- Lid sinds
- 5 feb 2004
- Berichten
- 1.237
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
Logje : Lekker gespierd worden
- Topic starter wimke1971
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 346
- Weergaven 17.438
- Volgers 8
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 5 feb 2004
- Berichten
- 1.237
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Voorbode van een titanium knie..?
Goed opwarmen, soepel maken, voorzichtig trainen, en echt pijn is niet goed!
- Lid sinds
- 5 feb 2004
- Berichten
- 1.237
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
Voorbode van een titanium knie..?
Goed opwarmen, soepel maken, voorzichtig trainen, en echt pijn is niet goed!
Titanium knie? you mean dat er iets gaat scheuren binnenkort of wat?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Nee man, ik ben geen ziener!
Was het maar zo dat ik in de toekomst kon kijken...
Kijk als je knieën een beetje stram zijn omdat je weinig aan beweging hebt gedaan, of om wat voor reden dan ook, dan is er niets aan de hand natuurlijk.
Gewoon zorgen dat ze soepeler worden door ze verstandig te gebruiken/te sporten.
Maar wel eerst opwarmen, en soepel maken door onbelaste bewegingen te maken enzo.
Daarna kun je benen trainen zoals je wilt.
Maar echt pijn in de knieën is nooit goed volgens mij.
Ik heb vroeger doordat ik heel veel trappen moest lopen, en veel op mijn knieën zat tijdens he werk, veel last had van mijn knieën.
Daarna er heel lang vanaf geweest omdat ik niet meer sporte, en dus de totale belasting minder was.
Gisteren ineens weer een beetje last tijdens het trappen lopen!!!
Dat was blijkbaar weer te veel icm het kniebuigen...
Kijk, mijn werk ben ik van afhankelijk, dus moet ik (weer) een beetje oppassen met het trainen...
Als je pijn negeerd, waar dan ook, steven je op problemen af IMHO
Ik heb me er zelf al veelvuldig aan schuldig gemaakt, maar zal het niemand aanraden!
Voorzichtig aan man!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 5 feb 2004
- Berichten
- 1.237
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
Vandaag eens iets anders gedaan:
legpress : tot uitputting ca 100 kg 12 reps
bankdrukken : 12 x 70 kg
latpulley breed : 12 x 80 kg
en dat dus nog twee keer met ca 1 minuut rust tussen de sets.
conditie sucks dus! t wordt tijd dat ik morgen ga fietsen!!!! :-(
ps : knie voel ik plots niets van :-)
legpress : tot uitputting ca 100 kg 12 reps
bankdrukken : 12 x 70 kg
latpulley breed : 12 x 80 kg
en dat dus nog twee keer met ca 1 minuut rust tussen de sets.
conditie sucks dus! t wordt tijd dat ik morgen ga fietsen!!!! :-(
ps : knie voel ik plots niets van :-)
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 5 feb 2004
- Berichten
- 1.237
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 5 feb 2004
- Berichten
- 1.237
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
vandaag biceps met de bowflex
10 x 15
10 x 18
10 x 24
10 x 20
benen
legpress
20 x 90 (10-8-2 met beetje pauze tussen, paar seconden)
15 x 90
10 x 90 heel traag en leeg...
8 x 90
heb aan vier sets genoeg, kon m'n trap bijna niet meer op, trillingen in m'n benen.
heeel raar...
langzaam opbouwen is de boodschap, knieën ok.
10 x 15
10 x 18
10 x 24
10 x 20
benen
legpress
20 x 90 (10-8-2 met beetje pauze tussen, paar seconden)
15 x 90
10 x 90 heel traag en leeg...
8 x 90
heb aan vier sets genoeg, kon m'n trap bijna niet meer op, trillingen in m'n benen.
heeel raar...
langzaam opbouwen is de boodschap, knieën ok.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 5 feb 2004
- Berichten
- 1.237
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ja of nee..?
- Lid sinds
- 5 feb 2004
- Berichten
- 1.237
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Lijken me voor een thuistrainer super.
Alleen zijn ze niet zo zwaar éh..?
Als je 2 sets koopt, kunnen die dan ook nog bij elkaar denk je?
- Lid sinds
- 5 feb 2004
- Berichten
- 1.237
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
Neen, maar maar maar, heb nog twee dumbbells van 32 kg t stuk, en twee van 45 kg
daar kom ik voorlopig mee rond!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dan is't goed...Neen, maar maar maar, heb nog twee dumbbells van 32 kg t stuk, en twee van 45 kg
daar kom ik voorlopig mee rond!
- Lid sinds
- 5 feb 2004
- Berichten
- 1.237
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
Today :
Borst :
schuin bankdrukken
15 x 40
10 x 60
6 x 70
6 x 75
6 x 70
4 x 70
dips
8 x
8 x
schouders
zijwaarts heffen
10 x 15
10 x 17
10 x 19
presses met dumbbells
10 x 10
10 x 12
10 x 15
10 x 17
8 x 20 kg
deze nacht iets in m'n rug geschoten bij het verleggen in m'n bed zeg
heb dat nog eens gehad... al paar keer.
k*tgevoel dus
soit, is precies al wat beter vanavond...
greetzzz
morgen ca 70 km fietsen at 25-27 per uur
trainingsritten beginnen!
Borst :
schuin bankdrukken
15 x 40
10 x 60
6 x 70
6 x 75
6 x 70
4 x 70
dips
8 x
8 x
schouders
zijwaarts heffen
10 x 15
10 x 17
10 x 19
presses met dumbbells
10 x 10
10 x 12
10 x 15
10 x 17
8 x 20 kg
deze nacht iets in m'n rug geschoten bij het verleggen in m'n bed zeg
heb dat nog eens gehad... al paar keer.k*tgevoel dus
soit, is precies al wat beter vanavond...
greetzzz
morgen ca 70 km fietsen at 25-27 per uur
trainingsritten beginnen!
