- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
mmm ... denk niet dat hij heel de nacht in de wagen heeft doorgebracht hoor
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
mmm ... denk niet dat hij heel de nacht in de wagen heeft doorgebracht hoor
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
04.00 daar zitten we dan, in een beslagen auto, voor haar huis, , blousje opengeknoopt, je kent het wel. **** it we rijden naar mijn huis.
04.30 bij mij thuis.
www.begrijpendlezen.nl
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Drankmisbruik zat in de lucht dit weekend denk ik....
Hier ook...
Twee dagen zat geweest!
Gisteren gelukkig m'n verstand gebruikt, en bijna niets gedronken.
Vandaag praktijk examen taxichauffeur gehad....
Geslaagd!
Drank maakt meer mogelijk dan je voor mogelijk ha gehouden!
Back on track Loo, en er tegenaan!
Hier ook...
Twee dagen zat geweest!
Gisteren gelukkig m'n verstand gebruikt, en bijna niets gedronken.
Vandaag praktijk examen taxichauffeur gehad....
Geslaagd!
Drank maakt meer mogelijk dan je voor mogelijk ha gehouden!
Back on track Loo, en er tegenaan!
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Triceratops
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 185
- Waardering
- 4
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Hey Loo netjes man haha...zo horen we het graag. Gewoon nken die wijven. Wel minder dat je gister niet goed hebt gegeten, maar goed je moet ook je sperma kwijt. Maar goed dit zat er al aan te komen haha...relatie die stukloopt dan draait het vaak uit op zulke avonden. Ben benieuwd naar je training van vandaag...borst toch?
Crackerjack
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 656
- Waardering
- 6
- Lengte
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ik vraag me serieus af hoe ernstig zo'n dag is waarbij je superslecht eet (zowel weinig als ondegelijk food). Moet je het zien als een enorme katabole toestand of kun je omdat je de dagen ervoor en erna wel goed en voldoende eet dit best hebben? Misschien zijn er hier mensen die hier wat van af weten of een leuke link kennen..
Ik vraag dit omdat ikzelf ook bijna elk weekend zo'n dag heb, waarbij ik om twee uur smiddags wat croissantjes voor ontbijt eet en dan is de volgende maaltijd het avondeten alweer. Als zo'n dag echt nadelig is zal ik toch meer en eiwitrijker gaan eten, hoewel ik liever dan niet zo bezig ben met andere dingen dan met mijn vriendin.
Ik vraag dit omdat ikzelf ook bijna elk weekend zo'n dag heb, waarbij ik om twee uur smiddags wat croissantjes voor ontbijt eet en dan is de volgende maaltijd het avondeten alweer. Als zo'n dag echt nadelig is zal ik toch meer en eiwitrijker gaan eten, hoewel ik liever dan niet zo bezig ben met andere dingen dan met mijn vriendin.
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Gewoon van het leven genieten. Niet te moeilijk over doen. Als je echt de top wil bereiken zal je dit wel moeten laten. Maar op het niveau dat wij bezig zijn moet je er niet teveel over nadenken. Je moet natuurlijk niet elk weekend helemaal kapot gaan, maar dit een beetje in de gaten houden.
Heb wel vaker gehoord dat 1 cheatmaaltijd nog geeneens door het lichaam word opgemerkt als je de hele week al schoon eet. Maar dit is dan ook echt 1 maaltijd en niet een heel katabool weekend met drank en slechte vetten.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Ben het perfecte voorbeeld hiervan, de meeste dagen zijn zo en met vlagen heb ik er goede dagen tussen zitten.
Op een gegeven moment blijf je op een stabiel gewicht zitten wat je goed vast kan houden.
Waarbij je dus op zo'n manier 'leeft' .. zou ik willen groeien tja dan kan ik door dat in orde te krijgen
weer een flinke stap stijgen in bodyweight.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
WEEKEND 31 JANUARI
****ed up, ik wilde "ff" wat drinken met een vriendin en bijtijds naar bed gaan want ik wilde zondag kickboksen, maar het pakte anders uit...
22.30 rustig een drankje doen in een rustig café'tje.
01.00 al teveel baco's op (barman kwam met extra grote glazen aanzetten), ze sloegen genadeloos in na zo'n tijd nuchter.
Besloten om nog "ff" een andere kroeg in te gaan omdat er wat bekenden waren. FOUTE beslissing.
