
8x20
8x40
8x50
8x55
6x60
4x65
4x70 oeps kon het niet laten hell heyy

Romanian Deadlift
6x50
6x60
6x63
6x63
6x55

leg extension
6x52
6x52
6x55
6x55
6x52

leg press
6x93
6x93
6x93
6x93
6x93, ging weer wat beter

buikoefeningen
6x10+10 kilo


Kijk dit zijn de trainingen waar ik heel vrolijk van word. Ik ben weer blij

---------- Post toegevoegd Mon 31 Oct 2011 om 10:59 ----------

Lekkere training, vooral die bench serie vind ik top.

Klik om te verkleinen...

Thanx, ik denk dat er nog wel vooruittgang in zit, gaat goed de oef.

 

[justbart]

wow, nice squats!!!

Ja ik schaam me ook wel een beetje hoor, ik slaap normaal nooit zo lang!

 

[flowergrrl]

Woehoe, goeie squat!