XXL Nutrition

Log Spanning Tree

  • Topic Starter Topic Starter
  • #63
Training bij fox met @lloydatoni.

Bench press
opwarm setjes, voelde al best zwaar
82,5 x 3 zwaar
85 x 4 ging net, moest 2-4
90 x 1 tweede kwam niet eens van m'n borst rip
daarna nog beetje geprobeerd met slingshot en elastiek maar ging allemaal niet

keertje met setup op voeten gelet, heb er alleen de mobility niet voor :(.

DB row
27,5 x 12
30 x 10
32,5 x 8
32,5 x 8

Military press
30 x 8
40 x 5
50 x 3
50 x 2

Lat pulldown
50 x 8
65 x 10
65 x 8 form was kut omdat ik geen MMC had volgens Lloyd
57,5 x 10

Reverse hyper
beetje geklooid, voelde wel apart
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
Train met @lloydatoni en @Jack 3D

Squats
opwarm setjes
110 x 5 oeps moest 107,5 x 1-4
120 x 1
130 x 1 PR, op film
135 x 1 goeie grind van een paar seconden, wel op diepte

Deadlifts
60 x reps
100 x reps
120 x reps
130 x reps

Techniek gains door lloyd, goeie cues :thumbup:

Front squats
20 x reps
50 x reps

Kapot, weer beetje techniek
 
Goeie mjoksi mjettie
 
goede sq pr

hoezo heb je de mobility voor bp niet om je voeten te gebruiken? Heb je voor mijn gevoel weinig mobiliteit voor nodig
 
netjes, same here

ik doe nu gestructureerd en doelgericht pompwerk
 
nee ik train in m'n eentje want niemand wil met mij trainen :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #74
Heb sinds gisteravond elleboogaids rip, maar toch goeie training gehad gelukkig.

Bench press
opwarm setjes
92,5 x 2 PR, niet verwacht aangezien vorige week 90 maar net ging.

Deadlifts
opwarm setjes
165 x 4 PR, moest 1-4, prima
175 x 1 hard
180 x 1 PR
180 x 0,5 ook op film maar niet interessant lijkt me, gefaald op grip..
180 x 1 op film, slechtste form van de drie

DB rows
24 x 8
28 x 8
28 x 8
28 x 8

Military press
20 x 10
40 x 8
40 x 8
40 x 6

Lat pulldown
66 x 8
66 x 8
66 x 8

Trainingscycle is nu afgelopen, even kijken hoe ik het ga doen met de volgende aangezien ik die niet af kan maken voor de Fox wedstrijd.
 
Zo slecht is die form helemaal niet voor een PR te maken eigenlijk ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #80
Ik heb besloten om nu eerst een week van het Candito schema ga doen, en dan vanaf week 2 Sheiko #32v2. Dit omdat de eerste week van Sheiko 1rm testen is en dat heb ik net gedaan.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.259
snowke90
S
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.817
T60
T
Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.238
RonnReeves
RonnReeves
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.049
Gast 167070
G
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
71
Sk1mo
S
Terug
Naar boven