Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Bench press
50 x 7
55 x 6
60 x 5
65 x 4
70 x 2 x 3
75 x 2 x 2
70 x 3 x 2
65 x 4
60 x 6
55 x 8
50 x 10 was toch zwaarder dan verwacht.
Squats
bar x reps
60 x 5 beetje stance uitvogelen
70 x 5
85 x 4
100 x 3
105 x 3 x 5 erg moeizaam, kon niet echt spanning houden en kwam er niet echt achter wat nou m'n goeie stance was.
French press op incline bankje met ez bar
5 per kant x 10
7,5 x 8 x 4
Lat pulldown
66 x 8 x 5
Had geen zin meer in seated goodmornings.
50 x 7
55 x 6
60 x 5
65 x 4
70 x 2 x 3
75 x 2 x 2
70 x 3 x 2
65 x 4
60 x 6
55 x 8
50 x 10 was toch zwaarder dan verwacht.
Squats
bar x reps
60 x 5 beetje stance uitvogelen
70 x 5
85 x 4
100 x 3
105 x 3 x 5 erg moeizaam, kon niet echt spanning houden en kwam er niet echt achter wat nou m'n goeie stance was.
French press op incline bankje met ez bar
5 per kant x 10
7,5 x 8 x 4
Lat pulldown
66 x 8 x 5
Had geen zin meer in seated goodmornings.
. Volgens m'n telefoon was het 8 km maar ik denk zelf iets minder.
.
.
.
