Log:Het grote avontuur van stuiterbal
- Topic starter Stuiterbal75
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.854
- Weergaven 107.800
- Volgers 53
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het was ook maar een geintje hoor! Ik ben niet zo'n zure werknemer!Nee hoor, want ik vind mijn werk heel leuk, leuke collega's. ik ben niet zo van het werk en privé gescheiden houden. Het hoort bij elkaar.
Als ik het om mijn werk niet naar mijn zin heb, dan is het thuis niet leuk en anderom ook niet
Werk hoort er inderdaad gewoon bij..ik merk zelfs dat ik mijn ritme een beetje kwijtraak op bijvoorbeeld verplichte ADV dagen!
Goed weekend alvast!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
cardio 5 min
pull down front
6x41
6x45, net niet netjes genoeg
6x41
6x41
6x41
seated cable row
6x45
6x45
6x47.5
6x47.5
BOR DB
6x12
6x12
6x12
6x12
Dumbbell front rase + side rase + superset
Dumbbell front rase
6x8
6x8
6x8
6x8
Dumbbell side rase
6x7
6x7
6x7
6x7
Lying French press,BB
6x20
6x22
6x22
6x22
Dip bankje
10x bw
10x bw
10x bw
10x bw
leeg en honger. Morgen ga ik weer aan de 15 reps beginnen. Oohhh dat wordt al spierpijn als ik eraan denk
---------- Post added zo 3 jul 2011 at 12:14 ----------
Ik stagneer een beetje, maar dat ik vooral mijn eigen schuld
Dank u, dank u, en ben je al geslaagd
Ik ben nog steeds een beetje moe. na zo'n week, had ik gisteren drie verplichtingen, trouwerij, + 2 verjaardagen.
En alles gegeten en gedronken wat los en vast zat.
Zeker goed weekend en vandaag ga ik lekker hangen en de tour de france kijken en een beetje het forum weer inlezen
Het is weer goed om erover na te denken
dit waren mijn doelen van het afgelopen jaar:
. Ik ga 3 á 4 keer in de week naar de sportschool. strakker zit ik zeker in mijn vel en voeding is zeker verbeterd, maar er is nog zeker verbeteringwaardig.
maar dan kom je bij de volgende vraag, wil ik heel streng zijn of juist wat laten vieren
? en zo blijf je weer bezig
volgend jaar wil ik zo doorgaan als ik nu doorgaat. Want mijn lichaam is nog steeds aan het veranderen.
Mijn nieuwe doelen vanaf 3-6-2012 zijn( nu over een jaar):
pull down front
6x41
6x45, net niet netjes genoeg
6x41
6x41
6x41
seated cable row
6x45
6x45
6x47.5
6x47.5
BOR DB
6x12
6x12
6x12
6x12
Dumbbell front rase + side rase + superset
Dumbbell front rase
6x8
6x8
6x8
6x8
Dumbbell side rase
6x7
6x7
6x7
6x7
Lying French press,BB
6x20
6x22
6x22
6x22
Dip bankje
10x bw
10x bw
10x bw
10x bw
leeg en honger. Morgen ga ik weer aan de 15 reps beginnen. Oohhh dat wordt al spierpijn als ik eraan denk
---------- Post added zo 3 jul 2011 at 12:14 ----------
Ok niks gezegd..
Dikke training weer!
Ik stagneer een beetje, maar dat ik vooral mijn eigen schuld
Amaai, sterke gunz hoor
Dank u, dank u, en ben je al geslaagd
Ik ben nog steeds een beetje moe. na zo'n week, had ik gisteren drie verplichtingen, trouwerij, + 2 verjaardagen.
En alles gegeten en gedronken wat los en vast zat.
Het was ook maar een geintje hoor! Ik ben niet zo'n zure werknemer!
Goed weekend alvast!
Zeker goed weekend en vandaag ga ik lekker hangen en de tour de france kijken en een beetje het forum weer inlezen
Het is weer goed om erover na te denken
dit waren mijn doelen van het afgelopen jaar:
- Als de op- en aanmerkingen verwerkt zijn. Dan een paar maanden volhouden of langzamerhand naar 4X uitbreiden.
- Strakker in mijn vel hangen.
- Gewicht hetzelfde. 1.85 72 kilo( een paar kilo minder is niet erg, maar niet noodzakelijk).
- een goed voedingspatroon erop na houden.
- betere conditie.
. Ik ga 3 á 4 keer in de week naar de sportschool. strakker zit ik zeker in mijn vel en voeding is zeker verbeterd, maar er is nog zeker verbeteringwaardig.maar dan kom je bij de volgende vraag, wil ik heel streng zijn of juist wat laten vieren
? en zo blijf je weer bezig volgend jaar wil ik zo doorgaan als ik nu doorgaat. Want mijn lichaam is nog steeds aan het veranderen.
Mijn nieuwe doelen vanaf 3-6-2012 zijn( nu over een jaar):
- triceps, goed zichtbaar
- abs zichtbaar
- Rondere billen en minder vetophoping onder de billen
- 10 kilometer in 54 minuten
- Gewichten hoger in aantal
- Afgelopen doelen behouden
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nice workout stuitervrouwke, zal aan je denken morgen met je 15 reppers.
