Log:Het grote avontuur van stuiterbal
- Topic starter Stuiterbal75
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.854
- Weergaven 107.809
- Volgers 53
-
- Tags
- log
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Cardio 10 min.
Opwarming 15 keer 60%
pull down front
15x27.5
15x27.5
15x32.5
15x32.5
seated cable row
15x27.5
15x27.5
15x32.5
15x32.5
Dumbbel fly
15x7
15x7
15x9 moet er was geen 8, maar knallen
15x9
bent over dumbbell row
15x8
15x8
15x10
15x10
standing dumbbell curl
15x8
15x8
15x9
15x9
lying french press Dumbel
15x12
15x12
15x16
15x16
Buikoefeningen +10 kilo
Ik ben blij, wat een paar dagen rust niet kan doen, niet helemaal volgens het plan, maar ik kon het niet laten.
Opwarming 15 keer 60%
pull down front
15x27.5
15x27.5
15x32.5
15x32.5
seated cable row
15x27.5
15x27.5
15x32.5
15x32.5
Dumbbel fly
15x7
15x7
15x9 moet er was geen 8, maar knallen
15x9
bent over dumbbell row
15x8
15x8
15x10
15x10
standing dumbbell curl
15x8
15x8
15x9
15x9
lying french press Dumbel
15x12
15x12
15x16
15x16
Buikoefeningen +10 kilo
Ik ben blij, wat een paar dagen rust niet kan doen, niet helemaal volgens het plan, maar ik kon het niet laten.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Heel goed! Mooie mijlpaal.
Stuiter
Stuiter
Stuiter
Stuiterbal..
En zo stuiteren we verder
Soow, wat een volume weer!Nice.
Dat vond ik zelf ook
Nette gewichten ook!
Thanx
zeker een hele mooie training!
bedankt
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Dit was de oefening die ik moest doen met 15 reps, ik heb er een paar bijgevoegd omdat mijn eerste training de beentjes gaat worden
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
John ik snap het
het probleem is dat het soms zo druk is dat je moet pakken wat je kan pakken, maar ik zal proberen om toch wat meet op groep te trainen.
Kun je dan niet beter gaan trainen op de rustige momenten?
maurice86
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 sep 2003
- Berichten
- 3.719
- Waardering
- 31
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
John ik snap het
het probleem is dat het soms zo druk is dat je moet pakken wat je kan pakken, maar ik zal proberen om toch wat meet op groep te trainen.
als je i.p.v de flye een shrugs had gedaan dan was er niks aan de hand - nu eigenlijk ook niet hoor
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
Hoger aantal reps = spierconditie, heb je ook nodig
Dat klopt. Ik vind de 12 reps al een eeuwigheid duren, laat staan 15 en meer. Het zou voor mij ook niet verkeerd zijn om dat es een keer te gaan doen
