MuscleMeat

Log Rob S.

hoe lang ben je?

zag het al.....1.80 okee:)

succes verder!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Het hele jaar door 100 kg @ 6/7% is toch vrij bruut. Succes met je nieuwe log.
 
De beste wensen en succes man! :thumb:
 
the saga continous.

Film die smith-MP ook meteen als je toch de mogelijkheid tot filmen hebt.
En als je toch bezig bent; meteen wat andere oefeningen, altijd dik om te zien! :thumb:

Succes
 
De beste wensen, en succes met dit log. Ga het zeker volgen, zie jou toch als 1 van de beste fysieken van het forum. Denk dat er voor veel mensen een heleboel te leren valt hier!:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28
Gisteren dus borst met triceps getraint. Ging tot het 3e setje banken wel lekker (7x 140kg, laatste rep met spot). Toen ik het 4e setje 150kg probeerde te pakken schoot het me bij de 2e rep vol in de rechter schouder. Direct gestopt want dat voelde echt niet goed...hierna eigelijk alleen maar apparaten gedaan waarmee ik de schouder niet echt voelde. 150kg is overigens ook te zwaar…daarmee zou ik normaal gesproken misschien net 3 reps alleen halen wat dus niet echt zin heeft, ga ik dus ook niet meer doen tot ik 140kg ca 9-10 keer zonder spot kan drukken. Ook de aanhechting van de onderarm naar de biceps voelde behoorlijk k*t aan hierna. Ga straks direct wat glucosamine halen om te kijken of dat evt helpt.

Ook heb ik al sinds vorige week maandag of dinsdag een heel vreemde pijn in de bovenrug. Het belemmert de trainingen gelukkig niet maar als ik mn schouderbladen naar achteren duw merk ik dat er iets fout is. Misschien dat ik een keertje mn rug goed moeten laten masseren / losmaken? Iemand tips?

Al met al beginnen de eerste blessures te komen. Hoop dat het snel weer voorbij is.
 
Laatst bewerkt:
Glucosamine moet je toch wel eerst een weekje of 6 nemen wil je er profijt van beginnen te krijgen...

Denk dat 2/3 herhalingen echt wel zin heeft hoor, alleen als je in de eerdere sets je herhalingen gewoon gemaakt hebt natuurlijk..

Elke 2/3 weken toppen is goed voor je krachtontwikkeling.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
Heeft dan ook vrij weinig nut. Denk dat ik in het vervolg maar iets beter ga opwarmen...kan ook goed dat het daaraan ligt.
 
"Als ik merk dat de kracht minimaal net zo goed is als vorige week zal ik van de benchpress een filmpje maken (6-8 keer 140kg moet er dan zeker inzitten)"

heb je het op film?
 
Die hele handel eens goed laten losmaken kan nooit kwaad
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #33
newguy10 zei:
"Als ik merk dat de kracht minimaal net zo goed is als vorige week zal ik van de benchpress een filmpje maken (6-8 keer 140kg moet er dan zeker inzitten)"

heb je het op film?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee niks op film. Was alleen met een maat daar en verder was er nog maar 1 iemand. Hopelijk zijn er vandaag bekenden zodat die ff de squat kunnen filmen.

sanca zei:
Die hele handel eens goed laten losmaken kan nooit kwaad
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

En waar kan ik zoiets het beste laten doen? Gewoon bij een masseur?
 
Maak er anders ineens een videolog van Rob S. :D
Zoals the levrone report, maar dan zonder zever over visualization
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
Haha daar heb ik ten eerste geen tijd voor en ten tweede geen zin in. Laat dat maar gewoon aan Levrone over ;)
 
ik pak na mijn training altijd een saunaatje
om de spieren lekker tot rust te laten komen
eigenlijk nooit blessures
moet ik er wel bij zeggen
dat ik niet zo zwaar als jou train qua gewichten
 
Gewoon lekker de jacuzzi in ;) Warm water + jets = ontspanning in de spieren ;)
 
Rob S. zei:
Gisteren dus borst met triceps getraint. Ging tot het 3e setje banken wel lekker (7x 140kg, laatste rep met spot). Toen ik het 4e setje 150kg probeerde te pakken schoot het me bij de 2e rep vol in de rechter schouder. Direct gestopt want dat voelde echt niet goed...hierna eigelijk alleen maar apparaten gedaan waarmee ik de schouder niet echt voelde. 150kg is overigens ook te zwaar…daarmee zou ik normaal gesproken misschien net 3 reps alleen halen wat dus niet echt zin heeft, ga ik dus ook niet meer doen tot ik 140kg ca 9-10 keer zonder spot kan drukken. Ook de aanhechting van de onderarm naar de biceps voelde behoorlijk k*t aan hierna. Ga straks direct wat glucosamine halen om te kijken of dat evt helpt.

Ook heb ik al sinds vorige week maandag of dinsdag een heel vreemde pijn in de bovenrug. Het belemmert de trainingen gelukkig niet maar als ik mn schouderbladen naar achteren duw merk ik dat er iets fout is. Misschien dat ik een keertje mn rug goed moeten laten masseren / losmaken? Iemand tips?

Al met al beginnen de eerste blessures te komen. Hoop dat het snel weer voorbij is.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb ook glucosamine bestelt, alleen het leveren duurt een beetje lang.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
14
Weergaven
180
RednasNL
RednasNL
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.799
GruX
GruX
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.568
hk95
hk95
Chris1989
Kick-it log
2 3
Reacties
47
Weergaven
9.012
Chris1989
Chris1989
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.046
ThaWasteland
T
Terug
Naar boven