LOG van Jespeeer
- Topic starter Jespeeer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.380
- Weergaven 66.185
- Volgers 34
-
- Tags
- log
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Dankjewel man! Ja zijn gelukkig goed gegaan, de een beter dan de ander maar in ieder geval niet rampzalig haha
Thanx man
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Lekker getraind bro! meteen ff PR gepakt.
Wat vind jij beter curls met ez-bar of met een straight bar? heb vorige keer met straight bar geprobeerd maar vond dat helemaal niks, had het idee dat ik meer kon met een ez bar.
Wat bedoel je trouwens precies met een ronddraaiende beweging met die shrugs? dat kan volgens mij echt killing voor je schouders zijn.
Wat vind jij beter curls met ez-bar of met een straight bar? heb vorige keer met straight bar geprobeerd maar vond dat helemaal niks, had het idee dat ik meer kon met een ez bar.
Wat bedoel je trouwens precies met een ronddraaiende beweging met die shrugs? dat kan volgens mij echt killing voor je schouders zijn.
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Lekkurrrrrr
Maar die draaiende beweging bij shrugs heeft geen meerwaarde.
Ik zou als ik jou was gewoon het lekker bij normale shrugs laten
Nouja zo'n beest in onze gym zei dat ik er voor zorgde dat de traps op gelijke plekken werd aangepakt, hij deed ze zelf ook op de normale manier maar merkte dat de voorkant meer naar buiten kwam ofzoiets. Toen is hij ze draaiend gaan doen en merkte meteen dat de traps normaler uitzagen. Hij heeft echt huge traps hahaha. Maarja vind ze zelf ook niet echt fijn om draaiend te doen. Is de eerste en laatste keer haha.
En Daan, de curls met Ez-bar voelen idd fijner aan. Maar voor de variatie zou ik zeker af en toe de straight bar curls erin houden. Met de barbell kun je dan 21'en, dat is best killend voor je biceps. Maar ez-bar is bijvoorbeeld echt zwaar als je weinig rust neemt tussen de sets. Ik doe vaak dan 20 reps, doorgeven aan mijn neef, hij doet hetzelfde, en dan doe ik 15 reps, en probeer te eindigen rond de 10 reps. Is echt killend en dikke pomp haha
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
crashcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 1.498
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m94
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Volgens mij was het andersom. Eerst 7 reps van helemaal beneden tot aan helft (armen 90graden) daarna 7reps van de helft naar boven. En daarna 7 reps helemaal uitvoeren. Maarja even googlen Daan
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
- Lid sinds
- 21 nov 2012
- Berichten
- 2.891
- Waardering
- 126
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Moet ook alles zelf doen hier
Sorry, is omdat ik voornamelijk het forum bezoek via mijn telefoon en dan is het superonhandig om linkjes door te sturen van youtube ofzo. Of ben gewoon lui. Vergeef me
Dankjewel man! Ja is de laatste keer dat ik dit deed
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Ah fijn man. Voel me al meteen een stuk beter!
COPY PASTE??!!
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Ligt misschien aan het weer voel me vandaag ook helemaal lam & koppijn enz..
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Geen squats? Zet je vriendin aan het squatten!
Ja heb vandaar geen squats gedaan, krijg dan altijd veel druk op me hoofd tijdens de oefening.. Mijn vriendin doet altijd mee squatten dus dat is geen enkel probleem
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Vandaag weer eens wat besteld bij B&F, whey is vandaag opgegaan en Caseine heb ik nog beetje van
-Dextrose
-Whey Isolaat perfection
-Ultra Fine Oats
-En krijg er vitamine D bij haha
Heb altijd erge last van acné, dit heb ik al sinds mijn 12de.. En misschien reageer ik ook nog op de lactose in Whey Perfection, dus eens kijken of de acné minder wordt.
-Dextrose
-Whey Isolaat perfection
-Ultra Fine Oats
-En krijg er vitamine D bij haha
Heb altijd erge last van acné, dit heb ik al sinds mijn 12de.. En misschien reageer ik ook nog op de lactose in Whey Perfection, dus eens kijken of de acné minder wordt.
