MuscleMeat

Log Pillz


Bezoekers in topic

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Dinsdag: Quads/hams
Wat leg extensions om op te warmen.
Front squat. Zo diep als ik kan.
25*20
20*40
15*60 laatste 2 paused
12*80 laatste 2 paused
10*100 laatste paused
6*120 laatste paused
2*140 1 paused, 1 normaal. Zat niet meer in. Stang was ook beetje glad/glijden.

Horizontaal leg press.
17*125 damn.
12*145 nog meer damn.
10*160 Net aan. Moest al rust-pauze toepassen om te halen.
8*165 dood.

Walking lunges kai green stjil SS leg extensions.
3 sets. Reps 15-12 SS 40-25
Gewicht 17,5 kilo SS 52 kilo.

Liggende leg curl.
16*45
12*54
10*64
7*73 drop 32. Rond 15.

Zittende leg curl. Rechtop, onderin ff vasthouden.
13*45
12*52
10*52
8*52

Staande leg curl.
15*11
12*18
10*18 drop 11. 8 reps haha. Leeg.
 

Rambo1

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
8 jan 2005
Berichten
16.893
Karma
7.974
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
14%

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
zweten kan ik goed ja.

Maar probleem was ook dat de stang die ik altijd gebruik bij front squats bezet was.
Die is zeg maar geribbeld over de hele lengte.
Dus ligt fijn op de schouders.
Andere barbells zijn maar klein stukje geribbeld en in het midden gewoon glad.
Niet optimaal.

Maar ja, smoesjes zijn makkelijk.

Was gewoon pussy
 

Stunna

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2008
Berichten
13.189
Karma
3.751
Lengte
1m93
Massa
113kg
Vetpercentage
8%

SanneF

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 jun 2013
Berichten
6.076
Karma
3.087
Lengte
1m70
Massa
75kg
En ga je meedoen aan de contest? :rolleyes:
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
ik weet niet.
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.153
Karma
32.647
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
ik weet niet.
Ik vraag me af waarom de echte forum buffels hierover twijfelen!

Je kunt zowieso al flink wat massa tonen en bent toch al van plan te cutten. Zou toch een makkelijke manier zijn een voorraad supps te winnen..

Kijk dat ik er over twijfel lijkt me logisch..want mijn fysiek trekt nergens op op dit bodybuilding forum..:o
 

Rambo1

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
8 jan 2005
Berichten
16.893
Karma
7.974
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
14%

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Woensdag: Rug/biceps/onderarmen.

Latt pulldown voor.
30*32
20*52
20*79
15*100
12*113
9*120

T bar row. Gewicht in schijven
22*60
15*100
11*120 heavy
10*140 laatste 2/3 niet zo mooi.

Low pulley rechte stang row.
15*73
12*86
10*100
8*113

Bb row onderhands.
25*60
15*90
12*110
10*130
Low pulley v bar row superset rechte armen latt pulldown.
15*86 SS 10*18
12*100 SS 8*18
9*120 SS 7*18

Alternating db curl.
20*8
15*14
12*20
10*26
6*32 heavy shit. Drop naar 12. Eerst 2 armen tegelijk tot niet meer kon. Daarna 1 voor 1. Reps geen idee.

Low pulley rechte stang curl.
2 sets 18 kilo 20 reps. Rust 20 sec.

Hammer preacher curl machine.
14*41
12*50
7*59 drop 27. Rond 15.

Touwtje rollen. 2,5 kilo. Zovaak mogelijk omhoog/naar beneden.
10 sec rust tussen sets.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.288
Karma
16.990
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
godkolere zeg...
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
ja geen deadlift ik weet.

VOlgende rug training weer.

Dit was een roei rug training :D
 

Rambo1

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
8 jan 2005
Berichten
16.893
Karma
7.974
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Lol je kracht blijft prima op peil :D
 

Rambo1

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
8 jan 2005
Berichten
16.893
Karma
7.974
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Bij P uit veel flesjes :D


_4341213_orig.jpg
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
kracht neemt helaas niet toe.

Als deze week klaar is zit ik op 4 weken cutten.

kijken wat de schade is lol.
 

Naar boven