Log Spanning Tree

[Fallingout]

die onder parralel deadlifts

waarom je heupen zo laag dan.

 

[Spanning Tree]

die onder parralel deadlifts

waarom je heupen zo laag dan.

Klik om te verkleinen...

Anders schieten ze meteen omhoog, maar ik ga gewoon weer verder klooien totdat het wel goed voelt en er goed uitziet.

 

[Spanning Tree]

Slechte training.

Squats
20 x 5
70 x 3 x 2
90 x 3
120 x 2 x 3

voelde zwaar, moest ook rekening houden met mn telefoon en oortjes in m'n broekzak om ze niet te slopen.

Bench press
20 x 10
60 x 5
80 x 2 x 4

nog wat gedeadlift, wilde ook niet zo.

 

[Spanning Tree]

Squats
20 x 5
70 x 5
90 x 3
120 x 2
130 x 1
140 x 1
150 x 1
160 x 1 PR
170 x F wilde niet echt, kon niet rechtop blijven
170 x 1 PR +15 kg , met dank aan ammonia

twijfel zelf wel over diepte

https://www.instagram.com/p/BE_0C02Rkus/?taken-by=thijs_k

Bench press
70 x 3
80 x 2
90 x 1
95 x 1
100 x F x 2 was helemaal op

eindelijk lid van de 1000 lbs club, iets meer zelfs met 455 kg totaal.

 

[lloydatoni]

Netjes mooi shirt ook

 

[Spanning Tree]

Netjes mooi shirt ook

Klik om te verkleinen...

Wow toevallig, jij hebt er ook een

 

[Spanning Tree]

Squats
20 x 5
70 x 3
100 x 2
130 x 2 x 4 voelde heel erg off

Bench press
20 x 10
70 x 3
80 x 2 x 4 heel makkelijk
102,5 x 1 PR maar niet heel boeiend die 2,5 kg
105 x F had wel gelukt als ik niet eerst die 102,5 eerst had gedaan denk ik.

Squats
70 x 2
100 x 2
120 x 2
125 x 2 x 3 voelde stukken beter, ook met eleiko stang ipv TPB

nog wat flyes en back extentions gepompt.

op t begin was de hitte heel erg wennen maar daarna gelukkig wel beetje te doen.

 

[lloydatoni]

Goed boeiend pr record

 

[Jacked and Jan]

ben je al warm?

 

[Spanning Tree]

ben je al warm?

Klik om te verkleinen...

Huh?

 

[Jacked and Jan]

''chop your own wood and it will warm you twice''

 

[Spanning Tree]

''chop your own wood and it will warm you twice''

Klik om te verkleinen...

Oh ja, gaat lekker. Hoe staan de gains bij jou gezien je niet logt?

 

[Jacked and Jan]

Oh ja, gaat lekker. H
hoe staan de gains bij jou gezien je niet logt?

Klik om te verkleinen...

Ja wel goed eigenlijk.

Morgen bel ik wel even de fysio op, elke keer als ik economy vlieg, krijg ik triggerpointaids. Eerste keer fysio in drie maanden.

 

[Spanning Tree]

Deadlifts
70 x 5
120 x 5
150 x 3 x 3 sommige reps goed, sommige minder.

Bench press
60 x 5
80 x 3
85 x 3 x 5 oeps, moest er 3 singles mee .

Deadlifts
70 x 3
120 x 3 x 3 beltless, goed.

 

[lloydatoni]

Mooie deadlifts

 

[meaantje]

vids van dl? Hoe gaan ze nu met je form?

 

[Spanning Tree]

vids van dl? Hoe gaan ze nu met je form?

Klik om te verkleinen...

Wilt nu niet uploaden, geen idee waarom. Beetje 50/50 goed en slecht. Weet nu in ieder geval wel wat er niet goed ging en als ik gewoon veel volume ga draaien komt dat wel goed denk ik. Zal vanavond nog eens proberen te uploaden.

 

[Spanning Tree]

Deadlifts van woensdag, alleen de laatste rep was goed maar heb de rest er maar bij gelaten voor vergelijking. @meaantje

 

[Spanning Tree]

Squats
20 x 5
70 x 5
90 x 3
100 x 3
120 x 3 x 2
130 x 3 x 6 vierde set op film, twijfelde eerdere setjes over diepte
135 x 1 x 2
130 x 2 x 2



Bench press
70 x 5
80 x 3
90 x 2 x 4 lekker

probeerde nu de stang uit elkaar te trekken, voelde eerst raar maar wel een stuk stabieler.

nog wat flyes en curls gedaan.

 

[lloydatoni]

Lekker 16 setjes squatten enzo