- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.912
- Volgers 79
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
160 kg in je nek op de parkeerplaats ala big Ron
haha was het maar zo'n feest.
Lunges kan ik nooit zwaar doen na squat/leg press enz.
Kut oefening maar o zo lekker.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Woensdag: Rug/biceps/onderarmen
t-bar row. Gewicht in schijven.
30x20
22x60
16x100
11x120 heavy heavy
8x140 op.
bb row bovenhandse greep.
22x60
15x100
11x120
8x140
Latt pulldown voorlangs. Geen geleun achterover en dat soort gay shit.
15x59
12x73
10x86
7x100
low pulley v handvat
15x86
12x107
10x120 net
7x134 op
Incline bench db row 2 armen tegelijk. Bovenin hold/squeeze.
15x14
12x20
10x24
7x28
incline bench db preacher curl 1 arm(erachter staan, bankje 2 schuin)
25x8
20x14
15x20
10x24 hakte erin damn
7x28
hammer preacher curl machine
15x41
12x50
10x59
7x64 drop 32. 6 dacht ik haha. drop 14. Rond 15.
BB wrist curls. 5 sets 20 kilo. Rust max 30 sec. Reps 25-10
t-bar row. Gewicht in schijven.
30x20
22x60
16x100
11x120 heavy heavy
8x140 op.
bb row bovenhandse greep.
22x60
15x100
11x120
8x140
Latt pulldown voorlangs. Geen geleun achterover en dat soort gay shit.
15x59
12x73
10x86
7x100
low pulley v handvat
15x86
12x107
10x120 net
7x134 op
Incline bench db row 2 armen tegelijk. Bovenin hold/squeeze.
15x14
12x20
10x24
7x28
incline bench db preacher curl 1 arm(erachter staan, bankje 2 schuin)
25x8
20x14
15x20
10x24 hakte erin damn
7x28
hammer preacher curl machine
15x41
12x50
10x59
7x64 drop 32. 6 dacht ik haha. drop 14. Rond 15.
BB wrist curls. 5 sets 20 kilo. Rust max 30 sec. Reps 25-10
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Nee dag verhuizen hakte wel in me onderrug lol. Beetje thight nog.
Ken mezelf.
Als ik ga dl-en ga ik ape shit crazy en is niet bevorderlijk.
Volgende keer weer.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Looking biggy bro
Xxl bidon leeg gezopen??
Ja sowieso. Scheelt paar keer lopen. Drink zo 2-3 liter per training.
Hoe warmer, hoe meer.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
t*ring! Je ziet er ram-buff uit Pillz!
Waarom eigenlijk die 22 reppers als eerste set?
Omdat het redelijk makkelijk gaat en ik dan niet stop bij een vast getal.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
donderdag: delts/traps/kuiten
zittend neck press loss.
veelx20
veelx30
20x40
15x60
11x80 heavy
4x100 op.
Db press.
17x30
13x34
11x40
7x44
db front raise arm voor arm. db verticaal omhoog.
12x24
10x28
8x32
6x40 niet mooi.
machine side raises. Bovenin hold.
15x63
12x78
10x84
7x96 drop 41. Rond 12.
Incline bench db rear delt fly.
15x10
12x12
10x14
8x14 drop 8. Rond 10.
Smith machine shrugs achter lichaam/ Bovenin ff hold/squeeze
20x80
15x120
12x160
8x200 plus paar snelle/korte
Smith machine kuitheffen op verhoging.
25x80
22x110
16x150
12x190
incline kuithef machine ss op rand bw kuitheffen
4 sets 60-100 kilo. Reps 30-15. Rust kort.
zittend neck press loss.
veelx20
veelx30
20x40
15x60
11x80 heavy
4x100 op.
Db press.
17x30
13x34
11x40
7x44
db front raise arm voor arm. db verticaal omhoog.
12x24
10x28
8x32
6x40 niet mooi.
machine side raises. Bovenin hold.
15x63
12x78
10x84
7x96 drop 41. Rond 12.
Incline bench db rear delt fly.
15x10
12x12
10x14
8x14 drop 8. Rond 10.
Smith machine shrugs achter lichaam/ Bovenin ff hold/squeeze
20x80
15x120
12x160
8x200 plus paar snelle/korte
Smith machine kuitheffen op verhoging.
25x80
22x110
16x150
12x190
incline kuithef machine ss op rand bw kuitheffen
4 sets 60-100 kilo. Reps 30-15. Rust kort.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
