AndroidHealthClinic

Log Spanning Tree

wat je is je bonks pr dan?

opener op 82,5?
 
hoe ging die 90 dan? Was er nog ruimte?

en waar wil je rond uitkomen?
 
dubbel
 
dan zou ik zeker niet lager dan 82,5 openen als je de 100 wil.
 
dat zie je op die dag zelf wel. Het is wel goed om van te voren je opener vast te stellen
 
95-100 is best een groot verschil op de bonk

vooral als het paused moet
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #114
Bench press
20 x 10
40 x 5
50 x 3
60 x 3
70 x 3
77,5 x 2 x 4

Side raises was al iemand aan t deadliften
8 x 15 x 3

Deadlifts
60 x 10
90 x 3
110 x 3 x 2
125 x 3 x 2
135 x 2 x 5

ging eindelijk weer goed, vertrek alleen m'n bovenrug lijkt het.

geen tijd meer voor goodmornings.
 
goeie tren maandag
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #117
Gisteravond wezen volleyballen en bier drinken dus rip gains. Vandaag:

Squats
20 x 8
50 x 5
70 x 3
80 x 3
95 x 2 scheet pr
100 x 1 x 3

Bench press
20 x 8
50 x 3
60 x 3
70 x 3
72,5 x 2 x 3

Ab roller vanaf knie
x 1 viel bijna languit doordat ik nog te veel spierpijn had aan abs

wat een verschrikkelijk saaie trainingen zijn dit..
 
Mijn trainingen zijn de laatste 2 weken ook erg saai. Maar dat is logisch 2 weeks out.
 
Wat moet ik me voorstellen bij die scheet PR?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.258
snowke90
S
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.817
T60
T
Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.238
RonnReeves
RonnReeves
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.049
Gast 167070
G
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
70
Sk1mo
S
Terug
Naar boven