MuscleMeat

LOG Sanne89

  • Topic Starter Topic Starter
  • #121
Ik heb vandaag voor de verandering eens iets vettig gegeten! Zoals me hier eerder is aangeraden :). Vanaf morgen kan ik me eindelijk terug aan men schema houden en heb ik minder schoolwerk!! Welke oefeningen doen jullie voor je buik eigenlijk?
 
Ik doe eigelijnlijk elke dag wel iets aan buik, al is het op zaterdag meer in de vorm van zumba of buikdansen.

M, W, V
buikspieren op apparaten, meestal 4 oefeningen
D, Do
circuit met: crunches, reversed crunches, side bends, leg lifts, russian twists, side twists, side crunches, steun oefeningen(linker zij, rechter zij, voor-ligsteun)

Succes
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #123
Ik heb een plan voor deze avond!! Ik ga mijn dijbeen omtrek meten en mijn buik omtrek :)... misschien dat ik dan zo verschil zie na een weekje. want in gewicht is er nog niet echt iets af eigenlijk...Ook niets bijgekomen natuurlijk.
 
Sanne89 zei:
Ik heb een plan voor deze avond!! Ik ga mijn dijbeen omtrek meten en mijn buik omtrek :)... misschien dat ik dan zo verschil zie na een weekje. want in gewicht is er nog niet echt iets af eigenlijk...Ook niets bijgekomen natuurlijk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


:thumb::thumb:
 
Ik ben benieuwd wat de uitkomst van je meting is! :)
 
Sanne89 zei:
Ik heb vandaag voor de verandering eens iets vettig gegeten! Zoals me hier eerder is aangeraden :). Vanaf morgen kan ik me eindelijk terug aan men schema houden en heb ik minder schoolwerk!! Welke oefeningen doen jullie voor je buik eigenlijk?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

crunches, laat vaak iemand achter m'n hoofd staan die (handen in de nek, ellebogen bij elkaar), bij de elleboog terugduwt. sidecrunche staand met cable. Liggen en benen gestrekt omhoog tillen, iemand duwt benen terug. Hangend beenheffen... en eigenlijk van alles nog wat. ik wissel veel af, omdat buik snel went.

Sanne89 zei:
Ik heb een plan voor deze avond!! Ik ga mijn dijbeen omtrek meten en mijn buik omtrek :)... misschien dat ik dan zo verschil zie na een weekje. want in gewicht is er nog niet echt iets af eigenlijk...Ook niets bijgekomen natuurlijk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

elke week foto maken en op zicht kijken? En hoe was het met je omtrek?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #127
buikomtrek (gemeten vlak onder de navel rond de heup) = 85cm
bilomtrek (van boven rond dijbeen gemeten) = 58cm

Daar mogen nog wel paar centimetertjes af!! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #129
heelp!! Ik heb al een hele dag kramp in mijn kuit en die wilt er maar niet uitgaan. Ik heb al een warm bad genomen + sportgel aangedaan en het helpt niets
 
Hey Sanne, dat is knap pijnlijk, goed rekken.
Waarschijnlijk heb je een magnesium tekort, die pillen kan je gewoon bij de drogist kopen.

Sterkte en succes! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #132
De kramp is nog steeds niet uit mijn kuit...De pijn is al minder, maar ik vind het vresselijk ambetant!!
Vanmorgend heb ik 2 uur circuit fitness gegeven, was echt leuk!
Vanavond terug naar de fitness om te trainen :) Ik heb er zin in!!
 
Sanne89 zei:
De kramp is nog steeds niet uit mijn kuit...De pijn is al minder, maar ik vind het vresselijk ambetant!!
Vanmorgend heb ik 2 uur circuit fitness gegeven, was echt leuk!
Vanavond terug naar de fitness om te trainen :) Ik heb er zin in!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

vanmorgen fitness gegeven?
Leuk joh doe je dan zelf mee?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #134
zo en dan vanavond weer aan het sporten?
je pakt het grondig aan dame
 
Jij gaat lekker zeg! :)
 
Werk je in een sportschool oid?
 
Heftige training op 1 dag meid!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Nicky!
  • Peiling Peiling
Nicky's log
45 46 47
Reacties
931
Weergaven
23.953
imnewhere
imnewhere
CatDog
My 130 pound life
2 3
Reacties
55
Weergaven
4.330
Bullshark
Bullshark
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
71
Sk1mo
S
HillR
  • Gesloten
NSFW! 2020: The hunger continues
6 7 8
Reacties
159
Weergaven
19.905
HillR
HillR
gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.093
Kathlinoo
K
Terug
Naar boven