Log:Het grote avontuur van stuiterbal

[aradev]

Beterschap! En ff niet trainen zou misschien wel verstandig zijn..

 

[Brinta eter]

Vervelend die ziekte! Messes up everything.. Ene kant ook even goed voor de rust. Je komt er vast weer sterker uit

Beterschap!

 

[Stuiterbal75]

nou, en toch nog gaan werken ...

Klik om te verkleinen...

tuurlijk, Ik melt mij zo goed als nooit ziek. Dat gaat een dagje trainen toch verliezen

Beterschap..en beter idd ff rustig aan doen zodat je straks weer kunt knallen ipv nu forceren en er veel langer dan nodig mee rondlopen!

Klik om te verkleinen...

Yep dat zal ik doen, lekker knallen

Beterschap! En ff niet trainen zou misschien wel verstandig zijn..

Klik om te verkleinen...

thanx, Morgen gaan we er weer tegen aan

Vervelend die ziekte! Messes up everything.. Ene kant ook even goed voor de rust. Je komt er vast weer sterker uit

Beterschap!

Klik om te verkleinen...

Ach het kan gebeuren, een griepje is niet fataal, morgen gaan we er weer tegen aan.


Ik heb vandaag redelijk goed gegeten. Even een beetje rust vandaag en morgen ga ik er weer tegenaan. Of het moet zo erg zijn als ik morgen opsta, maar zoals ik mij nu voel moet het goed gaan. Ik zal morgen een stabiele training uitvoeren en niet al mijn tracht verspillen, zodat ik de rest van de week er weer last van kan hebben

 

[Waterpoloer]

kijk das de goede instelling

 

[Ano_1991_9]

Nice, ziek gaan trainen .

Respect!

 

[Stuiterbal75]

kijk das de goede instelling

Klik om te verkleinen...

Thanx, maar dat zit in mijn doorzettingsvermogen.

Nice, ziek gaan trainen .

Respect!

Klik om te verkleinen...

Nee ziek ben ik niet meer(geen koorts), want als je dat gaat doen dat ben je verder van huis dan kan je mij weggooien i.vm. spierpijn. Dus ik denk dat het morgen voorbij is en dan weer rustig er tegenaan

 

[Stuiterbal75]

Cardio

opwarmen 50/60%

squat 6x40
6x48
4x55
6x51
6x53.5
6x53.5 , Het is wel moeilijker inschatten, want ik kan het niet blokken. Dus dan is de schade zeker voor mijn rekening

calf press
6x69
6x86
6x86
6x97
6x97. voelde goed de kuitjes

Lunges DB, gewicht per DB
6x14
6x16
6X16
6x16
6X16
6X16, ik kon geen 18 voor mijn gevoel, dan maar een paar reps erbij

Romanian DL
6x35
6x40
6x40, ik kwam niet hoger, hier miste ik echt de kracht om verder te komen.


leg extention+seated leg curl = superset

leg extention
6x32
6x45,5
6x45,5
6x45.5
6x52

seated leg curl
6x32
6x45,5
6x52
6x52
6x52


Beetje rare training, op sommige vlakken ging het goed en op andere juist niet. maar na een paar rotdagen ben ik best tevreden

o-ja en ik kreeg een compliment, dat ik heel goed bezig ben.

 

[Feyoso]

Mooie legcurls en extentions !
You go girl

 

[Ano_92_2]

Over volume gesproken

 

[Waterpoloer]

Kiek der goaann!!

Lekkahh hoor!

 

[Miss H]

Soww dus 32kg lunges??erg netjes
En dan te bedenken dat je net ziek bent geweest, knap hoor!!

 

[Stuiterbal75]

Soww dus 32kg lunges??erg netjes
En dan te bedenken dat je net ziek bent geweest, knap hoor!!

Klik om te verkleinen...

Nou niet helemaal, mijn hoogste gewicht is 18 kilo.
Over drie weken weer een nieuwe kans

---------- Post added di 7 jun 2011 at 20:11 ----------

Mooie legcurls en extentions !
You go girl

Klik om te verkleinen...

Thanx, ik vind het een fijne oef een superset ervan te maken.

Over volume gesproken

Klik om te verkleinen...

thanx, over een jaar haal ik je in. hahaha

Kiek der goaann!!

Lekkahh hoor!

Klik om te verkleinen...

Als jij van deze uitspaken hebt, dan voel ik mij altijd een watje naast je.
Maar moeders zijn niet meer zo sterk

 

[Ano_92_2]

Nee hoor

Deze zomer ga ik huge gains maken

 

[Waterpoloer]

deze mama is wel heeeeeeeeeeel sterk im proud of my mom

 

[Miss H]

Oh ik d8 dat je gewicht per db bedoelde, ik nam automatisch aan x2..
Maar ik deed de lunges ook met 18kg geloof ik en dat vond ik zeker killing..
Anyway, ik vind dat je erg lekker bezig bent!

 

[Stuiterbal75]

Oh ik d8 dat je gewicht per db bedoelde, ik nam automatisch aan x2..
Maar ik deed de lunges ook met 18kg geloof ik en dat vond ik zeker killing..
Anyway, ik vind dat je erg lekker bezig bent!

Klik om te verkleinen...

Het is ook x2 maar de vorige keer had ik dus 2x18 kilo

 

[nightfly]

en dat noem jij er weer rustig tegen aan , naja gelukkig ben je weer opgeknapt stuiter.

 

[tigercatty]

Fijn, dat het griepje weer over is en een hele mooie zware training

 

[Miss H]

dan is toch het totale gewicht van je lunges geen 16kg maar 32? Of ik snap m echt niet..wel vaker last van hoor

 

[Rebels]

strakker in je vel? afvallen? en je zegt 1% vet te hebben?