- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.913
- Volgers 79
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Omdat NPP het niet haalt bij trenZolang jij de sides aankan is Tren altijd keuze nr1.
Waarom zou je een 7.5 chick neuken als je ook een 9 kan pakken?
Agreed. Maar ga je geen tolerantie voor Tren aanmaken? Een beetje zoals bij bv clen & eca? Dacht dat wisselen van stoffen altijd beter was dan alsmaar hetzelfde.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Omdat NPP het niet haalt bij tren
Waarom zou je een 7.5 chick neuken als je ook een 9 kan pakken?
Een 9 chick maar?
Geen nnp voor mij omdat deca vreselijk is.
p**mel doet niks meer behalve plassen dan.
Hoe hoog de test er ook naast is gedoseerd/andere middelen.
Maakt allemaal niks uit.
Nooit meer deca voor mij.
Tren is lekker man.
Hele verhaal van receptoren verzadiging/up & down regulatie is BS.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Dinsdag quads/hams
Warm up: 3 sets leg extensions superset liggende leg curl. Licht gewicht en veel reps.
Horizontaal leg press 1 been. 90 seconden rust.
35x25
30x39
25x52
20x66
15x79
15x93
12x107
10x113
8x120
8x127 heel erg zwaar.
Direct door 2 benen
15x127
60 sec rust
20x134
60 sec rust
20x141
60 sec rust
20x150 t*fus zwaar. Benen waren al pap.
squat. Diep. Met kut barbell
2 min rust.
20x60
15x80
12x100 jezus wat zwaar.
7x120 Dacht 10 moet wel lukken
helemaal t*fus.
Leg extensions. 2 min rust.
35x52
20x73
15x86
12x100
10x113
Liggende leg curl. 90 sec rust.
15x41
12x50
10x59 net
7x63 doei
Zittende leg curl. Rechtop, met hold. 90 sec rust.
15x32
12x39
10x45
7x45 haha gay
staande leg curl. 30 sec rust
4 sets 11 kilo. reps 15-10
Waarom zo trainen? Om even te proberen of dit werkt.
1 been training blijft zoals ie is en ander wordt minder rust en meer reps.
Warm up: 3 sets leg extensions superset liggende leg curl. Licht gewicht en veel reps.
Horizontaal leg press 1 been. 90 seconden rust.
35x25
30x39
25x52
20x66
15x79
15x93
12x107
10x113
8x120
8x127 heel erg zwaar.
Direct door 2 benen
15x127
60 sec rust
20x134
60 sec rust
20x141
60 sec rust
20x150 t*fus zwaar. Benen waren al pap.
squat. Diep. Met kut barbell
2 min rust.20x60
15x80
12x100 jezus wat zwaar.
7x120 Dacht 10 moet wel lukken
helemaal t*fus.Leg extensions. 2 min rust.
35x52
20x73
15x86
12x100
10x113
Liggende leg curl. 90 sec rust.
15x41
12x50
10x59 net
7x63 doei
Zittende leg curl. Rechtop, met hold. 90 sec rust.
15x32
12x39
10x45
7x45 haha gay
staande leg curl. 30 sec rust
4 sets 11 kilo. reps 15-10
Waarom zo trainen? Om even te proberen of dit werkt.
1 been training blijft zoals ie is en ander wordt minder rust en meer reps.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Als ik een vagina had wel ja
Bedoeling is kort rust en snel gewicht omhoog. Reps mogen niet onder de 8 komen.
Daarna 2 benen reppen maar niet zomaar beetje pompen, moet echt zwaar gaan.
Zal kijken of het verschil maakt.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Volgens mij zou jij die centuries challenge op de legpress wil kunnen
Is dat niet 1000 reps?
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
http://www.ironmanmagazine.com/one-for-the-centuries/
1 plate x10
2 plates x 20
3 plates x 30
enz
uiteindelijk tot 10 plates per kant (400kg) voor 100 reps
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
je moet kijken tot hoever je komt, denk inderdaad dat er maar weinig zullen zijn die 100 reps met 400kg zullen halen.
tenzij je een hele lichte legg press hebt.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, best wel hé
Gewoon gaan voor full stack dan. Elke verhoging, 10 reps erbij. Eens full stack, terug naar beneden. En voor elke verlaging, 10 reps minder
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
