tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
Log:Het grote avontuur van stuiterbal
- Topic starter Stuiterbal75
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.854
- Weergaven 107.800
- Volgers 53
-
- Tags
- log
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Het was but weer vandaag en daardoor ook zwaar het hardlopen en ik werd er zelfs 
, maar ik heb mijn goede daad gedaan 9 km. Ik ben blij dat het weer voorbij is deze week
Dank je
---------- Toegevoegd om 22:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:38 ----------
Hoi Stuiterbal75, in een korte tijd veel vooruit gegaan en je pakt het serieus aan met zo'n log (zou ik toch ook eens moeten maken zo'n log) Veel bereikt in een korte tijd
Ik ben begonnen deze log ook eens door te lezen en te blijven volgen.
Dat hardlopen gecombineerd met KT daar gaat het in het begin vooral over en daarna lees ik vooral KT trainingen. Is lopen toch minder belangrijk geworden of schrijf je daar gewoon minder over. Vroeger liep ik 3x per week en deed 1x KT erbij, nu loop ik bijna niet meer, hooguit nog 10km per week een keertje. Ik vond het vooral lastig inplannen met bijvoorbeeld de deadlift, na die oefening kan ik hardlopen 2-3 dagen wel vergeten. Heb jij dat ook?
Ik ga op 10 april 10 km hardlopen. Dat gaat nog steeds door en ik train twee á drie keer in de week op de loopband voor mijn conditie en elke vrijdag doe ik een duurloop die steeds wat hoger gaat naar de 10 km.
Ik ga na 10 april minder hardlopen, alleen nog voor de cardio
. ik vind kt leuker en kan ik meer uit halen.De deadlift en voorat de squat vind ik zwaar, ik zorg dat ik woensdag mijn laatste squat of deadlift uitvoer, anders zijn mijn benen echt zuur
. verder in de week hou ik er niet zoveel rekening mee, want dat loop ik niet verder dan 3 km, vooral interval naar (op dit moment) niveau 14. Dat ha ik een jaar geleden echt niet verwachtEen logje is fijn omdat het je alert houd. en het is ook nog gezellig
.leuk dat je blijft volgen.
En bedankt voor je complimenten
---------- Toegevoegd om 22:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:48 ----------
Hé gelukkig, ik ben weer blij, maar is zal op miss H een paar dames staan, dat ik ook nog best extreem zijn. Die dames zitten toch aan de anabolen of niet
want de gezichten zijn ook zo veranderd---------- Toegevoegd om 22:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:50 ----------
Zodra je pols weer goed is, dan kun je weer voluit knallen
Morgen ga ik weer knallen (hoop ik).
---------- Toegevoegd om 22:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:51 ----------
Oké dames en heren, ik moet mijn bekenning eindelijk gaan toegeven. Ik heb vanavond goed buiten mijn schema gegeten
, wel gezond vis, vis, vis, maar teveel, teveel brood en nu heb ik krampen.Het is niet goed, maar toch ben ik best trots op mezelf, want mijn laatste uitval was sinds mijn mona toetje uitval
morgen gaan we gewoon weer verder waar we gebleven waren en ik ga lekker mijn benen trainen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Hé gelukkig, ik ben weer blij, maar is zal op miss H een paar dames staan, dat ik ook nog best extreem zijn. Die dames zitten toch aan de anabolen of niet
.
Welke dames hebben we het over??
Niet iedereen gebruikt hoor...maar als de gezichten mannelijke trekken gaan vertonen..
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik zit weer netjes aan de brinta
---------- Toegevoegd om 10:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:02 ----------
Welke dames hebben we het over??
Niet iedereen gebruikt hoor...maar als de gezichten mannelijke trekken gaan vertonen..
Desiree Dumpel en saskia Salemink ( de derde kreeg ik niet gegoogled). Zij hebben naar mijn gevoel van die mannelijke trekken op hun gezicht.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Dank je
---------- Toegevoegd om 22:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:38 ----------
Ik ga op 10 april 10 km hardlopen. Dat gaat nog steeds door en ik train twee á drie keer in de week op de loopband voor mijn conditie en elke vrijdag doe ik een duurloop die steeds wat hoger gaat naar de 10 km.
Ik ga na 10 april minder hardlopen, alleen nog voor de cardio
De deadlift en voorat de squat vind ik zwaar, ik zorg dat ik woensdag mijn laatste squat of deadlift uitvoer, anders zijn mijn benen echt zuur
Een logje is fijn omdat het je alert houd. en het is ook nog gezellig
leuk dat je blijft volgen.
En bedankt voor je complimenten
---------- Toegevoegd om 22:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:48 ----------
Hé gelukkig, ik ben weer blij, maar is zal op miss H een paar dames staan, dat ik ook nog best extreem zijn. Die dames zitten toch aan de anabolen of niet
---------- Toegevoegd om 22:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:50 ----------
Morgen ga ik weer knallen (hoop ik).
---------- Toegevoegd om 22:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:51 ----------
Oké dames en heren, ik moet mijn bekenning eindelijk gaan toegeven. Ik heb vanavond goed buiten mijn schema gegeten
Het is niet goed, maar toch ben ik best trots op mezelf, want mijn laatste uitval was sinds mijn mona toetje uitval
morgen gaan we gewoon weer verder waar we gebleven waren en ik ga lekker mijn benen trainen.
Alleen voor cardio doe je straks nog aan hardlopen?
Waarvoor zou je anders hardlopen eigenlijk?
Ik ga ik ook 1x per week 7-17km hardlopen, lekker Ipod op en gezond bezig zijn, heerlijk
Wat is je tijd nu eigenlijk op de 10km?
