tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
Log:Het grote avontuur van stuiterbal
- Topic starter Stuiterbal75
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.854
- Weergaven 107.800
- Volgers 53
-
- Tags
- log
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Je gaat ook als speer. Ben benieuwd wat je woensdag gaat trainen en sterkte met je pols.
De laatste dagen ging ik als een speer met slapen
, Ik ben benieuwd hoe het morgen gaat.---------- Toegevoegd om 20:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:52 ----------
Zeker weten, maar ik zit ook wat lekkerder in mijn vel, minder moe, vrolijker, ect.
---------- Toegevoegd om 20:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:53 ----------
het gaat steeds minder pijn doen in de hammetjes. Wat bedoel je met net begonnen?
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Nee het valt tegen, Ik kan wel oefeningen uitvoeren waar ik niet hoef te scharnieren, maar de barbbells naar mijn nek brengen gaat niet.
Morgen ga ik de sq, dl, lb oefeningen maar met de dumbbells uitvoeren.
15 cardio
buikoefeningen + 5 kilo
back extension +10 kilo
10x
10x
10x
10x
Dumbbells schouder press
10x 9
10x 9
10x 9 (pols is niet heel blij)
schouder pull
10x 32
10x 32
10x 32
10x 36
dumbbell fly
10x 8
10x 8
10x 8 (niet alles eruit gehaald, pols)
seated row
10x36
10x36
10x36
10x41
Ik heb niet alles uit de kast gehaald, voor mijn pols en als tweede voor mijn energie beter verdelen over een week.
Laatst bewerkt:
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Mooie training!
Gaat het bf ook de goede richting op?
Body Fat
Daar gaat het wel goed mee, denk ik. Ik heb weken geleden zo'n electronische apparaat die de bovenkant van het lichaam meet,gebruikt. 25.4 (ik denk niet goed, mijn vent was 16% en veel meer buik).
Ik merk dat de buikspieren aan de bovenkant zichtbaar worden(wel met het goede licht). Armen worden wel stokjes(die waren nooit dik), Vet gaat eraf. De spieren worden zichtbaar,maar nog niet groot.
En sorry niks voor een man maar mijn sinaasappelhuid is al met 60% verminderd.
In de toekomst zal ik kijken voor een huidplooimeter.
Nu maar hopen dat dit de vraag was
---------- Toegevoegd om 20:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:17 ----------
O-ja en mijn gewicht is hetzelfde gebleven.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
maurice86
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 sep 2003
- Berichten
- 3.719
- Waardering
- 31
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Ondanks mijn pols ging het goed vandaag. De krachten zijn weer meer aanwezig.
Cardio 15 min (opbouwend hardlopen eindstand 3 min trap 14)
Deadlift
10x20
10x20
10x25
10x25
Squat ging niet met de pols
Legg press
10x63.5
10x72.5 whhhhoohh
10x81.5 YYYYYYYeeeeeeesssssss
Legg extension
10x22,5
10x22,5
10x27.5
10x32,5 en ook nog erbij
Dumbbells lunges (barbell kreeg ik niet over mijn nek heen)
10x20
10x20
10x20
Dumbbell bankdrukken
10x9
10x9
10x9
10x9 (pols kon niet zwaarder dan maar een rijtje erbij)
Lateral raise
10x6
10x6
10x6
Front raise
10x8
10x8
10x8
Dumbbell curl die kon ik niet uitvoeren met mijn pols.
Kickback
10x6
10x6
10x6
Ik ben tevreden, goed mijn best gedaan.
morgen buiten hardlopen. Het weer is goed.
---------- Toegevoegd om 19:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:11 ----------
Hij vind er helemaal niks aan, hij moet zich naar de sportschool slepen. Hij gaat wel, maar ik krijg hem niet aan de gewichten.
---------- Toegevoegd om 19:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:13 ----------
Ik probeer vier keer in de sportschool te staan en een keer in de week buiten hardlopen, alles wat extra is, is meegenomen.
Cardio 15 min (opbouwend hardlopen eindstand 3 min trap 14)
Deadlift
10x20
10x20
10x25
10x25
Squat ging niet met de pols
Legg press
10x63.5
10x72.5 whhhhoohh
10x81.5 YYYYYYYeeeeeeesssssss
Legg extension
10x22,5
10x22,5
10x27.5
10x32,5 en ook nog erbij
Dumbbells lunges (barbell kreeg ik niet over mijn nek heen)
10x20
10x20
10x20
Dumbbell bankdrukken
10x9
10x9
10x9
10x9 (pols kon niet zwaarder dan maar een rijtje erbij)
Lateral raise
10x6
10x6
10x6
Front raise
10x8
10x8
10x8
Dumbbell curl die kon ik niet uitvoeren met mijn pols.
Kickback
10x6
10x6
10x6
Ik ben tevreden, goed mijn best gedaan.
morgen buiten hardlopen. Het weer is goed
.---------- Toegevoegd om 19:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:11 ----------
die elektronische sporen nietdie huidplooi zijn inderdaad veel beter
en mijn sinaasappelhuid is ook wel iets afgenomen
Hij vind er helemaal niks aan, hij moet zich naar de sportschool slepen. Hij gaat wel, maar ik krijg hem niet aan de gewichten.
---------- Toegevoegd om 19:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:13 ----------
Ik probeer vier keer in de sportschool te staan en een keer in de week buiten hardlopen, alles wat extra is, is meegenomen.
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Lekkere training
Vandaag hou ik een rustdag, maar ik denk dat ik morgen weer kan squaten.
---------- Toegevoegd om 12:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:57 ----------
Gaat lekker hier!
Het voelt ook goed, Ik ben er blij mee. Laat de dip maar komen.
---------- Toegevoegd om 13:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:58 ----------
Daar ben ik ook blij mee, nu nog de rest. Ik denk niet dat het voor de zomer lukt, maar dan gaan we gewoon voor zomer nummer 2.
---------- Toegevoegd om 13:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:03 ----------
volume
Thanx, we gaan voor meer.
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
Soortgelijke topics
