Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 807
- Weergaven 19.665
- Volgers 19
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Impressive man... is haast een giant set dan
mwoah valt wel mee.
Rust is vaak wel 30-60 sec bij de 'kleinere' oefeningen.
Vind ik zelf wel genoeg, spieren moeten gewoon maximaal uitgeput worden.
5 min rusten bij bv een cable fly vind ik dikke BS.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Voor de dames die direct ff willen genieten van mijn lichaam
Doe niet zo stoer, jij bent toch allang voorzien?
newgeneration
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 493
- Waardering
- 30
- Lengte
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Doe niet zo stoer, jij bent toch allang voorzien?
Je bedoeld hij heeft een vriendin... lang & voorzien niet echt
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Doe niet zo stoer, jij bent toch allang voorzien?
Daarom mogen mensen best kijken en fantaseren over mij
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Daarom mogen mensen best kijken en fantaseren over mij
Jij denkt wel om je medemens zeg...dat je ze dat gunt
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Jij denkt wel om je medemens zeg...dat je ze dat gunt
Ja ze mogen best ff naar de hoofdprijs kijken terwijl ze thuis op de bank een troostprijs hebben zitten
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja ze mogen best ff naar de hoofdprijs kijken terwijl ze thuis op de bank een troostprijs hebben zitten
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Die moet je onthouden, doet het heel goed
Met zo'n harses moet je natuurlijk wel humor gebruiken
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Met zo'n harses moet je natuurlijk wel humor gebruiken
If u don't like my face, b*ch look at my body
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Dinsdag quads/hams.
Squatrek/smith machine bezet. f**k wachten.
Leg extensions.
50*25
40*32
30*47
4 sets 66 kilo. Reps per set totaal 40.
5 met hold, 5 normaal, 4 met hold, 5 normaal, 3 met hold, 5 normaal, 2 met hold, 5normaal, 1 met hold, 5 normaal.
Na 1 setje heb je al heerlijke pijn in de quads. Pomp is unreal lekker.
Alles nog steeds bezet. Grrrr.
Horizontale leg press.
40*52
Nu volgen 1,3,1,3 reps bij elke set. 1 rep zo langzaam mogelijk, 3 normaal, 1 zo langzaam mogelijk, 3 normaal enzovoort.
Set 1: 100 kilo 6x 1,3, reps
Set2: 120 kilo 5x 1,3 reps (hier worden de langzame reps al zo moeilijk om jezelf af te remmen)
Set3: 134 kilo 4x 1,3 reps. Pijn.
Set4: 147 kilo 3x 1,3 reps. Die langzame niet super langzaam gedaan, kon mezelf niet zo heel erg meer afremmen.
20*52 Just for the pump.
Walking lunges kai greene stijl.
4 sets met 17,5 kilo. Reps 30-20. Rust 45-60 sec.
Verzuring hard aanwezig.
Liggende leg curl. Met hold bovenin.
20*50
13*59
10*68
7*77 drop 32 kilo. Rond 15.
Staande leg curl. Geen rust, om en om, verzwaren en door.
20*11
15*18
12*23
9*23
Zittende leg curl. Rechtop zitten, onderin hard knijpen. Rust minimaal.
20*39
14*42
11*52
8*52
DB squat. Benen erg wijd. Tenen naar buiten, hakken naar binnen. Rustig zakken en omhoog.
30*24
20*30
12*40
10*40
Paused squat. (op bankje voor de benchpress, die staat veel lager als parallel voor mij)
3 sets met 40 kilo. Reps 30-20. Kort rust.
En nog steeds squatrek/smithmachine bezet! De hele training gewoon! Nog nooit meegemaakt. Vrijdag weer benen, dan vast wel vrij.
Squatrek/smith machine bezet. f**k wachten.
Leg extensions.
50*25
40*32
30*47
4 sets 66 kilo. Reps per set totaal 40.
5 met hold, 5 normaal, 4 met hold, 5 normaal, 3 met hold, 5 normaal, 2 met hold, 5normaal, 1 met hold, 5 normaal.
Na 1 setje heb je al heerlijke pijn in de quads. Pomp is unreal lekker.
Alles nog steeds bezet. Grrrr.
Horizontale leg press.
40*52
Nu volgen 1,3,1,3 reps bij elke set. 1 rep zo langzaam mogelijk, 3 normaal, 1 zo langzaam mogelijk, 3 normaal enzovoort.
Set 1: 100 kilo 6x 1,3, reps
Set2: 120 kilo 5x 1,3 reps (hier worden de langzame reps al zo moeilijk om jezelf af te remmen)
Set3: 134 kilo 4x 1,3 reps. Pijn.
Set4: 147 kilo 3x 1,3 reps. Die langzame niet super langzaam gedaan, kon mezelf niet zo heel erg meer afremmen.
20*52 Just for the pump.
Walking lunges kai greene stijl.
4 sets met 17,5 kilo. Reps 30-20. Rust 45-60 sec.
Verzuring hard aanwezig.
Liggende leg curl. Met hold bovenin.
20*50
13*59
10*68
7*77 drop 32 kilo. Rond 15.
Staande leg curl. Geen rust, om en om, verzwaren en door.
20*11
15*18
12*23
9*23
Zittende leg curl. Rechtop zitten, onderin hard knijpen. Rust minimaal.
20*39
14*42
11*52
8*52
DB squat. Benen erg wijd. Tenen naar buiten, hakken naar binnen. Rustig zakken en omhoog.
30*24
20*30
12*40
10*40
Paused squat. (op bankje voor de benchpress, die staat veel lager als parallel voor mij)
3 sets met 40 kilo. Reps 30-20. Kort rust.
En nog steeds squatrek/smithmachine bezet! De hele training gewoon! Nog nooit meegemaakt. Vrijdag weer benen, dan vast wel vrij.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
haha nee man.
Op de 1 of andere manier onthoud ik op korte termijn alles wel.
Weet ook nog wel bij de meeste setjes welk nummer ik luisterde lol.
(autist mode on
)
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Heb jij gevoel dan??
Natuurlijk heb ik gevoel. Ongeveer 20 centimeter
Ach ja, soms heb je dat.
Wordt straks weer rustiger in de gym als al die goede voornemens mensen weer weg zijn.
