Log MissL

[Dinky Toy]

misschien moet je meer DBB dames uitnodigen, en dan in de sportschool niks verklappen, gewoon een paar vriendinnen die ergens anders trainen willen wel mee doen....
moet je natuurlijk wel aangeven waar in nederland dit ergens speelt... ivm afstanden

 

[MissL]

Training woensdag 10-10-2012

Rug:
Deadlift:
3x80
1x100 (2e fail)
8x60
3x80

Seated cable row:
8x35
8x45
8x50

Triceps:
Rope pulldown combi met overhead:
15x32 - 10x32
8x41 - 8x41
6x45,5 - 8x36

Puldown met stang combinatie met dippen:
8x41 - 15x dip
8x41 - 15x dip
15x36 - 15x dip

Kapot van de training en vind qua gevoel dat het niet eens lekker.
Gewicht is wel redelijk wat ik altijd doe dus eigenlijk mag ik nief klagen maar gevoels matig niet de beste training.

 

[Sannee]

Nette training, ben trots op je.

 

[Natty87]

Ziet er goed uit!

 

[MissL]

Nette training, ben trots op je.

Klik om te verkleinen...

Aah lief dankjewel!!!

---------- Post toegevoegd Wed 10 Oct 2012 om 21:26 ----------

Ziet er goed uit!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

---------- Post toegevoegd Wed 10 Oct 2012 om 21:29 ----------

Nu in 4-5 weken klaarstomen voor sterkste vrouw ;-)

Oefeningen nog niet definitief maar benchpress ziter bij.
Buitenstaanders mogen gerust een keer mee trainen maar inde wedstrijd maken ze geen kans om te winnen.
Het gaat alleen tussen de leden van de sportschool
nog geen aanmeldingen binnen :-(

 

[Sannee]

Haha je gaat die wedstrijd zeker winnen! Leuk!

 

[Natty87]

Spannend hoor!! Jij bent de enige van de dames die echt aan KT doet of zijn er nog wel een paar? Hoop dat je beetje tegenstand gaat krijgen!!

 

[MissL]

Spannend hoor!! Jij bent de enige van de dames die echt aan KT doet of zijn er nog wel een paar? Hoop dat je beetje tegenstand gaat krijgen!!

Klik om te verkleinen...

Er zijn er idd wel een paar maar wat die doen ik heb werkelijk geen idee.
Benchen zie ik wel eens keer 30-35 kg thats it.
De rest van hun trainen weet i niet wat ze doen.
Overdag doen er ook nog een paar kracht training maar de intruscteur zei al dat zijn er niet veel
En of ze meedoen is ook een 2e natuurlijk.
Hij houd me op de hoogte als er inschrijvingen komen en wat ze ongeveer doen.
Nu iig maximaal trainen en hopen op een goede prestatie

 

[Natty87]

Het meedoen is natuurlijk al leuk!

 

[MissL]

Het meedoen is natuurlijk al leuk!

Klik om te verkleinen...

Absoluut, nog niet opgegeven heb tot 4 november de tijd als er meer mee doen hoor ik het.
Anders zal hetel weer niet doorgaan voor 1 zullen ze het niet doen.
Ik hou jullie op de hoogte.
Iig zorgen dat ik alles op maximaal gewicht makkelijk 1 keer kan ;-)

 

[Natty87]

Absoluut, nog niet opgegeven heb tot 4 november de tijd als er meer mee doen hoor ik het.
Anders zal hetel weer niet doorgaan voor 1 zullen ze het niet doen.
Ik hou jullie op de hoogte.
Iig zorgen dat ik alles op maximaal gewicht makkelijk 1 keer kan ;-)

Klik om te verkleinen...

Dat gaat vast lukken. De stats die je nu hebt zien er al prima uit! Daar kunnen ze vast al niet overheen.

 

[MissL]

Dat gaat vast lukken. De stats die je nu hebt zien er al prima uit! Daar kunnen ze vast al niet overheen.

Klik om te verkleinen...

I hope so!
Ik heb geen idee wat er overdag gebeurd.
Alle tips om een sterke bench en leggpress neer te zetten zijn welkom.

 

[Natty87]

Probeer met kleine stapjes te verhogen, het is beetje aanvoelen.
Train je samen met iemand of alleen?
Een goede dag hebben is ook belangrijk en dat weet je natuurlijk ook niet van te voren Je kunt nu bijv. wel 60kg benchen, misschien op een slechte dag 50.

Rust nemen is ook belangrijk!!!

 

[MissL]

Ik train gelukkig het meerendeel samen.
Ik bench nu op een goede dag idd 60. 2-3 alleen de rest 2 vingers hulp.
Iedere dag op nieuw aanvoelen hoe dedag is.
Maar 1x 60 wil ik dan gewoon er uit kunnen halen ;-)
Pak nu ff 3-4 dagen in de week trainen in plaatst van 5-6 voor voldoende rust.
Lichamelijk gezien is dat nu wel even beter ;-)

 

[Natty87]

Je doet al 2 a 3 alleen, dus die ene gaat je zeker wel lukken.
3 a 4 dagen is goed, niet te veel gaan doen.

 

[MissL]

Dat vertouwen is zo fijn.
Altijd doorgaan he!
Beste vriend (nu trouwens niet meer) zei altijd dat ik het niet zou halen,doorzetten helpt.
Morgen dagje rust en vrijdag weer benen en schouders ;-)

 

[Natty87]

Dat motiveert alleen maar meer als iemand dat zegt! (bij mijn tenminste)
Geniet van je dagje rust

Benen volgende keer hoger dan je BP?

 

[MissL]

Dat motiveert alleen maar meer als iemand dat zegt! (bij mijn tenminste)
Geniet van je dagje rust

Benen volgende keer hoger dan je BP?

Klik om te verkleinen...

Motiveert super goed, lang overgedaan het te halen maar het is me wel gelukt ;-)
Benen ga ik weer max proberen vorige week eerste keer 55 gedaan dus deze week weer een beetje er bij op.
Morgen avond zal ik genieten als ik na het werk lekker op de bank plof.
Vrijdag avond post ik gelijk de training weer.

 

[MissL]

Vrijdag 12-10-2012

Benen:
Squat:
8x40
8x50
6x55
4x60 laatste iets hullp

Leggpress
8x25
8x35
6x40

Calf raises:
18x100
10x125
30x60(benen stonden in de fik)

Schoulderpress(dumbbell)
6x14
10x11
10x11

Shoulderpress apparaat:
10x20
8x20
5x30

Meest slechte training sinds tijden.
Benen onwenning in squat rek maar voor de veiligheid toch maar niet met losse stand gedaan ik wou graag 60kg proberen.
Schouders slechte trainjng oude blessure speelt weer op na een klein bedrijfsongevalletje.
Helaas voor vandavond volgende week weer knallen ;-)

 

[Natty87]

Volgens mij kun je legpress wel zwaarder
waarom niet wat lichter pakken en iets meer herhaling gezien de blessure die opspeelt?