DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Dat vind ik ook. Volgens mij ben ik jouw nog niet tegengekomen. Welkom
Log:Het grote avontuur van stuiterbal
- Topic starter Stuiterbal75
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.854
- Weergaven 107.800
- Volgers 53
-
- Tags
- log
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
cardio 5 min
opwarmen alles op 50/60%
Lunges DB aahhhaaahhh mijn bilspier, maar hij is binnen
10x24
10x28
10x32
10x32
Romanian deadlift, kleine stang 8 kilo (totale gewicht)
10x28
10x38
10x41 enne het moet de 40 voorbij en gelukt
10x41
squat the only way, was wennen, je moet veel meer balanseren, maar niet ontevreden
10x28, even voelen.
10x38
10x48
10x48
calf press, wat is beter de press of de smithmachine
weet iemand dat
10x45
10x55
10x62
10x69, kan zwaarder, even aanvoelen
leg extention+seated leg curl= superset, ging lekker en voor de tijd is het ook fijn. Scheelt toch echt een paar minuten en ik heb het gevoel dat de cardio ook meespeelt
10x25
10x32
10x39
10x39
10x25
10x32
10x39
10x39
Ik ben tevreden voor de eerste keer in de nieuwe sportschool, en de mannen waren blij, ik hoorde alleen maar "moet je haar zien",
opwarmen alles op 50/60%
Lunges DB aahhhaaahhh mijn bilspier, maar hij is binnen
10x24
10x28
10x32
10x32
Romanian deadlift, kleine stang 8 kilo (totale gewicht)
10x28
10x38
10x41
enne het moet de 40 voorbij en gelukt10x41
squat the only way
, was wennen, je moet veel meer balanseren, maar niet ontevreden 10x28, even voelen.
10x38
10x48
10x48
calf press, wat is beter de press of de smithmachine
weet iemand dat10x45
10x55
10x62
10x69, kan zwaarder, even aanvoelen
leg extention+seated leg curl= superset, ging lekker en voor de tijd is het ook fijn. Scheelt toch echt een paar minuten en ik heb het gevoel dat de cardio ook meespeelt
10x25
10x32
10x39
10x39
10x25
10x32
10x39
10x39
Ik ben tevreden voor de eerste keer in de nieuwe sportschool, en de mannen waren blij, ik hoorde alleen maar "moet je haar zien"
,
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
En geslaagd met shoppen?
Ik heb helaas eigenlijk niets meer nodig deze zomer
Ik heb heerlijk geshopt, soms heb je het ineens
rokje, jasje, tuniekje, luchtje, sportbroekje. Helemaal goed.Ik heb ook niks nodig, maar dat is heel wat anders
uuuhhhh hallo mijn naam is stuiterbal
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Foei, dikke lunges meid! Hamstrings foetsie
Nice workout weer met heftige supersets
thanx, mijn eerte ssuperset in mijn carriere
, maar was wel lekker om te doen. ik ga het verder uitproberenHey dat ziet er weer goed uit mevr Stuiterbal
Lekker lunges ook, die doen ook zo verrekte pijn...goed gedaan!
Dank je wel voor het compliment
Doet me goed. die lunges zijn echt sterk, ik krijg altijd veel spierpijn de dag erna in me billetjes
Ik heb altijd het meeste pijn van de squat
Heel sterk hoor!
Dank je
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
toch had je mee moeten doen met die contest
jij misstaat daar echt niet
+ dan hoef ik ook niet steeds te switchen tussen die verschillende logjes
you know
Ach ja, vogend jaar nieuwe ronde nieuwe kansen, oeps nu zag ik net dat ik te laat was met inschrijven
. . Enne als je op gebruikerCP klikt, dan zit ik gewoon tussen de rest---------- Toegevoegd om 21:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:02 ----------
Betekend "the only way" los squatten?
Yep, het wordt ooit wat met mij
.---------- Toegevoegd om 21:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:03 ----------
Sterk hoor stuitervrouw
Persoonlijk doe ik liever calf raises in de smith omdat ik dan zwaarder kan gaan maar ik weet natuurlijk niet tot hoever die press bij jullie gaat.
Dank u, dank u. Ik kan nog wel even vooruit, maar niet meer verdubbelen, dus ik moet dan ooit weer terug naar de smith
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Is beginnen met squatten noodzakelijk dan?
OT: goed gewerkt dwagema.. Stuiterbal. (krijg je oude naam maar niet uit m'n hoofd
)
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
elke beenoef tegenover de squat legt het af - of je er mee moet beginnen
imo wel - dit is de oef waar je het meeste aanspreekt qua musculair - maar goed hierin kan je dus een keuze maken
ik zelf doe vaak een vooroefening zoals powercleans/overhead squats zodat mijn quadriceps
goed warm zijn waardoor ik gelijk aan mijn werksets kan beginnen
imo wel - dit is de oef waar je het meeste aanspreekt qua musculair - maar goed hierin kan je dus een keuze maken
ik zelf doe vaak een vooroefening zoals powercleans/overhead squats zodat mijn quadriceps
goed warm zijn waardoor ik gelijk aan mijn werksets kan beginnen
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Is beginnen met squatten noodzakelijk dan?
OT: goed gewerkt dwagema.. Stuiterbal. (krijg je oude naam maar niet uit m'n hoofd
Ohhoohh dat jij mijn naam nog weet
. En Thanx voor het complimentjeIk ben het wel met John eens, de squat is het zwaarst. als ik met een andere oef begin dat gaat het wel beter, maar dan gaat mijn squat ook wee achteruit. Dus voor mijn goede gevoel is het wel handig om met de squat te beginnen
Maar de DL zit ook in deze ronde en die kan mij ook echt killen
Thanx heren voor het nadenken over de reps
---------- Toegevoegd om 11:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:39 ----------
Gisteren heb ik alles gedaan wat niet mocht, gezellig BBQ, wijntjes, sausjes, nog meer wijntjes en nog meer salade (o-ja, dat mag wel), maar was super gezellig.
Vandaag mocht ik de boete betalen. Sommige oefs gingen goed maar andere voelde ik echt dat ik beter kon.
Cardio 10 min
Alle oefeningen opwarmen op 50/60%
DB bench press
10X9
10X12
10x12
10x12
DB fly
10X8
10X10
10X10
10x10, en laat het zooitje maar weer trillen.
Seated DB press
10x8
10X9
10X10
10X10
10X9, ik kon niet meer
Standing dumbbell curl
10x8
10x9
10x9
10x9
Incline dumbbell curl
10x7
10x8
10x9, het lijkt wel of ik door de barrière heen ben
10x9
Dumbbell shrug
10x14
10x14
10x18
10x18
Buikoefeningen + 10 kilo
De cable row was bezet, dus maar besloten voor een cardiootje
20 min hardlopen, ging best oké, niet ontevreden.
Soortgelijke topics
