Log Pillz

[Pillz]

Potverdorie, ook van jouw logje geen updates meer in het overzicht!
Watskeburt met het nieuwe forum?
Je gaat lekker zeg, belooft nog wat.. Smaakt natuurlijk alleen nog maar naar meer, en je hebt jezelf tegenover jezelf te bewijzen natuurlijk..

Klik om te verkleinen...

Ja gaat prima. Ik krijg helemaal nul meldingen. Mis heel veel updates in logs. Pm je vids maar

 

[Rambo1]

Voel ik dat kleine piemeltje van jou wel?

Klik om te verkleinen...

One way to found out bro

 

[bricone]

lekkere rug/biceps/onderarmen training.

sta je met bb-row op de grond of een verhoging?

 

[Pillz]

lekkere rug/biceps/onderarmen training.

sta je met bb-row op de grond of een verhoging?

Klik om te verkleinen...

Gewoon op de grond.
Waarom zou je op verhoging staan? Ik heb geen apen armen

 

[Pillz]

Donderdag: delts/traps/kuiten.

DB press.

Veel*10

20*20

17*30 lekker.

12*40

8*44 zwaar maar goed.

5*50 weer net die 6e fucking rep niet


Staand neckpress loss.

20*40

14*60

10*75 hakte er behoorlijk in

6*85 nice!


Incline bench bb front raise. Niet tegen benen aan, niet helemaal omhoog. Spanning constant op front delts.

20*17,5 belachelijke pomp.

14*27,5 kan niet veel zwaarder.

9*32,5

7*32,5 voorkant was op.


DB side raises 2 armen tegelijk.

20*12

15*16

12*20

10*24 laatste 4 niet heel mooi. Drop 12. Dacht 10. Drop 6. Geen idee. Sowieso 20


Incline bench db rear delt raise.

15*10

12*12

10*14

7*16 drop 8. Rond 12. Op.


Low pulley liggend rechte stang shrugs. Korte hold bovenin.

20*86

14*113

12*134 plus zooi snelle

10*140 plus zooi snelle


Leg press kuitheffen.

Veel*25

Ongeveer 30*52

4 dropsets 100-52-25. Reps zoveel mogelijk. Rust kort.


Smith machine kuitheffen op verhoging. Langzame reps, volledige contractie.

20*60

15*100

13*140 plus zooi snelle

10*180 plus zooi snelle.


@natty87

past nog net

 

[The Novice]

Zit goed wat kracht in die delts van jou!
Je inrichting kan wel een vrouwensmaak gebruiken bro, tip @natty87 Die combi spiegel/gordijnen/bank

 

[Robke78]

Heb je al eens met powerhooks gepressed? Scheelt een pak energie doordat je de DB niet omhoog moet gooien voor je start

 

[Pillz]

Zit goed wat kracht in die delts van jou!
Je inrichting kan wel een vrouwensmaak gebruiken bro, tip @natty87 Die combi spiegel/gordijnen/bank

Klik om te verkleinen...

haha boeit niks man. Chicks werden rechtstreeks meegesleurd naar de slaapkamer

Delts altijd beste/sterkte spiergroep geweest.

 

[Pillz]

Heb je al eens met powerhooks gepressed? Scheelt een pak energie doordat je de DB niet omhoog moet gooien voor je start

Klik om te verkleinen...

nee nog nooit eigenlijk. Als je ze zelf niet in positie kan krijgen ben je het gewicht niet waard toch?

Soms laat ik ze wel aangeven, maar niet altijd zijn er lui die 50 kg db;s kunnen tillen

 

[Robke78]

nee nog nooit eigenlijk. Als je ze zelf niet in positie kan krijgen ben je het gewicht niet waard toch?

Soms laat ik ze wel aangeven, maar niet altijd zijn er lui die 50 kg db;s kunnen tillen

Klik om te verkleinen...

Ik press altijd met powerhooks cry everytime

 

[Pillz]

Maar pl-ers geloven toch niet in straps/powerhooks en al die onnozele dingen die alleen mietjes gebruiken?

 

[Robke78]

Maar pl-ers geloven toch niet in straps/powerhooks en al die onnozele dingen die alleen mietjes gebruiken?

Klik om te verkleinen...

Ik ben ook geen pl Ik doe gewoon van alles wat Dus ja. Ik gebruik powerhooks, straps, belts, en ik drink geen chocomelk

 

[broken bat]

Maar pl-ers geloven toch niet in straps/powerhooks en al die onnozele dingen die alleen mietjes gebruiken?

Klik om te verkleinen...

natuurlijk wel, als je er makkelijker hetzelfde gewicht mee kan drukken of met dezelfde moeite meer geloven pl-er er zeker in

 

[SanneF]

Frustrerend die db row, wordt een lekker mentaal spelletje zo "komt-ie zesde rep weer"..

 

[Pillz]

Frustrerend die db row, wordt een lekker mentaal spelletje zo "komt-ie zesde rep weer"..

Klik om te verkleinen...

db schouder press he.

Roeien met 50 kilo db's is kinderspel

 

[SanneF]

db schouder press he.

Roeien met 50 kilo db's is kinderspel

Klik om te verkleinen...

Beest!

 

[Natty87]

Zit goed wat kracht in die delts van jou!
Je inrichting kan wel een vrouwensmaak gebruiken bro, tip @natty87 Die combi spiegel/gordijnen/bank

Klik om te verkleinen...

tja

 

[Rambo1]

Dikke shape man!! Stuk beter dan plat met 5%

 

[Pillz]

tja

Klik om te verkleinen...

Eerste keer naast mij op de bank keek je naar hele andere dingen

 

[Pillz]

Dikke shape man!! Stuk beter dan plat met 5%

Klik om te verkleinen...

Ja gaat prima nu. Thanks ouwe