Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Buikspierkwartiertje, beachboy
Nee man, ik was gesloopt haha. Maar de truc is: alle leuke chicks komen daarheen
LOG van Jespeeer
- Topic starter Jespeeer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.380
- Weergaven 65.945
- Volgers 34
-
- Tags
- log
Nee man, ik was gesloopt haha. Maar de truc is: alle leuke chicks komen daarheen
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Nee man, ik was gesloopt haha. Maar de truc is: alle leuke chicks komen daarheen
Had jij geen vriendin?
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Had jij geen vriendin?
Haha jawel. Maar bedoel kijken mag. Daar is geen materiaal tussen wat bij mij een kans zou maken. Goed uitzien kunnen ze allemaal, maar dan moet het karakter me ook aanspreken. Dus ik ben happy met mijn vriendin
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Hey man i'm not judging
bedoel je trouwens niet geen kans bij hun
Dan is het goed
Nouja dat zou ook kunnen, nooit gevraagd eigenlijk
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Rug en biceps vandaag
DL8x50 warm up
5x70
5x80
8x90 nice repout
One arm dumbbell row
8x24
8x26
8x28
Assisted chin up apparaat kapot
Lat pulldown small grip
10x27,5
8x41
8x45,5
Lat Pulldown wide grip
10x32
8x45,5
7x54,5
Straight bar curl
10x22,5
8x32
8x45
One arm cable curl
8x9
8x13,5
8x18
Hammer curls
8x10
8x12
8x10
Helemaal verzuurd
DL8x50 warm up
5x70
5x80
8x90 nice repout
One arm dumbbell row
8x24
8x26
8x28
Assisted chin up apparaat kapot
Lat pulldown small grip
10x27,5
8x41
8x45,5
Lat Pulldown wide grip
10x32
8x45,5
7x54,5
Straight bar curl
10x22,5
8x32
8x45
One arm cable curl
8x9
8x13,5
8x18
Hammer curls
8x10
8x12
8x10
Helemaal verzuurd
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Dankjewel man! En ik heb vandaag 5 kilo aan me 115 1RM toegevoegd. Dus me 1RM zou 120 zijn.
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Is geen BB curl. Anders schreeg ik dat wel op haha. Is gewoon kleine rechte stang aan een katrol. Maar toch bedankt man!
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Haha je moet echt een disclaimer eronder zetten ofzo...
Heb je trouwens nog unassisted chins geprobeerd of gewoon gelaten?
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Haha ja eigenlijk wel. En nee niet geprobeerd, denk dat ik daar te zwaar en te zwak voor ben. En die combinatie is geen leuke combinatie
metalfreack
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 1.987
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 7%
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Mooie training! en voor je assist machine apparaat
Haha ja dat kan ook, maar daar was dat assisted apparaat niet echt geschikt voor. Dat kussen waar je je benen op legt dat zit dan net in de weg. En dat kon je juist niet bewegen, vandaar dat het defect was..
Maar thanx man!
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Maarja jongens ik ben aan het twijfelen, of ik nu stop met dat wendler gedoe. Ik zou graag overgaan op stronglifts 5x5 op de grote oefeningen. Want heb het gevoel dat ik nu dat wendler gedoe echt verneuk. En misschien beter gewoon op me BP, MP, SQ en DL 5x5 kan doen. En dan die laatste set weer eens lekker zwaar doen 
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Terug naar SS
Nee sorry kerel maar dat was me ook geen geweldig schema. Ik wil er gewoon plezier bij hebben. En dat heb ik als ik zwaar kan liften!
. Maar bij SS moet je ook weer met een startgewicht beginnen en dan iedere keer verhogen..
