Mannen, het maakt niet zoveel uit wat de 1rm is.
Daar maken alleen die chocolademelk drinkende mannen zich zorgen over
De t*ring...die Ronnie Coleman gewichten hier
Paused benchen is ook voor de chocolademelk drinkende mannen
Ga je eigenlijk ooit eens als een normaal iemand proberen te trainen ipv dit soort IFBB pro trainingen?
)
Gouden regel van bb, voor het meeste hypertrofie, was volgens mij reppen met 60 a 80% van je 1RM. En geen reps tellen.
Gewoon tot bijna fail. Aan je repranges en je aanloop naar je werksets, valt er imo nog heel wat meer uit je werksets te halen.
Ok, gewicht zegt geen zak in bb. Maar ik denk dat je best wel wat zwaarder kan
'vroeger' ging ik elk setje tot failen.
Was niet zo bevorderlijk hoor
Trouwens, vroeger was je toch niet on? Of hoe lang ben je al niet meer natty?
Ook niet elk setje hé
