Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.209
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
inderdaad, en als je toch bezig bent.....
OT; er gaat iets niet helemaal goed in dit log, ik zit uitgebreid te vertellen dat ik 2009 minder ga feesten en meer ga trainen, en vervolgens gaat het hier alleen maar over drank, ghb, coke. etc.
Maakt niet uit jongens, voorlopig ben ik nog niet in de fout gegaan
Loo of gewoon harder trainen en meer feesten? you only live once!
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
voorlopig heb je ook nog niet getraind
En die 30kg lunges van gister dan?
Ik heb er trouwens nog spierpijn van ook, bizar....
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
En die 30kg lunges van gister dan?
Ik heb er trouwens nog spierpijn van ook, bizar....
we posten het gewoon alvast dat bespaart jou de moeite
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Usernamed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jan 2007
- Berichten
- 1.520
- Waardering
- 0
Denk eraan
ondertussen zit ik hier te knuffelen met een 2,5 liter fles bacardi rum, my precious
+1
Ondertussen zit ik hier te knuffelen met een 2,5 liter fles bacardi rum, my precious
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Ik volg je log altijd Loo jammer dat de speeltuin gesloten is.
Ik last enkele pagina's terug dat je iets zei over van post jullie je belevenissen dan maar na 1 januari dat had ik in overweging. Omdat ik vaak gekke dingen mee maak enige verschil is dat ik geen alcohol drink.
Maar na je post dat je in je hemd werd gezet door je chick begin ik er ook maar niet aan.
Ik last enkele pagina's terug dat je iets zei over van post jullie je belevenissen dan maar na 1 januari dat had ik in overweging.
Omdat ik vaak gekke dingen mee maak enige verschil is dat ik geen alcohol drink.Maar na je post dat je in je hemd werd gezet door je chick begin ik er ook maar niet aan.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ik volg je log altijd Loo jammer dat de speeltuin gesloten is.
Ik last enkele pagina's terug dat je iets zei over van post jullie je belevenissen dan maar na 1 januari dat had ik in overweging.
Maar na je post dat je in je hemd werd gezet door je chick begin ik er ook maar niet aan.
Ik hou me voorlopig ff gedeisd ja, als ik niet drink dan maak ik sowieso al weinig mee omdat ik dan weinig baldadigheid in me heb en meestal vroegtijdig de kroeg verlaat. Dus beter niet drinken voorlopig, dat is ook goed voor m'n relatie.
WEEKENDVERSLAG 3 JANUARI
Zaterdag wat wezen drinken met een vriendin. 2 baco's op. 3 uur thuis.
Daarna nog een banaantje en een shake op dus no damage.
Zondag kickboksen; flink aangepakt, gaat best goed als je nuchter op de training verschijnt.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Nieuwe schema januari;
Maandag
Borst
Schuindrukken dumbels
Schuine fly’s cable
Bankdrukken
Biceps
Barbell curls
Hammer curls dumbels
Biceps curl machine
Dinsdag
Buik;
Leg raises
Schuine crunches
Benen;
Squat, narrow stance
Lunges
Standing leg curls
Leg extensions
Standing calve raises
Seated calve raises
Woensdag
Cardio
Donderdag
Rug;
Deadlift
Pull ups (breed, voorlangs)
T-bar rows
Dumbbell rows
Achterkant schouders;
Bent over side raises
Traps;
Barbell Shrugs
Dumbbell shrugs
Vrijdag
Schouders;
Neck press barbell
Standing front raise dumbel
Seated side raise dumbel
Triceps;
Dips
Lying french press
Rope pull down
Comments welkom.
Maandag
Borst
Schuindrukken dumbels
Schuine fly’s cable
Bankdrukken
Biceps
Barbell curls
Hammer curls dumbels
Biceps curl machine
Dinsdag
Buik;
Leg raises
Schuine crunches
Benen;
Squat, narrow stance
Lunges
Standing leg curls
Leg extensions
Standing calve raises
Seated calve raises
Woensdag
Cardio
Donderdag
Rug;
Deadlift
Pull ups (breed, voorlangs)
T-bar rows
Dumbbell rows
Achterkant schouders;
Bent over side raises
Traps;
Barbell Shrugs
Dumbbell shrugs
Vrijdag
Schouders;
Neck press barbell
Standing front raise dumbel
Seated side raise dumbel
Triceps;
Dips
Lying french press
Rope pull down
Comments welkom.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
een geen concentration curl of preacher?
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
JvR90
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2007
- Berichten
- 6.209
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Mogen van mij wel wat meer borst oefeningen in. Maarja ik ben dan ook een borsten man. Ik vin zelf lekker:
Benchpress
DB flys
Incline benchpress
Lying cable flys (kk geile oeffening)
Standing cable flys onderkant borst
Standing cable flys bovenkant borst
Zou zelf neckpress vervangen voor military press + upright DB rows
Triceps: small grip bench en skullcrushers toevoegen. One arm cable pulldown is ook super goed.
En ik zou je vrijdag training op woensdag doen en dan op donderdag cardio en op vrijdag rug. Is beter voor je herstel.
Benchpress
DB flys
Incline benchpress
Lying cable flys (kk geile oeffening)
Standing cable flys onderkant borst
Standing cable flys bovenkant borst
Zou zelf neckpress vervangen voor military press + upright DB rows
Triceps: small grip bench en skullcrushers toevoegen. One arm cable pulldown is ook super goed.
En ik zou je vrijdag training op woensdag doen en dan op donderdag cardio en op vrijdag rug. Is beter voor je herstel.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Status