Squatkont.
...
Squatkont.
...
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik heb vandaag een watjestraining gedaan Ik heb gisteren in mijn traps iets verrekt denk ik. schiet door naar mijn nek en schouders. Wel benen gedaan. geen squat en een lichte dl.
5 min cardio
Romanian deadlift
15x28
15x28
15x28
15x28
leg extention
15x25
15x32
15x36
15x36
seated leg curl
15x25
15x37
15x37
15x37
15x37
Oef in smithmachine voor je bovenbeenspieren (van de training van floor, veel spierpijn de vorige keer. Benen naar voren en doorrzakken)
15x15
15x15
15x15
15x15
seadet calf raise
15x52
15x66
15x66
15x6
Het ging slecht en niet lekker, maar ik ben geweest.
Even kijken hoe het met de spiertjes gaat morgen, anders even een rustdag
---------- Post added ma 4 jul 2011 at 16:20 ----------
Dank u, maar ik vind het altijd weer tegenvallen, ik word niet sterker in dit onderdeel
Hij is onderweg hoor die squatkont. nou het heeft niet gekolpen om aan me te denken. Het was een but-training
Ik ga ook zo door als ik nu bezig ben. Ik kan qua voeding wel netter, maar ik weet niet of ik zo strak wil. Enne dan heb ik volgend jaar geen doel meer om met de beachcontest mee te kunnen doen.
Ik voel mij er zeker prettiger bij het sporten
Dank u, ik kan pas over een jaar zeggen of het goed isa gekomen.
Een mens moet doelen hebben om verder te kunnen komen
Ik heb gisteren in mijn traps iets verrekt denk ik. schiet door naar mijn nek en schouders. Wel benen gedaan. geen squat en een lichte dl.5 min cardio
Romanian deadlift
15x28
15x28
15x28
15x28
leg extention
15x25
15x32
15x36
15x36
seated leg curl
15x25
15x37
15x37
15x37
15x37
Oef in smithmachine voor je bovenbeenspieren (van de training van floor, veel spierpijn de vorige keer. Benen naar voren en doorrzakken)
15x15
15x15
15x15
15x15
seadet calf raise
15x52
15x66
15x66
15x6
Het ging slecht en niet lekker, maar ik ben geweest.
Even kijken hoe het met de spiertjes gaat morgen
, anders even een rustdag---------- Post added ma 4 jul 2011 at 16:20 ----------
Sterke pulldown
Enneh, ik weet het nog niet
Dank u, maar ik vind het altijd weer tegenvallen, ik word niet sterker in dit onderdeel
Nice workout stuitervrouwke, zal aan je denken morgen met je 15 reppers.
Squatkont.
...
Hij is onderweg hoor die squatkont
. nou het heeft niet gekolpen om aan me te denken. Het was een but-training Ik ga ook zo door als ik nu bezig ben. Ik kan qua voeding wel netter, maar ik weet niet of ik zo strak wil. Enne dan heb ik volgend jaar geen doel meer om met de beachcontest mee te kunnen doen
.Ik voel mij er zeker prettiger bij het sporten
Dank u, ik kan pas over een jaar zeggen of het goed isa gekomen
. Een mens moet doelen hebben om verder te kunnen komen
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Hij is onderweg hoor die squatkont
I lol'd.
Btw, ik vind het anders nog best een aardige training stuitervrouw.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Dat doe ik, vandaag even een rustdag. Best een rotpijn, maar-ja en rust en dan weer gaan
Toch een aardige training dame!
Je bent wel lief, want het was gewoon but
Daar ga ik standaard van uit
, daardoor komen hoop ik de triceps en de abs zichtbaarI lol'd.
Btw, ik vind het anders nog best een aardige training stuitervrouw.
hahahaha, zo had ik het nog niet bekeken. Morgen even kijken of ik wel een degelijke training kan neerzetten
Doelen zijn idd belangrijk voor je motivatie!
Laatste training noemen we gewoon deload
En nu maar hopen dat het bij deze training blijft
Ik ben lekker klaar met werken. De vakantie is begonnen. Ik blijf nog een paar dagen thuis en dan ga ik camperen en ik kijk wel waar ik terecht kom
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Gaat gewoon constant lekker door hier..netjes..
Veel plezier met camperen, en we meeten gewoon een keer om te trainen
Dat vind ik ook, gewoon een keertje afspreken. Het kan bij mij of bij jouw, maak mij niet uit
Jij ook veel plezier
genietseIk heb nog steeds last van diet trapjes. Ik ga zo naar de gym kijken hoe ver ik kom. Anders wordt het een cardiootje
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Ligt het aan mij, of is die seated leg curl heel, maar dan ook heeeeeeel sterk?
(of doe je hem met 2 benen tegelijk?)
Dat is weer jammer voor mijn ego, helaas twee benen
Soortgelijke topics
