- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.912
- Volgers 79
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Mooie man xxx
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Vrijdag: hams/quads
Liggende leg curl.
veelx18
20x36
15x54
12x68 voelde al echt heavy
9x77
7x82 op
SLDL met BB. Driekwart omhoog.
20x60
15x100
10x130
5x160 6e rep net niet
Zittende leg curl. Rechtop.
20x39
15x45
11x59
8x73
Front squat. Zo diep als ik kan.
25x40 60 sec rust
15x60 90 sec rust
11x80 laatste paused. Voelde al zo zwaar. 120 sec rust
9x100 laatste paused. DIt was ook mega zwaar. 180 sec rust
6x120 eerste rep paused, rest normaal. Helemaal dood. Kon echt niet nog 1.
Horizontaal leg press.
20x125 net
15x145 laatste 3 dacht ik al met korte pauze lol
11x160 laatste 3/4 met korte pauze
8x185 allemaal met adem pauze haha gay
Leg extensions. Rust max 60 sec. alles maximaal falen
27x63
21x78
16x90
11x106
6x118 drop 52. Dacht 17. Drop 25, 5 reps met hold bovenin van paar sec, daarna nog 22 normale reps.
Liggende leg curl.
veelx18
20x36
15x54
12x68 voelde al echt heavy
9x77
7x82 op
SLDL met BB. Driekwart omhoog.
20x60
15x100
10x130
5x160 6e rep net niet
Zittende leg curl. Rechtop.
20x39
15x45
11x59
8x73
Front squat. Zo diep als ik kan.
25x40 60 sec rust
15x60 90 sec rust
11x80 laatste paused. Voelde al zo zwaar. 120 sec rust
9x100 laatste paused. DIt was ook mega zwaar. 180 sec rust
6x120 eerste rep paused, rest normaal. Helemaal dood. Kon echt niet nog 1.
Horizontaal leg press.
20x125 net
15x145 laatste 3 dacht ik al met korte pauze lol
11x160 laatste 3/4 met korte pauze
8x185 allemaal met adem pauze haha gay
Leg extensions. Rust max 60 sec. alles maximaal falen
27x63
21x78
16x90
11x106
6x118 drop 52. Dacht 17. Drop 25, 5 reps met hold bovenin van paar sec, daarna nog 22 normale reps.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ga je vanavond nog los op Sinterklaassnoepgoed of grijp je niet net zoals ik ieder excuus aan om te cheaten?
Nee ben geen fan van snoepgoed om te cheaten. Liever een complete meal om te cheaten als snoep.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik spaar al een tijdje, wat kost je?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
6000 iu pharma grade hgh
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Ha, goedkope sl*t.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Euh ja maar de grote vraag is of ik nog onder de 90 kom
Thanks bro
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
zaterdag: Armen
cgbp
veelx20
veelx40
20x60
11x100 laatste paused
8x120 laatste paused
5x140
Bank vlak liggend tricep (soort van ez bb, rare kroming stang) extensions. Zakken diep achter je hoofd, explosief omhoog.
17x27,5 haha haalde de 20 geeneens.
12x37,5
10x47,5
8x47,5 op
Zittende dip machine. Hold onderin.
15x64
12x73
10x86
8x95
Omgekeerde greep pushdown ss normale pushdown.
4 sets. Gewicht van 36 tot 70 (veel katrollen dus zegt niks) Reps. 20-10
ALternating db curl.
20x8
20x14
14x20 pomp
11x26 heavy
7x32 plus nog zooi 'als de db maar omhoog gaat'
Hammer preacher curl machine.
17x41
12x50
10x59
7x68 drop 32. Rond 12.
Incline bench db curl 2 armen tegelijk. Stretch/squeeze, geen elleboog movement enz enz
15x10
12x12
10x14
8x16
rechte stang cable curl tot voorhoofd. Daar ff hold.
Gewichten zeggen niet zoveel, veel katrollen.
15x59
12x68
10x77
7x91
zittend wrist curls 20 kilo. 5 sets. Reps 20-10. Rust zeer kort
cgbp
veelx20
veelx40
20x60
11x100 laatste paused
8x120 laatste paused
5x140
Bank vlak liggend tricep (soort van ez bb, rare kroming stang) extensions. Zakken diep achter je hoofd, explosief omhoog.
17x27,5 haha haalde de 20 geeneens.
12x37,5
10x47,5
8x47,5 op
Zittende dip machine. Hold onderin.
15x64
12x73
10x86
8x95
Omgekeerde greep pushdown ss normale pushdown.
4 sets. Gewicht van 36 tot 70 (veel katrollen dus zegt niks) Reps. 20-10
ALternating db curl.
20x8
20x14
14x20 pomp
11x26 heavy
7x32 plus nog zooi 'als de db maar omhoog gaat'
Hammer preacher curl machine.
17x41
12x50
10x59
7x68 drop 32. Rond 12.
Incline bench db curl 2 armen tegelijk. Stretch/squeeze, geen elleboog movement enz enz
15x10
12x12
10x14
8x16
rechte stang cable curl tot voorhoofd. Daar ff hold.
Gewichten zeggen niet zoveel, veel katrollen.
15x59
12x68
10x77
7x91
zittend wrist curls 20 kilo. 5 sets. Reps 20-10. Rust zeer kort
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
9% is nog wel lekker toch
Zeker. Rustig zo doorgaan. Geen haast. Kan altijd mini cut doen van 6 week ofzo en sta ik zo weer op 7 zonder veel moeite
Dan weer wat groei ruimte
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
