Een half uurtje is wel héél snel natuurlijk, maar niet verkeerd hoor.
En wat he effect betreft, dat kun jij alleen maar voldoende bepalen denk ik.
Als jij merkt dat je strker word, en meer spiermassa krijgt, als je dat wilt
dan is het goed natuurlijk.
Ik heb wel eens ergens gelezen dat je in principe niet langer dan drie kwartier tot een uur moet trainen per keer.
Anders kom je weer al in een katabole staat terecht.
Een staat waar je uit wilt blijven begrijp ik...
Vroeger trainde iedereen minimaal anderhalf uur, en werd ook iedereen gespierder, maar dat terzijde.
Ik denk wel dat ze tegenwoordig weer al wat meer weten dan vroeger.
Alleen weet ik niet of het nu werkelijk zo heel veel uitmaakt.
Maar je kunt dus je training wel wat verlengen tot ruim drie kwartier bijvoorbeeld.
Je kunt ook je rustpauzes wat verlengen tot een minuut of twee, en zo je training verlengen.
Dan zul je wel meer kracht houden tijdens de training. meer gewicht kunnen pakken, en dus meer spiergroei bewerkstelligen.
)
