Log Pillz

[Rambo1]

Stoere boy

 

[Robke78]

Ik snap wel dat je wilt opwarmen en graag volume draait maar 30 reppers? 50 reppers? Zelfs 25 reppers is toch wat veel van het goede?

 

[Stunna]

Zou dat zelf ook niet zo snel doen inderdaad. Maja ieder zn meug

 

[The Novice]

Ben bij 15 reps warm zat, vooral als je meerdere opwarmsets doet.
Stiekem wilde Pillz gewoon VPR zetten met 20kg, congrats pik

 

[Pillz]

haha moet beetje warm draaien.

Sowieso schouders erg blessure gevoelig, dus ik rep lekker veel.

Is allemaal ver van spierfalen boys, geen stress.

 

[Rambo1]

Wordt alleen maar erger als je ouder wordt

 

[SanneF]

Yes. Unrack zelf ook .

Geen twijfel aan mezelf.

Klik om te verkleinen...

Damn.. En dan kom ik aan met mijn onzekere gezeik .
Altijd zo zelfverzekerd geweest?

 

[Pillz]

Damn.. En dan kom ik aan met mijn onzekere gezeik .
Altijd zo zelfverzekerd geweest?

Klik om te verkleinen...

Met trainen? Ja.
Ik doe ook geen single's he.
Dus in principe moet het lukken alleen.
Zodra je twijfel toelaat in je hoofd gaat het fout.

 

[Pillz]

Dinsdag: quads/hams

Leg extensions rust max 120 sec.
veelx25
veelx39
30x62
25x78
21x90
17x105
13x118

Horizontaal leg press 1 been.
35x32 direct door
30x52 direct door
25x72 vanaf hier 90 sec rust.
20x86
15x100
12x120
10x141 tyfys zwaar
6x161 nice, direct door met 2 benen
10x161 vanaf hier alles 2 benen en 60 sec rust.
14x180
12x180
9x180

Squat. Zo diep als ik kan
30x40 alleen schijven wisselen als rust
22x60 spierfalen bereikt 90 sec rust
17x80 90 sec rust
13x100 gvd wat zwaar. 90-120 sec rust
8x120 allemaal zwaar.

Staande leg curl
20x11
15x18
12x23
10x23

Liggende leg curl.
15x41
12x50 net aan
9x54
7x59

Zittende leg curl. Rechtop, onderin goed knijpen/holden 2/3 seconden.
4 sets 32 kilo. Reps 17-8

 

[broken bat]

60kg squat tot fail, komop zeg

 

[bricone]

kan je nog lopen morgen?

 

[Pillz]

60kg squat tot fail, komop zeg

Klik om te verkleinen...

Ik doe keer met jou mee, doe jij keer met mij mee?

Volgende traijing wordt weer low rep/high weight squatten. Wissel steeds af.

 

[Pillz]

kan je nog lopen morgen?

Klik om te verkleinen...

Altijd. Ben wel wat gewend.

 

[broken bat]

Ik doe keer met jou mee, doe jij keer met mij mee?

Volgende traijing wordt weer low rep/high weight squatten. Wissel steeds af.

Klik om te verkleinen...

Is goed, lijkt mij wel eens leuk een BB training.
Moet mijn knie/quad eerst wel weer beter zijn

 

[meaantje]

waarom doe je squats eigenlijk niet eerst?

 

[Pillz]

waarom doe je squats eigenlijk niet eerst?

Klik om te verkleinen...

Omdat bezet was. En niet door lui die aan squatten waren.

Dan gooi ik de traijing om, no biggie.

 

[Rambo1]

Succes met schijten morgen

 

[Robke78]

In b4 42km walking lunge setjes binnenkort

 

[Skatermarvin]

In b4 42km walking lunge setjes binnenkort

Klik om te verkleinen...

Sounds like a challenge..

#strafcardio

 

[Pillz]

In b4 42km walking lunge setjes binnenkort

Klik om te verkleinen...

haha nee dat is mij iets te ver.