Fitness Seller

Log Pillz

Pillz zei:
Nog vergeten cheat meal van zaterdag te melden.



2 big tasty
2 big mac
1 grote friet
1 mc flurry oreo

Zit stuk sneller vol nu ik meer kcal eet dus dit was al aardig proppen :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dit valt mij behoorlijk van je tegen


e1ef29d52dece5892106e5ad287590fa.jpg
 
hngggg mc flurry oreo

wel janken dat jij dit eet en ik na 1 big mac, 1 grote friet 10 mc nuggets and 1 grote fanta al propvol zat.
 
broken bat zei:
Bulk skills moet je ook trainen;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ben nu weer iets van een maand bulken en zie nu net een 2de buikader die ik nog nooit heb gezien dus mijn bulk skillz zijn verder geweldig :roflol:

wel irritant dat mijn max wat ik clean kan eten op een dag ong 3000 is en niet clean denk 5000.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #68
basmca zei:
ben nu weer iets van een maand bulken en zie nu net een 2de buikader die ik nog nooit heb gezien dus mijn bulk skillz zijn verder geweldig :roflol:

wel irritant dat mijn max wat ik clean kan eten op een dag ong 3000 is en niet clean denk 5000.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hoeveel kcal zit je nu op dan? Toch niet bulken op 5000?

Schoon eten went vanzelf.

Heeft iedereen in begin moeite mee om veel van te eten.
 
basmca zei:
ben nu weer iets van een maand bulken en zie nu net een 2de buikader die ik nog nooit heb gezien dus mijn bulk skillz zijn verder geweldig :roflol:

wel irritant dat mijn max wat ik clean kan eten op een dag ong 3000 is en niet clean denk 5000.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

als je per dag maar 3000kcal clean kan eten moeten je bulk skills echt hard getraind worden.

3000kcal clean is in 1 maaltijd nog wel te doen:D
 
Pillz zei:
Hoeveel kcal zit je nu op dan? Toch niet bulken op 5000?

Schoon eten went vanzelf.

Heeft iedereen in begin moeite mee om veel van te eten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
denk richting de 4000 kcals..
schoon eten went niet, ik krijg het gewoon niet meer weg. 100 gram aan carbs uit rijst zit in al flink vol van, 100 gram carbs uit koekjes ect is easy as fk.

broken bat zei:
als je per dag maar 3000kcal clean kan eten moeten je bulk skills echt hard getraind worden.

3000kcal clean is in 1 maaltijd nog wel te doen:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

3000 op een goede dag.

3000 een maaltijd kan ik niet eens als ik frituur eet ofzo :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #75
maandag: Borst/triceps/kuiten

incline bench opwarmen. 20 & 40 kilo paar setjes.

Bank vlak.
20x60
13x80
10x100
6x125 laatste 2 paused. Ingehouden voor max set.
6x145 nice :D

Incline bench
15x60
12x80
8x105 Ingehouden voor max set.
6x125 nice :D

Machine chest press wijde greep.
15x73
12x86
10x100
7x113

Incline bench db fly van onder naar boven.
15x8
12x10
10x10
9x10

Bank vlak rechte stang tricep extensions mt hold.
15x27,5
12x37,5
10x47,5
8x47,5

Rechte stang pushdown ss omgekeerde greep pushdown.
20x23 ss 17x18
14x36 ss 14x18
11x45 ss 12x18
9x45 ss 10x18

Zittend kuitheffen
32x40
27x60
22x70
16x80 alles zelfde weg droppen. Zoveel mogelijk reps.

Incline kuithef machine ss op rand bw kuitheffen
23x59 ss 17xbw
18x73 ss 14xbw
13x86 ss 11xbw
10x100 ss 9xbw

Genoeg zo,
 
Nices presses bro! Nog aan het cruisen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #79
Ja weekje of 4 denk ik.

Tot wedstrijd on.
Hoe en wat en wanneer nog geen idee.
Eerst simpel houden en bouwen.
 
Waarom weer tren? En bv geen NPP?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Oom Oli
Oom Oli's log
27 28 29
Reacties
563
Weergaven
13.731
Nielsmas30
Nielsmas30
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
556
MassOrPass
MassOrPass
Hattori
Schaamteloze beginnerslog (edit) 4Xpw fullbody/upperlower
12 13 14
Reacties
263
Weergaven
13.551
KevvL
KevvL
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
998
vntl
vntl
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.585
TvdH
T
Terug
Naar boven