Log:Het grote avontuur van stuiterbal

[Stuiterbal75]

Maandag -> Upperbody week 2 6x

Cardio

Incline bb press
6x10
6x12
6x12
6x14
6x14, kijk we zijn weer waar we waren

DB bor
6x10
6x12
6x14
6x14
6x16
6x16

BB French press
6x13
6x13
6x15.5
6x15.5
6x15.5

incline DB curl
6x9
6x10
6x10
6x10, ging weer lekker
6d8

DB curl
6x10
6x12
4x12 fail, maar de 12 is binnen
6x10
6x10

Optrekken, moest als derde, maar was weer bezet, weer te zwaar
6x-55
6x-45


Al met al zit ik weer redelijk op mijn oude niveau. Ik heb geen idee hoe dat komt, het is nog te kort voor verandering van voeding. Dus waarschijnlijk toch door het nieuwe schema. Ik ben blij

Had eigenlijk rustdag, maar moet dinsdagavond werken, dus ik kijk of mijn benen goed zijn morgen en anders woensdag.
Ik moet wel optimaal presteren, John Ove zegt leg press 100 kilo, ik denk dat ik het nog geeneens de gewichten verplaatst krijg. Maar wie niet waagt wie niet wint

 

[seppe1812]

Die 100 pak je snel genoeg meid ..gewoon lekker opbouwen.

 

[Nomen Nescio]

Nice training stuitermeisje.
Die BB curl is dat gewicht zonder stang meegerekend ofzo?

 

[dumba]

Lekkere training en dat voor een rustdag.
Die 100 kg gaat je wel lukken alleen duurt het mss nog even.
Keep up the good work!

 

[Naomi1987]

Nice training stuitermeisje.
Die BB curl is dat gewicht zonder stang meegerekend ofzo?

Klik om te verkleinen...

Zelfde vraag heb ik ook!

 

[Stuiterbal75]

Die 100 pak je snel genoeg meid ..gewoon lekker opbouwen.

Klik om te verkleinen...

Is het niet deze ronde dan is het de volgende:-)

Nice training stuitermeisje.
Die BB curl is dat gewicht zonder stang meegerekend ofzo?

Klik om te verkleinen...

Foutje van mijn kant. Het moet DB zijn. ik ga het veranderen.

Lekkere training en dat voor een rustdag.
Die 100 kg gaat je wel lukken alleen duurt het mss nog even.
Keep up the good work!

Klik om te verkleinen...

Dank u meneer:-)

Zelfde vraag heb ik ook!

Klik om te verkleinen...

Foutje zie Marcel:-(

 

[tigercatty]

Mooie training

 

[Arydan]

Lekker bezig!

 

[justbart]

zo jij bent snel terug op niveau stuiter! lekkere workout dame!

 

[AbFab]

Cursl zijn sterk zeg. Waarom doe je eigenlijk nog twee sets voor biceps en de rest maar 1?

 

[JOHN OVE]

als je gaat optrekken belast je ook al behoorlijk je big biceps
dan is 1 curl oef met de bor's wel genoeg imo
nice training op naar die 100 kg legpress girl

 

[Stuiterbal75]

Mooie training

Klik om te verkleinen...

Dank je, ik was blij

Lekker bezig!

Klik om te verkleinen...

Dank u wel

zo jij bent snel terug op niveau stuiter! lekkere workout dame!

Klik om te verkleinen...

Met sommige oefs zit ik er zelfs overheen. ik ben heel benieuwd naar woensdag de beentjes. hopen 60 kilo squat en 90 kilo leg press

Cursl zijn sterk zeg. Waarom doe je eigenlijk nog twee sets voor biceps en de rest maar 1?

Klik om te verkleinen...

je moet even naar mijn schema kijken aan het begin. sommige oefs komen op een andere dag terug

als je gaat optrekken belast je ook al behoorlijk je big biceps
dan is 1 curl oef met de bor's wel genoeg imo
nice training op naar die 100 kg legpress girl

Klik om te verkleinen...

Thanx, ik moet dan even kijken welke oef ik zal vervangen.

Ik ga het proberen, maar ik zeg geen 100% (wel hopen).

Ik ga woensdag voor de benen, ik heb nog teveel spierpijn

 

[justbart]

er overheen zelfs! top hoor!

 

[Ano_1972_02]

fijn om te horen dat je op je oude nivo hebt kunnen trainen, kun je mooi van profiteren van je energie

 

[Feyoso]

Nog altijd goed bezig zie ik Stuiter!
Vanaf volgende week volg ik je terug

 

[Skatermarvin]

Geniet even van de rust! Woensdag mag je weer volledig gas erop!

Mooi dat het niveau ook weer een beetje terugkomt! Moet erg motiverend werken!

 

[Stuiterbal75]

er overheen zelfs! top hoor!

Klik om te verkleinen...

Ik wil dit even vasthouden en hopen dat er iets qua kracht erbij kan komen

fijn om te horen dat je op je oude nivo hebt kunnen trainen, kun je mooi van profiteren van je energie

Klik om te verkleinen...

Ja nu ben ik alleen bang dat door mijn nette eten, dat de kracht weer minder gaat worden. Ik moet goed opletten dat ik niet vermoeid raak

Nog altijd goed bezig zie ik Stuiter!
Vanaf volgende week volg ik je terug

Klik om te verkleinen...

Gezellig ik zie je dan

Enne laat sommige maar de ..... krijgen

Geniet even van de rust! Woensdag mag je weer volledig gas erop!

Mooi dat het niveau ook weer een beetje terugkomt! Moet erg motiverend werken!

Klik om te verkleinen...

Ik zal is even een poeppie laten ruiken.

Het is vooral tevredenheid, ik werd er een beetje onzeker van. Ik dacht is dit wel mijn ding, als ik toch alleen maar achteruit ga.
Nu gaat het weer lekker en denk ik,Yes i can

 

[AbFab]

je moet even naar mijn schema kijken aan het begin. sommige oefs komen op een andere dag terug

Klik om te verkleinen...

http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?p=6038670

Zo, gevonden.
Maar daar doe je qua UB steeds twee oefeningen voor elke spiergroep en rug dan twee keer per week. Ziet er wel uitgebalanceerder uit eigenlijk.

 

[Stuiterbal75]

Dank je wel

 

[peetjuh83]

Goeie training weer.
Trek ik nou de goede conclusie dat je aan het cutten bent?
Ik weet het even niet zeker meer en heb er maybe overheen gelezen.