GPRO
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jan 2010
- Berichten
- 7.471
- Waardering
- 1.330
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 807
- Weergaven 19.652
- Volgers 19
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
Het zal niet alleen maar om facial aesthetics gaan bro, je maakt dus ook gewoon kans.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Dinsdag: Quads/hams
Wat leg extensions om op te warmen.
Front squat. Zo diep als ik kan.
25*20
20*40
15*60 laatste 2 paused
12*80 laatste 2 paused
10*100 laatste paused
6*120 laatste paused
2*140 1 paused, 1 normaal. Zat niet meer in. Stang was ook beetje glad/glijden.
Horizontaal leg press.
17*125 damn.
12*145 nog meer damn.
10*160 Net aan. Moest al rust-pauze toepassen om te halen.
8*165 dood.
Walking lunges kai green stjil SS leg extensions.
3 sets. Reps 15-12 SS 40-25
Gewicht 17,5 kilo SS 52 kilo.
Liggende leg curl.
16*45
12*54
10*64
7*73 drop 32. Rond 15.
Zittende leg curl. Rechtop, onderin ff vasthouden.
13*45
12*52
10*52
8*52
Staande leg curl.
15*11
12*18
10*18 drop 11. 8 reps haha. Leeg.
Wat leg extensions om op te warmen.
Front squat. Zo diep als ik kan.
25*20
20*40
15*60 laatste 2 paused
12*80 laatste 2 paused
10*100 laatste paused
6*120 laatste paused
2*140 1 paused, 1 normaal. Zat niet meer in. Stang was ook beetje glad/glijden.
Horizontaal leg press.
17*125 damn.
12*145 nog meer damn.
10*160 Net aan. Moest al rust-pauze toepassen om te halen.
8*165 dood.
Walking lunges kai green stjil SS leg extensions.
3 sets. Reps 15-12 SS 40-25
Gewicht 17,5 kilo SS 52 kilo.
Liggende leg curl.
16*45
12*54
10*64
7*73 drop 32. Rond 15.
Zittende leg curl. Rechtop, onderin ff vasthouden.
13*45
12*52
10*52
8*52
Staande leg curl.
15*11
12*18
10*18 drop 11. 8 reps haha. Leeg.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zweet beer!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
zweten kan ik goed ja.
Maar probleem was ook dat de stang die ik altijd gebruik bij front squats bezet was.
Die is zeg maar geribbeld over de hele lengte.
Dus ligt fijn op de schouders.
Andere barbells zijn maar klein stukje geribbeld en in het midden gewoon glad.
Niet optimaal.
Maar ja, smoesjes zijn makkelijk.
Was gewoon p*ssy
Maar probleem was ook dat de stang die ik altijd gebruik bij front squats bezet was.
Die is zeg maar geribbeld over de hele lengte.
Dus ligt fijn op de schouders.
Andere barbells zijn maar klein stukje geribbeld en in het midden gewoon glad.
Niet optimaal.
Maar ja, smoesjes zijn makkelijk.
Was gewoon p*ssy
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik vraag me af waarom de echte forum buffels hierover twijfelen!
Je kunt zowieso al flink wat massa tonen en bent toch al van plan te cutten. Zou toch een makkelijke manier zijn een voorraad supps te winnen..
Kijk dat ik er over twijfel lijkt me logisch..want mijn fysiek trekt nergens op op dit bodybuilding forum..
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Woensdag: Rug/biceps/onderarmen.
Latt pulldown voor.
30*32
20*52
20*79
15*100
12*113
9*120
T bar row. Gewicht in schijven
22*60
15*100
11*120 heavy
10*140 laatste 2/3 niet zo mooi.
Low pulley rechte stang row.
15*73
12*86
10*100
8*113
Bb row onderhands.
25*60
15*90
12*110
10*130
Low pulley v bar row superset rechte armen latt pulldown.
15*86 SS 10*18
12*100 SS 8*18
9*120 SS 7*18
Alternating db curl.
20*8
15*14
12*20
10*26
6*32 heavy shit. Drop naar 12. Eerst 2 armen tegelijk tot niet meer kon. Daarna 1 voor 1. Reps geen idee.
Low pulley rechte stang curl.
2 sets 18 kilo 20 reps. Rust 20 sec.
Hammer preacher curl machine.
14*41
12*50
7*59 drop 27. Rond 15.
Touwtje rollen. 2,5 kilo. Zovaak mogelijk omhoog/naar beneden.
10 sec rust tussen sets.
Latt pulldown voor.
30*32
20*52
20*79
15*100
12*113
9*120
T bar row. Gewicht in schijven
22*60
15*100
11*120 heavy
10*140 laatste 2/3 niet zo mooi.
Low pulley rechte stang row.
15*73
12*86
10*100
8*113
Bb row onderhands.
25*60
15*90
12*110
10*130
Low pulley v bar row superset rechte armen latt pulldown.
15*86 SS 10*18
12*100 SS 8*18
9*120 SS 7*18
Alternating db curl.
20*8
15*14
12*20
10*26
6*32 heavy shit. Drop naar 12. Eerst 2 armen tegelijk tot niet meer kon. Daarna 1 voor 1. Reps geen idee.
Low pulley rechte stang curl.
2 sets 18 kilo 20 reps. Rust 20 sec.
Hammer preacher curl machine.
14*41
12*50
7*59 drop 27. Rond 15.
Touwtje rollen. 2,5 kilo. Zovaak mogelijk omhoog/naar beneden.
10 sec rust tussen sets.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lol je kracht blijft prima op peil
om maar even een understatement te gebruiken
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
om maar even een understatement te gebruiken
Komt allemaal uit een flesje man
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
