Log:Het grote avontuur van stuiterbal

[Feyoso]

Goede training stuitertje x

 

[Stuiterbal75]

Blijven knallen

Klik om te verkleinen...

En dat heb ik gedaan

Optrekken komt vanzelf wel Give it some time

Klik om te verkleinen...

ik kan er niks aan doen, het gaat altijd but

Ik heb je log een stukje door gelezen, en gaat lekker zo te zien!

Van je rug en de griep is wat minder, maar gewoon rustig door trainen tijdens griep/verkoudheid geeft mij altijd het idee dat ik er veel sneller vanaf ben!

En doe 't rustig aan met je rug, een blessure is wel het laatste waar je op zit te wachten.

Klik om te verkleinen...

Ik ga even nadenken of ik de DL donerdag nog even met rust laat. Ik voel na de training van vandaag wel de spanning.
Maar ik doe zeker mijn best, ik heb maar een lichaam

Extra magnesium na het trainen helpt ook spierpijn tegen te gaan.
En een dame die aan het deadliften is....hell yeah !!!

Klik om te verkleinen...

Ik ben heel blij met je advies, ik ga magnesium gelijk kopen, want ik kan er soms lang mee lopen.


Enne leuk dat je er bent, maar ik ben niet zo goed bezig dan dat jij aan het doen bent
In mijn gym kom is nog geen eens mannen tegen die DL. Of een verdwaalde van een week

Goed dat je geweest bent Stuiter! En met nog wat grieper achter de rug is het allemaal nietr zo verkeerd hoor! Succes vandaag met benen

Klik om te verkleinen...

Het ging goed met de beentjes, maar de griep is nog niet helemaal weg, ik lijk nog een grijs theedoekje

---------- Post toegevoegd Tue 13 Sep 2011 om 20:16 ----------

zo dat is wel ff een verassings training zo na je ziek zijn en alles!

super stuiter!

Klik om te verkleinen...

Ik snap er ook helemaal niks van, maar ik ben blij

---------- Post toegevoegd Tue 13 Sep 2011 om 20:17 ----------

Goede training stuitertje x

Klik om te verkleinen...

dank u

 

[flowergrrl]

Goeie squats, maar dit is toch geen deload?

 

[dumba]

Zooo goede squats zeg. Is zeker 1 van je betere oefeningen. Goed hoor.

 

[Stuiterbal75]

Goeie squats, maar dit is toch geen deload?

Klik om te verkleinen...

Wel want ik had nog steeds ruimte om verder te gaan, hhhgggrrrr. twwe redenen waarom ik gestopt ben:
1. vorige week door mijn rug met de DL
2. moest aan mijn schema houden, omdat als ik verder ga het ik de neiging om snel vermoeid te raken.

Maae ik zat echt wel in dubio om tot het extreme te gaan. Nu maar hopen dat ik dit kan doorzetten

Zooo goede squats zeg. Is zeker 1 van je betere oefeningen. Goed hoor.

Klik om te verkleinen...

dank u

 

[Gast_3110]

Show me those hawt, sexy legsssss

 

[hendrie]

Zo sterk in die benen hoor mooi

 

[Vortexx029]

wow, straks haal je me nog in op de squats
top dat je zo sterk in de benen bent (voor een vrouw )
als dit je deload is wil ik je wel eens bezig zien in een "echte" benentraining
hopen dat je gauw weer de oude bent

 

[Waterpoloer]

Jij bent echt heel sterk in de benen, bravooo

 

[Nomen Nescio]

Ubersterke trainingen en mooi volume voor een meisje, nice!

 

[seppe1812]

Zo lekker geknald weer
Mooie gewichten,powerrrrr meid

 

[Stuiterbal75]

Show me those hawt, sexy legsssss

Klik om te verkleinen...

Zo sterk in die benen hoor mooi

Klik om te verkleinen...

Dank u heren, ooit komen die sexy benen;-)
Ik ben heel blij met het nieuwe schema:-)

wow, straks haal je me nog in op de squats
top dat je zo sterk in de benen bent (voor een vrouw )
als dit je deload is wil ik je wel eens bezig zien in een "echte" benentraining
hopen dat je gauw weer de oude bent

Klik om te verkleinen...

Ik ga zeker voor sterker, ben benieuwd hoe de 6x reps

Jij bent echt heel sterk in de benen, bravooo

Klik om te verkleinen...

Dank u

Ubersterke trainingen en mooi volume voor een meisje, nice!

Klik om te verkleinen...

Ik ben blij, het kan zo weer een slechtere tijd aanbreken:-(

Zo lekker geknald weer
Mooie gewichten,powerrrrr meid

Klik om te verkleinen...

Ik ga u gewoon inhalen;-)

 

[seppe1812]

Volgens mij heb je dat al gedaan,..

 

[Stuiterbal75]

Neeeeeee wel eerlijk blijven.

 

[Fatburn]

Netjes hoor Stuiterbal! Lekkere squats idd!

 

[Skatermarvin]

Nette training hoor Stuiter! Niet alleen de squats...ook de oefening keuze en de daarbij behorende gewichten!

 

[AbFab]

Lekker bezig zeg en dat met je rug. Bizar dat je zo snel herstelt.

Wel uitkijken dat je niet weer griep krijgt, normaal gezien kan je echt nog niet trainen de eerste dag. Twee dagen rust voor elke dag koorts toch ofzo. Of is dat achterhaald?

 

[Stuiterbal75]

Netjes hoor Stuiterbal! Lekkere squats idd!

Klik om te verkleinen...

Dat vond ik ook:-)

Nette training hoor Stuiter! Niet alleen de squats...ook de oefening keuze en de daarbij behorende gewichten!

Klik om te verkleinen...

Dank u, maat het kan zeker nog beter:-)

Lekker bezig zeg en dat met je rug. Bizar dat je zo snel herstelt.

Wel uitkijken dat je niet weer griep krijgt, normaal gezien kan je echt nog niet trainen de eerste dag. Twee dagen rust voor elke dag koorts toch ofzo. Of is dat achterhaald?

Klik om te verkleinen...

Nou mijn rug heeft er ongeveer 10 dagen over gedaan, maar is nog niet helemaal optimaal. Deze week even kijken of ik de DL ga doen:-(

Met de griep had ik del last met de eerste training hoor, die was alles behalve optimaal.
Maar het gaat nu wel goed, ik ben alleen nog goed verkouden:-(



Vandaag lekker rustdag. Morgen upperbody trainen.

 

[Stuiterbal75]

Donderdag –Upperbody week 3 10x deload

Cardio

DB press
10x12
10x12
10x12
10x12

Front raises
10x7
10x8
10x8
10x8
10x8

front pull down
10x32
10x35
10x35
10x32
10x32

cable row
10x39
10x39
10x41
10x39
10x39

bench Dips
10x
10x
10x
10x

french press
10x16
10x16
10x18
10x18



Het was zwaar, ik was moe, maar al met al was ik tevreden.

 

[justbart]

Daar mag je ook tevreden over zijn Stuiter, is wel lekker die setjes van 10 of niet? Ik mag er maandag ook mee gaan beginnen