Log:Het grote avontuur van stuiterbal

[Skatermarvin]

Goed bezig Stuiter! Mooie training ook

 

[Hummer]

Je stuitert weer lekker de goede kant op.

 

[JOHN OVE]

Ik haat Runkeeper, die valt zo vaak ergens halverwege uit, echt vervelend.

Hardlopen moet je gewoon doen om lekker buiten te zijn in het zonnetje joh, dat maakt het gelijk al zoveel leuker! En het gevoel achteraf inderdaad, toch fijn.

Klik om te verkleinen...

je hebt gelijk maar de belasting is vele malen groter voor de gewrichten als je buiten loopt en dus blessuregevoeliger

 

[Stuiterbal75]

Goed bezig Stuiter! Mooie training ook

Klik om te verkleinen...

Dank je wel, we komen er wel weer

Je stuitert weer lekker de goede kant op.

Klik om te verkleinen...

he, leuk dat je er bent, ik zat laatst noog aan je te denken. Hoe gaat het met je.

je hebt gelijk maar de belasting is vele malen groter voor de gewrichten als je buiten loopt en dus blessuregevoeliger

Klik om te verkleinen...

Daar ben ik het helemaal mee eens. Ik heb wel eens gehoord dat je op de loopband stelling 1/2 moet doen en dan heb je ongeveer de zwaarte van buiten.


Weer een lekkere training. Het gaat steeds beter

dl
8x20
8x30
8x40
8x45
8x45

seated cable row
8x32
8x45
8x45, ppphhhhhh
8x42
8x42

standing row
8x18
8x18
8x20.5
8x20.5
8x20.5

face pulls
8x24
8x32
8x32
8x32
8x32 en trillen met die zooi

Ik weet niet meer hoe hij heet. voor je schouderblad een arm bewegen voor je borstkastlangs en dan je arm strekken.
8x4.5
8x4.5
8x4.5
8x4.5
8x4.5 , toch lekker, dat zo'n laag gewicht kan helpen

front+ride raise
8x6+8x5
8x6+8x5
8x6+8x5
8x6+8x5
8x6+8x5

Ik ben tevreden een oef erbij gedaan, ik dacht zaterdag is weer de eerste training, vrjdag hardlopen. Elke dag eerder is meegenomen.

 

[justbart]

Je zit in de lift omhoog meid! Training ziet er weer verzorgt uit!

 

[hendrie]

goeie training alles zit erin top!

 

[Stuiterbal75]

Je zit in de lift omhoog meid! Training ziet er weer verzorgt uit!

Klik om te verkleinen...

goeie training alles zit erin top!

Klik om te verkleinen...

dank jullie wel, zo voelt het ook in de lift omhoog en nu het zooitje doorhalen en weer doorknallen

 

[Demian]

Ga ook maar is volgen! Hoe weet je trouwens dat ik helen ken dan?

 

[dumba]

Gaat duidelijk de goede kant op. Keep it up meis.

 

[Stuiterbal75]

Ga ook maar is volgen! Hoe weet je trouwens dat ik helen ken dan?

Klik om te verkleinen...

Toen jij in het begin had aangemeld. Zat zij in de contest, zodoende. Zij zat toen nog hogeer in gewichten. Ik ben gewoon benieuwd hoe het met haar gaat. Als je haar ziet, doe haar de groeten van stuiter.

---------- Post toegevoegd Tue 13 Mar 2012 om 19:33 ----------

Gaat duidelijk de goede kant op. Keep it up meis.

Klik om te verkleinen...

Dank je wel, ik ben ook weer tevreden en dat is een goed gevoel

 

[Demian]

Toen jij in het begin had aangemeld. Zat zij in de contest, zodoende. Zij zat toen nog hogeer in gewichten. Ik ben gewoon benieuwd hoe het met haar gaat. Als je haar ziet, doe haar de groeten van stuiter.

Klik om te verkleinen...

Goed onthouden (reactie over haar in mijn log)

Zal ik doen, maar zie haar alleen soms op dinsdag dus...

 

[Stuiterbal75]

Goed onthouden (reactie over haar in mijn log)

Zal ik doen, maar zie haar alleen soms op dinsdag dus...

Klik om te verkleinen...

Leuk, doe maar rustig aan, o-ja het is nu dinsdag. alvast bedankt

 

[JOHN OVE]

http://www.youtube.com/watch?v=W7nz-ewjCMo

ik denk dat je deze bedoeld?

---------- Post toegevoegd Wed 14 Mar 2012 om 08:12 ----------

 

[nightfly]

goede training stuiter, gaat weer de goede kant op!!

 

[Stuiterbal75]

http://www.youtube.com/watch?v=W7nz-ewjCMo

ik denk dat je deze bedoeld?

---------- Post toegevoegd Wed 14 Mar 2012 om 08:12 ----------

Klik om te verkleinen...

Ik ben een beetje laat met de reactie
Je zit in de buurt maar dan de catrool op schouderhoogte.

goede training stuiter, gaat weer de goede kant op!!

Klik om te verkleinen...

Dank je wel, ik ben ook weer blij dat het de goede kant op gaat.


Benentraining, squat was bezet dus even iets anders gestart.

leg press
10x54
10x79
10x84
10x100, ik ben er weer
10x100
10x94

db lunges
10x9
10x12
10x12
10x12
10x12

squat
10x20
10x30
10x40
10x50
10x55, ik ben blij voor 10 reps en derde oef

leg curl
10x32
10x45
10x52
10x52
10x48

leg extention
10x32
10x39
10x39
10x39
10x39, ik kon niet meer

calve raise
10x64
10x84
10x100, oohh en lopen anders kramp
10x100
10x93

buikoefs

Ik ben tevreden en morgen armen,borst schouder.

Deze week ging het eten wel goed, alleen gisteren ben ik goed en lekker de mist ingegaan. Taart, chocolade, pannenkoeken en lekker veel wijntjes. Toch wel lekker zo'n dag. en schuldig voel ik me niet
vandaag weer verder waar we gebleven waren.

 

[mack10]

Lekkere wheels workout Stuiter!
Kan je nog lopen?

 

[Ano_52347]

Oeh lekkere training stuiterbal!
Dat van gisteren geeft niks toch, helemaal als je de hele week je best heb gedaan en het is gelukt, dan mag je wel ff zondigen en genieten!

 

[grosje]

zo en nu heb je vast pijn in de beentjes en de glutes
behoorlijke training hoor

 

[Stuiterbal75]

Lekkere wheels workout Stuiter!
Kan je nog lopen?

Klik om te verkleinen...

Dat is altijd het ergste, mijn tas staat boven, en dan de trap op.
Ach overmorgen heb ik plezier ervan
leuk dat je er bent

Oeh lekkere training stuiterbal!
Dat van gisteren geeft niks toch, helemaal als je de hele week je best heb gedaan en het is gelukt, dan mag je wel ff zondigen en genieten!

Klik om te verkleinen...

Daarom dat ik mij ook niet schuldig voel. voordat het zomer wordt duurt nog even

zo en nu heb je vast pijn in de beentjes en de glutes
behoorlijke training hoor

Klik om te verkleinen...

over twee dagen is de pijn aanwezig, nu zitten ze vol. en de gluten voel ik het meeste bij een RDL

 

[grosje]

O ik voel de Glutes juist van de Lunges
Roemeense is het zelfde als stifflegged toch
Maakt ook niet uit als je ze maar voelt