Fitness Seller

LOG Sanne89

Bezoekers in topic

Sanne89

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 feb 2009
Berichten
1.251
Karma
11
Ik heb vandaag voor de verandering eens iets vettig gegeten! Zoals me hier eerder is aangeraden :). Vanaf morgen kan ik me eindelijk terug aan men schema houden en heb ik minder schoolwerk!! Welke oefeningen doen jullie voor je buik eigenlijk?
 

Anoniem2418

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
772
Karma
5
Ik doe eigelijnlijk elke dag wel iets aan buik, al is het op zaterdag meer in de vorm van zumba of buikdansen.

M, W, V
buikspieren op apparaten, meestal 4 oefeningen
D, Do
circuit met: crunches, reversed crunches, side bends, leg lifts, russian twists, side twists, side crunches, steun oefeningen(linker zij, rechter zij, voor-ligsteun)

Succes
 

Sanne89

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 feb 2009
Berichten
1.251
Karma
11
Ik heb een plan voor deze avond!! Ik ga mijn dijbeen omtrek meten en mijn buik omtrek :)... misschien dat ik dan zo verschil zie na een weekje. want in gewicht is er nog niet echt iets af eigenlijk...Ook niets bijgekomen natuurlijk.
 

joellen25

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
24 sep 2008
Berichten
2.297
Karma
98
Lengte
1m65
Massa
58kg
Ik heb een plan voor deze avond!! Ik ga mijn dijbeen omtrek meten en mijn buik omtrek :)... misschien dat ik dan zo verschil zie na een weekje. want in gewicht is er nog niet echt iets af eigenlijk...Ook niets bijgekomen natuurlijk.


:thumb::thumb:
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
Ik ben benieuwd wat de uitkomst van je meting is! :)
 

Sue

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
2.985
Karma
484
Lengte
1m75
Massa
67kg
Ik heb vandaag voor de verandering eens iets vettig gegeten! Zoals me hier eerder is aangeraden :). Vanaf morgen kan ik me eindelijk terug aan men schema houden en heb ik minder schoolwerk!! Welke oefeningen doen jullie voor je buik eigenlijk?

crunches, laat vaak iemand achter m'n hoofd staan die (handen in de nek, ellebogen bij elkaar), bij de elleboog terugduwt. sidecrunche staand met cable. Liggen en benen gestrekt omhoog tillen, iemand duwt benen terug. Hangend beenheffen... en eigenlijk van alles nog wat. ik wissel veel af, omdat buik snel went.

Ik heb een plan voor deze avond!! Ik ga mijn dijbeen omtrek meten en mijn buik omtrek :)... misschien dat ik dan zo verschil zie na een weekje. want in gewicht is er nog niet echt iets af eigenlijk...Ook niets bijgekomen natuurlijk.

elke week foto maken en op zicht kijken? En hoe was het met je omtrek?
 

Sanne89

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 feb 2009
Berichten
1.251
Karma
11
buikomtrek (gemeten vlak onder de navel rond de heup) = 85cm
bilomtrek (van boven rond dijbeen gemeten) = 58cm

Daar mogen nog wel paar centimetertjes af!! :)
 

Ano_1972_02

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jun 2008
Berichten
1.388
Karma
120
Vetpercentage
17%
buikomtrek (gemeten vlak onder de navel rond de heup) = 85cm
bilomtrek (van boven rond dijbeen gemeten) = 58cm

Daar mogen nog wel paar centimetertjes af!! :)

Gaat goed voor uit! ;)
 

Sanne89

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 feb 2009
Berichten
1.251
Karma
11
heelp!! Ik heb al een hele dag kramp in mijn kuit en die wilt er maar niet uitgaan. Ik heb al een warm bad genomen + sportgel aangedaan en het helpt niets
 

joellen25

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
24 sep 2008
Berichten
2.297
Karma
98
Lengte
1m65
Massa
58kg
heelp!! Ik heb al een hele dag kramp in mijn kuit en die wilt er maar niet uitgaan. Ik heb al een warm bad genomen + sportgel aangedaan en het helpt niets



hihihi erg is dat he! succes:D
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
Hey Sanne, dat is knap pijnlijk, goed rekken.
Waarschijnlijk heb je een magnesium tekort, die pillen kan je gewoon bij de drogist kopen.

Sterkte en succes! :)
 

Sanne89

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 feb 2009
Berichten
1.251
Karma
11
De kramp is nog steeds niet uit mijn kuit...De pijn is al minder, maar ik vind het vresselijk ambetant!!
Vanmorgend heb ik 2 uur circuit fitness gegeven, was echt leuk!
Vanavond terug naar de fitness om te trainen :) Ik heb er zin in!!
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Karma
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
De kramp is nog steeds niet uit mijn kuit...De pijn is al minder, maar ik vind het vresselijk ambetant!!
Vanmorgend heb ik 2 uur circuit fitness gegeven, was echt leuk!
Vanavond terug naar de fitness om te trainen :) Ik heb er zin in!!

vanmorgen fitness gegeven?
Leuk joh doe je dan zelf mee?
 

Sanne89

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 feb 2009
Berichten
1.251
Karma
11
vanmorgen fitness gegeven?
Leuk joh doe je dan zelf mee?

tuurlijk :) ik heb afgezien ze!.. mijn gezicht was een lekkende kraan, zo hard was ik aan het zweten :p. En dat is dan zo met een micro'tje en goede muziek, echt zalig!
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Karma
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
zo en dan vanavond weer aan het sporten?
je pakt het grondig aan dame
 

Anoniem_1987_2

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 mei 2007
Berichten
4.903
Karma
42
Lengte
1m92
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Werk je in een sportschool oid?
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
Heftige training op 1 dag meid!
 

Naar boven