Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.912
- Volgers 79
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Dacht dat jij het hele weekend alleen maar in de gym zat ...
Nee lig vooral in bed met een fitness chick
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee lig vooral in bed met een fitness chick
En ekte levende of een pop?
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik heb indd jaren lang een pop gehad omdat ik niemand kon krijgen
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
.. Niet zeiken over haar te dikke pannekoeken, anders wordt het wellicht de pop die @Rambo1 omschrijft!
Ik ben zeer blij met mijn monstertje
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Maandag: borst/triceps/kuiten
Bank vlak.
Veelx20
Veelx40
20x60
15x80 laatste paused
12x100 laatste paused
6x130 laatste paused (was niet zo slim, was al behoorlijk zwaar)
4x155 laatste rep moest ik laatste stukje ff met kontje van bench anders had ik mezelf gekilld lol.
Incline bench
20x60
15x80
10x110 redelijk heavy al.
5x130 dood.
Machine chest press wijde greep.
15x78
12x90
10x105
7x113
cable flyś. Rustige reps, met hold onderin.
4 sets 23 kilo. Reps 15-10.
Triceps oefening waarvan ik naam niet ken, maar af en toe doe. Komt ie.
Incline bank. Dumbells op je bovenkant borst, ellebogen wijd (180 graden). Dan armen strekken door triceps aan te spannen, proberen zo min mogelijk delts te gebruiken.
20x8 ja zware oefening.
15x12
10x16 net aan.
9x16 dood.
V bar pushdown. Hold onderin.
20x27
15x36
11x45 plus paar snel.
8x45 plus paar snel.
Zittend kuitheffen.
42x36
27x56
22x71
16x81
Incline kuithef machine ss op rand bw kuitheffen.
4 sets. Gewicht 60-100 kilo. Reps 30-15.
Bank vlak.
Veelx20
Veelx40
20x60
15x80 laatste paused
12x100 laatste paused
6x130 laatste paused (was niet zo slim, was al behoorlijk zwaar)
4x155 laatste rep moest ik laatste stukje ff met kontje van bench anders had ik mezelf gekilld lol.
Incline bench
20x60
15x80
10x110 redelijk heavy al.
5x130 dood.
Machine chest press wijde greep.
15x78
12x90
10x105
7x113
cable flyś. Rustige reps, met hold onderin.
4 sets 23 kilo. Reps 15-10.
Triceps oefening waarvan ik naam niet ken, maar af en toe doe. Komt ie.
Incline bank. Dumbells op je bovenkant borst, ellebogen wijd (180 graden). Dan armen strekken door triceps aan te spannen, proberen zo min mogelijk delts te gebruiken.
20x8 ja zware oefening.
15x12
10x16 net aan.
9x16 dood.
V bar pushdown. Hold onderin.
20x27
15x36
11x45 plus paar snel.
8x45 plus paar snel.
Zittend kuitheffen.
42x36
27x56
22x71
16x81
Incline kuithef machine ss op rand bw kuitheffen.
4 sets. Gewicht 60-100 kilo. Reps 30-15.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
iLift
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2015
- Berichten
- 505
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Even wachten voor je begint dus niet alle sets achter elkaar, af en toe paused er tussen
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Even wachten voor je begint dus niet alle sets achter elkaar, af en toe paused er tussen
Not sure if srs?
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Waar denk je dat die knipoog voor staat
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik ben zwaar autistisch, dat soort inschattingen kan ik niet maken brah.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Sheldon is that you??
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Bb dood leggen op je borst, ff genieten van je gains die je gaat maken en dan weer omhoog knallen.