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanx
, ik let goed op mijn pols, ik ga niet over het randje.---------- Toegevoegd om 09:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:34 ----------
Alleen voor cardio doe je straks nog aan hardlopen?
Waarvoor zou je anders hardlopen eigenlijk?
Ik ga ik ook 1x per week 7-17km hardlopen, lekker Ipod op en gezond bezig zijn, heerlijk
Wat is je tijd nu eigenlijk op de 10km?
Hallo, leuk dat je er bent
Ik ben met hardlopen en kt tegelijk begonnen. Ik vind hardlopen niet helemaal mijn ding, Nu ben ik aan het trainen om mijzelf steeds sterker en sneller te maken ( en tot de conclusie gekomen, dat ik niet snel word
).Ik zal na 10 april het hardlopen onderhouden en als mijn cardio gebreuken, dus ik zal niet verder streven naar een snellere tijd.
Ik mag blij zijn als ik ongeveer de 10 km in 57 min kan lopen
. zit nu iets onder een uurtje.---------- Toegevoegd om 09:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:40 ----------
Gisteren 19-3-2011
cardio 7min Hardlopen niveau 10 hellig 4.0 (voor de Erasmusbrug) en het ging goed.
squat in de smithmachine (gewichten zonder stang)
10x25
10x30
10x30
10x35
standing calf raise in de smithmachine(gewichten zonder stang)
10x30
10x35
10x40
10x45
Romanian deadlift, volgende week aan de ijzeren stang beginnen
10x25
10x25
10x25
10x30
leg extention
10x22.5
10x22.5
10x22.5
10x27.5
side leg curl 15x18
10x22.5
10x22.5
10x22.5
10x27.5
Lunges DB
10x20
10x20
10x20
10x24
Buikoefeingen 10 kilo
Ik ben heel benieuwd hoe het volgende week is met de 6 reps, dan kom ik in gewichten die ik nog niet heb beetgepakt
Zo meteen weer naar de sportschool
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
cardio 5 min
DB bench press
10X8
10X8
10X9
10X9
Incline DB press
10X8
10X8
10X9
10X9
Seated DB press
10X8
10X8
10X9
10X9
Laterail raice
10X5
10X5
10X5
10X5 (zwaar en pols)
Front raise ( inplaats van de small bench press)
10X6
10X6
10X7
10X7
Incline DB fly
10X8
10X8
10X8
10X8 En ik was helemaal klaar alles schudde de pan uit en ik kon nuiks meer
Ben tevreden met de gewichten.
DB bench press
10X8
10X8
10X9
10X9
Incline DB press
10X8
10X8
10X9
10X9
Seated DB press
10X8
10X8
10X9
10X9
Laterail raice
10X5
10X5
10X5
10X5 (zwaar en pols)
Front raise ( inplaats van de small bench press)
10X6
10X6
10X7
10X7
Incline DB fly
10X8
10X8
10X8
10X8 En ik was helemaal klaar alles schudde de pan uit en ik kon nuiks meer
Ben tevreden met de gewichten.
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik voel mij zeker beter, maar dat heeft wel vijf maanden
geduurd voordat ik het prettig begon te vinden.en ik begon traag dat ik mij beter ging voelen en dat ik mijn lichaam ziet veranderen, maar nu gaat het goed.
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik ben vooral blij dat ik weer tevreden ben met mezelf
. In de zomer word het zeker bekini time---------- Toegevoegd om 19:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:30 ----------
Je hebt de smaak te pakken
Ik vind het ook een fijn schema
. Ik kan met dit schema goed gaan groeien in kracht, denk ik.- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Dan noem je ook niet zomaar twee mensen. Dat zijn geen fitness, of figure dames, maar bodybuilders van internationaal niveau. Die gebruiken meer anabole sterioden dan veel mannen op dit forum. Elke anabole steriode (mannelijk hormoon) is androgeen. Androgeen betekend dat het mannelijke eigenschappen onderhoud, waaronder ook de aanmaak van teststeron die weer zorgt voor spiergroei. Maw, zo wordt je noooit zolang je de spuit er niet in zet.
En mooi voorbeeld van een naturel vrouw is Gisa ter haar. Zij is voor een naturel sporter erg gespierd, maar erg gespierd voor een naturel is dit:
Training ziet er ook weer goed uit stuitergirl.
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Misschien wel, dit is ook niet de wedstrijd shape waarmee Gisa veel gewonnen heeft. Hier wat foto's van haar wedstrijd shape http://www.facebook.com/home.php?#!/album.php?id=270833222788&aid=144359
Maar ik bedoelde alleen maar dat je niet makkelijk té gespierd wordt.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Misschien wel, dit is ook niet de wedstrijd shape waarmee Gisa veel gewonnen heeft. Hier wat foto's van haar wedstrijd shape http://www.facebook.com/home.php?#!/album.php?id=270833222788&aid=144359
Maar ik bedoelde alleen maar dat je niet makkelijk té gespierd wordt.
Ik vind het een hele mooie Dame, dan heb ik nog een nadeel dat ik zo blank als een melkfles ben
.Ik zal niet aan de spuiten beginnnen
.Ik vind dit een mooi lichaam om naar te streven, super mooie benen
Kan je ook op een andere manier bij de foto´s komen? Ik heb geen facebook
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Zeg dat maar tegen een paar mensen in mijn omgeving haha! Mn zusje en vader vinden dat het genoeg is nu bij mij. Terwijl ik het nog laaaangg niet genoeg vind eigenlijk.Maar ik bedoelde alleen maar dat je niet makkelijk té gespierd wordt.
armen zijn ontspannen
Sorry stuiter dat ik ff je topic kaap haha
Soortgelijke topics
