Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Hij was hard en lang
Log Spanning Tree
- Topic starter Spanning Tree
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 707
- Weergaven 30.128
- Volgers 27
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
gvd, zat nog te denken om het anders te omschrijven. Z'n volume was hoog en qua tijdsduur langwaar heb je het nu over?
NO HOMO
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Laatste training voor meet, alles met eleiko bar.
Squats
20 x veel
rekstrek
60 x 5
80 x 3
95 x 1 x 3
120 x 1 wordt m'n opener, squat wel nog steeds veel te diep.
Bench press
60 x 3 x 2
75 x 2 x 3
85 x 1 easy opener.
misschien niet heel slim om nu nog openers te doen maar zo ben ik er wat zekerder over.
Squats
20 x veel
rekstrek
60 x 5
80 x 3
95 x 1 x 3
120 x 1 wordt m'n opener, squat wel nog steeds veel te diep.
Bench press
60 x 3 x 2
75 x 2 x 3
85 x 1 easy opener.
misschien niet heel slim om nu nog openers te doen maar zo ben ik er wat zekerder over.
Gunz for Hire
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2014
- Berichten
- 886
- Waardering
- 89
Hoezo te diep squatten?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Kont op de grond
Gunz for Hire
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2014
- Berichten
- 886
- Waardering
- 89
@Spanning Tree schrijft alsof het een probleem is als je diep squat
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Op een wedstrijd hoef je maar iets onder par. Dit is een stuk meer dan nodig is op de meet.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Denk dat hij bedoeld dat ATG helemaal niet nodig is voor wedstrijden, kan dus je max gewicht in de weg zitten.
Neaxon
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2015
- Berichten
- 270
- Waardering
- 90
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
Is het ook niet dat sommige mensen meer ATG kunnen squatten omdat ze meer halen uit de bounce uit de bodem ipv een stretch reflex, hoewel de ROM idd wel groter is?
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben overtuigd door dit citaat.. context is onnodig.
IN!
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik ben geen expert op dat gebied, maar ik herken die stretch reflex wel en heb hem ook wel gebruikt in trainingen. Boven een bepaald gewicht lukte het me niet meer en ik maak er eigenlijk ook geen gebruik meer van. Lijkt me ook niet gezond om met gewichten rond je 1RM naar beneden te stuiteren.
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Wat een gezelligheid hier ineens, qua diep squatten idd wat Lloyd zegt. Op zich vind ik het wel fijner om voor stretch reflex zo diep mogelijk te squatten, maar bij zware sessies komt m'n kont dan als eerst omhoog en dan wordt het laatste stuk een goodmorning. Ik probeer de laatste tijd wat breder te staan zodat ik niet dieper kan, maar dit voelt niet altijd even fijn aan.
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Welkom !
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Herkenbaar, wordt vanzelf ook wel weer beter.
Neaxon
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2015
- Berichten
- 270
- Waardering
- 90
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
Pijn in heup dan? In dat geval heb ik hetzelfe
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Vooral knieën en hamstrings als ik te breed ga staan, maar m'n heupen zitten sowieso vast
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
8/9 op de Fox gym meet:
ingewogen op 81,2
Squat
opwarm ging vrij moeizaam
120 stroefjes
130 traag, twijfelde om nog veel meer te doen maar ik squatte gewoon weer veel te diep
140 PR, heel soepel, beste van de drie. Heel blij mee!
Bench press
85 easy
92,5 makkelijker dan eerste beurt
100 fail, kwam scheef van m'n borst af helaas
Deadlift
170 redelijk, was al echt kapot van heel de dag
180
185 PR, ging best makkelijk, had misschien 190 nog wel gehaald maar ik wilde voorzichtig doen.
Totaal 417,5 voor een wilks van 280
Al met al een hele geslaagde meet, veel geleerd en bedankt voor alle support DBB'ers
.
ingewogen op 81,2
Squat
opwarm ging vrij moeizaam
120 stroefjes
130 traag, twijfelde om nog veel meer te doen maar ik squatte gewoon weer veel te diep
140 PR, heel soepel, beste van de drie. Heel blij mee!
Bench press
85 easy
92,5 makkelijker dan eerste beurt
100 fail, kwam scheef van m'n borst af helaas
Deadlift
170 redelijk, was al echt kapot van heel de dag
180
185 PR, ging best makkelijk, had misschien 190 nog wel gehaald maar ik wilde voorzichtig doen.
Totaal 417,5 voor een wilks van 280
Al met al een hele geslaagde meet, veel geleerd en bedankt voor alle support DBB'ers
.BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
