Log MissL

[Natty87]

Ik heb de standing voor het eerst recht, binnen, buiten gedaan. Allen 4x15reps.

 

[AbFab]

Maar 8 tot 15 reps is toch niet weinig?

 

[Natty87]

Vind voor kuiten 8 niet veel en uit eigen ervaring zoals missl zegt geen spierpijn oid.
maar misschien werkt dat voor jou anders.

 

[Dinky Toy]

bij mij werkt het in ieder geval anders... hoge reps >wel branden tijdens de training
lage reps> langzame uitvoering> 3 dagen spierpijn

 

[MissL]

Training maandag 08-10-2012

Borst:
Benchpress:
8x40
3x60
5x60
6x40

cable flyes:
8x10
8x15
8x15 - 8x10 (PR)

Push up:
15x
10x met 10 kg
10x met 10 kg & 10 zonder (PR)

Rear pull up:
6x
8x
8x

Seated bicep curlapparaat)
12x35
8x50. (PR)
12x40
18x40

Korte training vandaag maar echt flink geknald dus tevreden.

Nu hoorde we vanavond datze een sterkste man en vrouw competitie gaan houden.
Hmmmm meedoen of niet?
Oefeningen zijn benchpress legg press buikspieren biceps en dippen.
Niet op gewicht maar op herhalingen.
Dus je max gewicht zo veel mogelijk herhalingen.
Hoe willen ze dit gaan beoordelen iedereen pakt ander gewicht en herhalingen.
Aparte manier van bepalen. Dus nog maar is over nadenken.
Voor nu super tevreden over deze training!!!

 

[Sannee]

Haha bicep curl met 50 kg? Doe je dat met een losse stang of in een apparaat? Anders is het ziek als je 50 kg barbell curl doet.. :|

Wel vreemd inderdaad zo een wedstrijd... je weet van niemand wat z'n max is. Ze moeten gewoon een standaard gewicht voor mannen doen en een standaard gewicht voor vrouwen.
Mogen er ook mensen mee doen die niet in de gym trainen? Anders kom ik even langs hahaha

 

[MissL]

Nee dit was een seated dumbbell curl voor de afwisseling;-)
Maar sowieso was dit wel ziek nog nooit eerder gelukt tenminste niet tot afmaken.
Laatste keer van 3x50 en nu de set afgemaakt heerlijk.!!!!

Idd een rare wedstrijd niet ingeschreven tot nu toe hb nog tot 4 nov de tijd.
Zal is vragen of je mee mag doen.
Maar sowieso eerst meer info want dit klinkt niet geweldig tot nu toe.
Beter hadden ze dl-sq-bp genomen maar ben zowat enigste meisje wat op kracht traint bij ons.
Dus pakken ze apparaten in de hoop dat er ook meisjes mee doen.

 

[Sannee]

Maar 25 kg per hand dumbbell curl Ik wil wel eens weten hoe je hem dan uitvoerd want dat is sowieso ziek haha. Ik red misschien 18 kg per hand..

Ja laat nog maar even weten, zou het wel grappig vinden.. vooral bij deadlift en squat want dat zullen de meeste mannen ook niet doen denk ik.

 

[MissL]

Maar 25 kg per hand dumbbell curl Ik wil wel eens weten hoe je hem dan uitvoerd want dat is sowieso ziek haha. Ik red misschien 18 kg per hand..

Ja laat nog maar even weten, zou het wel grappig vinden.. vooral bij deadlift en squat want dat zullen de meeste mannen ook niet doen denk ik.

Klik om te verkleinen...

Damn ik ben lekker bezig ik bedoel seated bicep curl. Dumbbell red ik net 12-14 kg
deze leg je je boven armen op een steun en trek je het gewicht naar je toe.

Ik laat je nog wel weten hoe het nou precies in elkaar zit want leggpress en buikspieren op een apparaat ?? Kromme invulling om dat te bepalen.
Zeker op herhalingen dan kan ik net zo goed zeggen dat bv benchpress mijn max 30 is dan kan ik ook lekker herhalingen maken ;-)

 

[Sannee]

Dus het is een apparaat?

 

[MissL]

Dus het is een apparaat?

Klik om te verkleinen...

Ja! Klopt helemaal;-)
De oefeningen die je moet doen voor de wedstrijd schijnen ook apparaten te zijn.
Ik ga voor je na vragen of je mee mag doen.
Zou wel lachen zijn 1 ding is zeker dan win je en maak ik geen kans meer ;-)

 

[Sannee]

Haha dan doen we overal hetzelfde op, gedeelde eerste plaats.

 

[MissL]

Haha dan doen we overal hetzelfde op, gedeelde eerste plaats.

Klik om te verkleinen...

Deal!

 

[Natty87]

Mee gaan doen met de wedstrijd! Leuk toch

 

[MissL]

Mee gaan doen met de wedstrijd! Leuk toch

Klik om te verkleinen...

Kijken hoe de invuling word want nu klinkt het nog heel erg vaag!
Als er meer meiden in schrijven ga ik er is over denken.
Vorig jaar ging hij niet door geen animo

 

[Natty87]

Haha beetje tegenstand zou inderdaad wel fijn zijn.

 

[MissL]

Haha beetje tegenstand zou inderdaad wel fijn zijn.

Klik om te verkleinen...

Ja klopt, ben benieuwd sowieso maar denk maximaal 4-5 meiden die het soms proberen tussen de jongens te trainen in het kracht gedeelte.
Dit is natuurlijk s'avonds dus weet niet wat er over dag loopt.
;-)

Hou jullie op de hoogte

 

[Natty87]

Gewoon inschrijven en maar afwachten wat het gaat worden.

 

[Robke78]

spannend !

 

[MissL]

spannend !

Klik om te verkleinen...

Ja als er meer meiden mee doen wel.
We zullen het meemaken ;-)