- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Dat klopt. Ik vind de 12 reps al een eeuwigheid duren, laat staan 15 en meer. Het zou voor mij ook niet verkeerd zijn om dat es een keer te gaan doen
Wie houdt je tegen?
Log:Het grote avontuur van stuiterbal
- Topic starter Stuiterbal75
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.854
- Weergaven 107.811
- Volgers 53
-
- Tags
- log
Wie houdt je tegen?
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Dat vond ik ookMaar hier is ook iemand heel goed bezig!!
Klasse weer dame
---------- Toegevoegd om 20:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:23 ----------
Dat kan alleen in het weekend, ik werk van 8 tot 5/6
Rlke drie weken veranderd het. week 1 15 reps, week 2 10 reps, week 3 6 reps en dat herhaals zich elke keer
Jouw idee, ik ben er blij mee ik voel mij er goed bij en ik heb het gevoel dat mijn lichaam veel prikkels krijgt dat wat mijn lichaam ooit gekregen heeft.
Thanx
als je i.p.v de flye een shrugs had gedaan dan was er niks aan de hand - nu eigenlijk ook niet hoor
Ik ben nog te onkundig
Ik kijk nog teveel naar de oefeingen en te weinig of het goed in het schemaatje past,Ik zal er beter op gaan letten
, maar mijn flytje voelt goed aanen die training ziet er goed uit! Volgens mij goed tekeer gegaan of niet
Wanneer ga je weer lager in de reps zitten? Ga het trouwens binnenkort ook eens uit proberen, 15x's kijken hoe dat bevalt
Kijk naarboven elke week veranderd het, maar de 15 voel ik altijd heel goed in mijn spieren
Hoger aantal reps = spierconditie, heb je ook nodig
Wat bedoel je, is het voor de stevigheid en de sterkheid van de spieren en daardoor dat je de verzuring goed voelt
of juist voor de vorming van je lichaamDat klopt. Ik vind de 12 reps al een eeuwigheid duren, laat staan 15 en meer. Het zou voor mij ook niet verkeerd zijn om dat es een keer te gaan doen
Wie houdt je tegen?
Maar je moet je ook wel een martelen om verder te komen
.Als jij 15 reps gaat doen, dan haal ik je in
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
maar dat heeft niks met je figuur te maken dan
Nee, maar wel hoe je gewichten kan hanteren...
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Dat heb ik nog zeker nodig
---------- Toegevoegd om 21:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:37 ----------
Ik heb een jaar aan spierconditie gedaan
Volgens mij bedoeld dwarf dat
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ik heb een jaar aan spierconditie gedaan
ik zou voor 20 a 25 reps gaan
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
ik zou voor 20 a 25 reps gaan
Voor dat ik daar mee begin, zijn we al 10 jaar verder
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Voor dat ik daar mee begin, zijn we al 10 jaar verder
ik heb een groot vertrouwen in de mens - je kan het
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Waar is dat exact goed voor dan?Ik hou van veel reps en lange trainingen
Er zijn om massa te bouwen geschiktere rep-ranges. Maar dat zal ook vast wel per persoon verschillen.
Lange trainingen lijkt me alleen handig als je wilt afvallen?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Veel reps voor een periode van bijvoorbeeld 3 maanden zal je conditie in je spieren verbeteren, je zal droger worden en sterker. Daarna weer een schema met minder reps voor 3 maanden voor kracht en massa, zo train ik eigenlijk een beetje. Ik begon echter puur om af te vallen een jaar geleden en zit nu meer in de spiertjes gain fase.
Ik vind veel reps wel heerlijke voldoening geven, is ook zwaarder dan een korter krachtschema vind ik.
Ik vind veel reps wel heerlijke voldoening geven, is ook zwaarder dan een korter krachtschema vind ik.
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Dat ligt meer aan de intensiteit, die kan met minder reps natuurlijk net zo zwaar zijn.
Stuiterbal was echter vooral voor massa bezig, had ik begrepen?
