- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Log:Het grote avontuur van stuiterbal
- Topic starter Stuiterbal75
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.854
- Weergaven 107.796
- Volgers 53
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik ben wel heel groen (groentje)
. Ik heb al 20X2 gehad. ik ben nu gemiddeld bezig bezig met 3x12 á 10 . Ik had even een bevestiging nodig om verder te kunnen gaan waar ik mee bezig ben.
Daar was ze al mee bezig
Ik vergeet dat sommige mensen niet mijn hele log doornemen(groot gelijk, doe ik ook niet altijd). Bedankt voor de bevestiging.
thanx, ik zal die mannen eve een poepe laten ruiken. Ik had deze week dat ik met de dumbbells (7 kilo) was en een gast vroeg wanneer ik klaar was( ik denk dat hij niet jouw formaat was, maar toch).
Yes, gaan we doen.
Laatst bewerkt:
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
De heren hebben al bewezen dat zij willen helpen. Één heeft mij de benschpress uitgelegd en een ander de lunges ( mijn benen hebben het gevoeld).
p.s. Gisteren had ik nog 7 km buiten gelopen. Mijn knieën hebben het vandaag niet naar hun zin.
Morgen ga ik weer knallen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik zal even een samenvatting maken want er zit deze week een beetje tegensrijdigheden in mijn gevoel.
- Meer eetlust en vind alles lekker, er gaat in de ochtend langzaam meer brinta in de maag( 300ml magere melk, 40/50 gram brinta.
- overdag wat meer brood en beleg
- een grote neiging naar zoetigheid
, opgelost door wat meer te eten, maar geen voldoening. - Ik zit nu aan de rode wijn
. mijn grootste opgave, maar gaat boven verwachting.
Wauw!
Thanx. Volgens mij vonden mijn knieën dat ook, maar gister was het superweer.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik heb het een beetje kunnen oplossen om gedroogd fruit (rozijnen,pruimen,abrikozen) op te lossen.
Ik zal het een keer proberen? eerst uit de supermarkt halen!!
p.s. even gegoogled, is al bekent bij deze site, maar je wordt er wel weer blij van.
Oorspronkelijk geplaatst door Tiuri
WARME CHOCO GEZONDER DAN GROENE THEE
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
19-2-20011
Cardio 10 min
Buikoefeningen 10 min
Squat
10x 15 kilo
10x 15 kilo
10x 20 kilo
10x 20 kilo
Deadlift
10x 20 kilo
10x 25 kilo
10x 25 kilo
Lunges
10x 20 kilo
10x 20 kilo
10x 20 kilo Jeetje
En toen was ik niet blij met de trap.
Back extension
10x 10 kilo
10x 10kilo
10x 10 kilo
Pull down
10x 32,5 kilo
10x 32,5 kilo
10x 32,5 kilo
Bench press met dumbbells
10x á7 kilo
10x á9 kilo
10x á9 kilo
Lateral raise, staand
10x á5 kilo
10x á5 kilo
10x á5 kilo
Het ging goed, ik denk dat ik nu een beginbasis heb gevonden om hier op verder te gaan. Mijn benen zijn helemaal vol van de spanning, armen schouders gaat oké, morgen weer verder. Ik zal morgen ook de cardio na de training doen.
Ik heb in het begin ingelogd op deze site met mijn naam, ik heb het laten veranderen in Stuiterbal75. Voel ik mij iets fijner bij.
Cardio 10 min
Buikoefeningen 10 min
Squat
10x 15 kilo
10x 15 kilo
10x 20 kilo
10x 20 kilo
Deadlift
10x 20 kilo
10x 25 kilo
10x 25 kilo
Lunges
10x 20 kilo
10x 20 kilo
10x 20 kilo Jeetje
En toen was ik niet blij met de trap.
Back extension
10x 10 kilo
10x 10kilo
10x 10 kilo
Pull down
10x 32,5 kilo
10x 32,5 kilo
10x 32,5 kilo
Bench press met dumbbells
10x á7 kilo
10x á9 kilo
10x á9 kilo
Lateral raise, staand
10x á5 kilo
10x á5 kilo
10x á5 kilo
Het ging goed, ik denk dat ik nu een beginbasis heb gevonden om hier op verder te gaan. Mijn benen zijn helemaal vol van de spanning, armen schouders gaat oké, morgen weer verder. Ik zal morgen ook de cardio na de training doen.
Ik heb in het begin ingelogd op deze site met mijn naam, ik heb het laten veranderen in Stuiterbal75. Voel ik mij iets fijner bij.
Laatst bewerkt:
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Hé stuiterbal!
Lekker getraind hoor
---------- Toegevoegd om 16:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:43 ----------
Alleen vind ik het vreemd: je hebt een voornamelijk benen-rug training op zitten, en dan komen daar 'opeens' een DB benchpress en raises bij (borst en schouders).
Doe je nou een splitschema, of vergeet je de helft van je spieren voor een fullbody?
Lekker getraind hoor
---------- Toegevoegd om 16:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:43 ----------
Alleen vind ik het vreemd: je hebt een voornamelijk benen-rug training op zitten, en dan komen daar 'opeens' een DB benchpress en raises bij (borst en schouders).
Doe je nou een splitschema, of vergeet je de helft van je spieren voor een fullbody?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Lekker getraind!
Super dat de heren je willen helpen en het met eten ook goed gaat.
Is die 10 km wedstrijd je eerste wedstrijd of heb je al een keer wedstrijden gelopen?
Ik weet het even niet meer.
Igg knap dat je dit lekker kan combineren met KT.
Het is de eerste keer en mijn laatste keer. Het gaat goed. Maar het trainen voor het rennen is voor 10 april en daar na zal ik het als cardio erbij doen.
De Benchpress en de raises zaten in mijn programma. Ik denk dat ik wel aan het splitten ga. het eerste is dat het best veel oefeningen zijn en ten tweede opdat als ik morgen ga niet vol kan gaan met de fitness omdat mijn spieren nog niet zijn bijgetrokken. Buik doe ik wel elke keer.
Sorry, maar ik ben heel goed in stuiteren
, En bedankt nog voor de tip van de verandering.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Buik snap ik niet. Ik ga door de grond tijdens die oefeningen en de volgende dag nul komma nul spierpijn. Ik zal de buik rust geven
.Soortgelijke topics
