Log

[18fitie]

Wanneer ga je eens beginnen met te trainen?

 

[StevenG]

goeie rug, V-vorm is wel netjes!

 

[Flying Fox]

5 PR's? Nice!

 

[18fitie]

best wel netjes santino

 

[calcification]

Nog steeds schema Waterbury ?

Begint blijkbaar zn vruchten af te werpen met 5 pr's in één training

 

[wimmos]

DL eerst doen of wil je graag met miniweights bezig blijven?

 

[StevenG]

go mister PR

 

[Flying Fox]

veel PR's

 

[Luppie]

veel PR's

Klik om te verkleinen...

jeps nix aan toe te voegen

 

[AlexT]

Wel aardige flat press, ga je nog eens terug wsb'en?

 

[SHUTTERSPEED]

mooi weer ene PR

 

[Gillian]

 

[wimmos]

isolation heaven

 

[jimi]

en toen was je af nette pr's

 

[Luppie]

die maf blijft maar knallen met prs' netjes hoor san

 

[Flying Fox]

Gaat goed

 

[StevenG]

Db Row (pendlay style)

2 x 14 x 40 Kg (pr)

Cable close grip row

2 x 9 x 85 Kg (pr)

Underhand pulldown

2 x 4

V Bar Pulldown

2 x 7 x 80 Kg

Klik om te verkleinen...

korte training?
goeie pr's imo

 

[Willy7]

Hmm dit schema wilde ik ook doen, maar ik heb uiteindelijk toch voor een fullbody gekozen...
Ik ga zkr je log volgen en kijken hoe jij het ervan af brengt!
Wat houdt die smiley bij de rear delt in?
En waarom ga je bij sommige oefeningen hoger in je reps zitten, tot 15?
Ik zie ook soms twee oefeningen staan bij een spier of beweging, wissel je die oefeningen af of doe je die standaar allebei per training?

 

[Willy7]

Oefeningen die ik zelf lekker vind voor rear delt zijn bent over raise.
En oefening waarvan ik de naam niet weet dus hier uitleg:
het is een soort rear delt fly met 1 arm en je gebruikt een kabel, die je op schouder hoogte zet. Hoop dat je fantasie een beetje goed is en begrijpt wat ik bedoel want ik zit al 5 minuten te bedenken hoe ik het best kan uitleggen, maar het lukt niet echt

En waarom liggen rear delts oefeningen jou nie?

 

[Gillian]

WSB, dan hoor je wel een beetje in PL sectie of niet