Log MissL

[Robke78]

Ik zou die dips aan het begin van de tricep training zetten

Goed gewerkt weer

 

[MissL]

Ik zou die dips aan het begin van de tricep training zetten

Goed gewerkt weer

Klik om te verkleinen...

Dankjewel..!! Ging ook erg lekker

 

[Natty87]

Hoe doe je de dips?
Nice training!

 

[MissL]

Dippen met een bankje.
Handen achter mij en dan naar beneden.
In dip station kan ik wel maar dan maximaal 8

 

[Natty87]

Voeten op de grond of ook op een bankje? Waarom niet gewone dips doen bw?

 

[MissL]

Voeten op de grond of ook op een bankje? Waarom niet gewone dips doen bw?

Klik om te verkleinen...

Benen gestrekt en met de hakken op de grond.
Soms extra schijf op mijn benen.
Soms doe ik gewone dips maar die vind ik niet zo lekker voor mijn schouder en dan lan ik er maar 8 ofzo.
Ben zo af en toe wel met dippen in dip station aan het oefeningen maar blijft moeilijk en na 2x8 echt pijnlijk.

 

[Natty87]

Als je teveel pijn krijgt niet doen. Ik voelde ze echt branden in de triceps, jij niet?

 

[MissL]

Nee als ik dip in station voel ik niet in me triceps.
Op bankje wel daarna gelijk door zonder pauze de pulldown doen dan ga je echt kapot.
Vind dat zo'n geweldige combi ;-)

 

[Natty87]

Denk dat je dan in verkeerde houding dipt. Iemand daar die je kan begeleiden erbij?

 

[MissL]

Denk dat je dan in verkeerde houding dipt. Iemand daar die je kan begeleiden erbij?

Klik om te verkleinen...

K zal is een keer vragen of ik het dan wel goed doe ;-)
Heb het zo geleerd van de instructeur :-(

Zal wel over 2 weken worden voor ik weer volle bak kan trainen morgen 7:30 ziekenhuis.
Morgen helaas geen benen training voor mij :-(

 

[Natty87]

Das vroeg. Hopen dat je snel weer naar huis mag! Sterkte ermee en rustig aan doen.

Idd even vragen naar dips, misschien is het maar een klein dingetje wat anders moet.

 

[MissL]

Das vroeg. Hopen dat je snel weer naar huis mag! Sterkte ermee en rustig aan doen.

Idd even vragen naar dips, misschien is het maar een klein dingetje wat anders moet.

Klik om te verkleinen...

Ik ga vragen naar de dips.
En thanks! Ik hoop het ook,zal wel goed komen is een kleine ingreep gelukkig.
Snel herstellen en dan weer knallen ;-)

 

[Robke78]

hallo?

 

[MissL]

hallo?

Klik om te verkleinen...

Hoi ;-)

 

[MissL]

Na gisteren 5 uur training geven te hebben in de sportschool enzelf niets mogen doen.
Verschrikkelijk! Echt niet leuk!

Dus zodoende gisteren avond toch maar geprobeerd zelf nog te trainen ;-)
3 dagen na mijn OP & het moht dus nog niet maar zo eigenwijs als ik ben toch gedaan geen buikspieren ;-)

Training ging tot mijn grote verbazing goed.

Benchpress
8x40
5x60
5x60

Dumbbell press
8x20
8x20
6x24

Incline dumbbell press
8x18
8x18
8x18

Incline dumbbell fly
12x6
10x7
8x8

Biceps
dumbbell curl in combi met hammer curl
8x10 - 8x10
8x10 - 8x10
8x10 - 8x10

Seated biceps curl:
8x35
6x45
6x45

 

[Robke78]

BP 5x60? Evenaring PR?

 

[MissL]

BP 5x60? Evenaring PR?

Klik om te verkleinen...

Ja klopt!
Voor dat ik niet helemaal fit ben presteerde ik niet slechter dan normaal ;-)

 

[Robke78]

Ja klopt!
Voor dat ik niet helemaal fit ben presteerde ik niet slechter dan normaal ;-)

Klik om te verkleinen...

mind over body ding

 

[MissL]

mind over body ding

Klik om te verkleinen...

Ja zoiets zal het wel zijn
Na 5 uur training geven in een sportschool wou ik zelf ook knallen
Die 3 weken rust zijn dus 2 dagen geworden maar het voelt goed.
Vanavond dus ook maar gewoon trainen alleen schrappen we wel de buikspieren.
Toch raar dat je lekker kunt trainen terwijl je weet dat je niet mag en waarschijnlijk niet presteerd en je het dan toch doet

 

[Robke78]

en omgekeerd is het ook waar ... denk je nu ga ik knallen, en dan is het gewoon poep