01.30 andere kroeg in gegaan. 3flesjes water genomen maar het was al te laat, de alcohol vloeide al rijkelijk door m'n aderen en was bezig met zijn verwoestende intoxinerende uitwerking.
02.30 voortijdig het pand verlaten, de zondagtraining had ik inmiddels al opgegeven maar dan had ik nog tijd zat om rustig een bord brinta, een whey shake en een halve liter water naar binnen te werken alvorens te gaan slapen. Ik moest alleen nog ff dat vriendinnetje thuis afzetten...
04.00 daar zitten we dan, in een beslagen auto, voor haar huis, , blousje opengeknoopt, je kent het wel. **** it we rijden naar mijn huis.
04.30 bij mij thuis.
05.00 porno.
11.00 porno.
15.00 porno.
En daar tussen is er af en toe nog geslapen. Rond het avondeten begon ik pas aan m'n ontbijt. Ik sta vandaag dus op een negatief eiwitbalans; er is meer eiwit uitgegaan dan er in ging.
Monster katabole staat....
Maargoed het was wel gezellig.
Volgende week zaterdag heb ik een feestje, en de planning stond om daar flink kort te gaan, maar ik ga daar gewoon nuchter blijven om deze schade in te halen.
En morgen weer over tot de orde van de dag.
Thats the spirit Loo
Die porno dan he
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Hey lorenzo, waarom maak je zo'n probleem van die weekends? De laatste tijd, ga ik minder uit doordat ik hardcore ben
Nou....tuurlijk je moet ook plezier maken. Zeker wij jonge goden
.Maar ik merk toch wel degelijk dat als ik elk weekend zuip, m'n gains toch wel een stuk minder zijn. Ik kan het niet ontkennen. Het is, bij mij in ieder geval, dweilen met de kraan open als ik elk weekend aan het feesten ben.
Volledig als een monnink leven en het stappen afzweren werkt ook niet.
Zeker bij mij niet. Ik word langzaam gek dan.
Ik heb me daarom ook voorgehouden om eens in de zoveel tijd los te gaan.
Als er een speciale gelegenheid is dan moet je ook gewoon lekker leven, en niet op een krampachtige manier je aan je dieetje proberen te houden.
Af en toe moet kunnen Loo
Akkoord. Tuurlijk ik voel me wel schuldig, maar ik had die zaterdag voor geen goud willen missen natuurlijk.
Het drankmisbruik is het probleem niet. Als je daarna genoeg water drinkt om je vochtbalans weer op peil te brengen, en weer goed eet (eiwitten + carbs) dan is de schade te verwaarlozen. Alleen dat goede eten na het zuipen is een probleem, zeker als je "visite" hebt.
Die chick heeft het wel nog een keer of 5 gezegd; "hey moet jij niet ff wat eten ivm je dieet", maar ik was zelf te lui en te brak om het bed uit te gaan.
(en ik dacht; **** it er ligt een lekker chickie naast me ik blijf zo lang mogelijk in bed liggen!
)Nee die tijd van rommelen in auto's heb ik gehad. Mij een beetje teveel gedoe.
LoL!
Loo dat wordt weer afzien deze week Loo.
Waarom regel je niet een paar nummers gewoon en vraag je of die chicks gewoon zondagmiddag op je rustdag langs komen. Dat scheelt een hoop kracht en eiwitten tekort!! Of zien ze er zo bizar uit dat je ze alleen met 1 liter baco kan pompen.....
Vlag over haar hoofd en gaan voor het vaderland lol !!!
Nou het ging me niet om de coïtus, maarja van het een komt het ander.
En ik heb eigenlijk altijd meisjes waarbij het licht gewoon aan kan blijven bro, dat is nooit het probleem. Ik word alleen soms zo moe van al die onzin die eruit komt, blablabla nooit wat zinnigs te melden. Dat denk ik bij mezelf; shut the **** up domme b*ch die je er bent, wat lul je stom zeg het interesseert me geen ****! Maar dan zeg ik; "ohhhh oke, wat leuk joh, vertel er eens wat meer over?" En neem ik nog een flinke slok van m'n baco'tje.
Haha, ik neem aan dat het toch niks is geworden met dat ene meisje?
Dit was dat ene meisje ja, waarvan we een poging hebben geprobeerd tot een serieuze relatie. Dat ging toch niet helemaal werken, maarja er zijn natuurlijk nog wel gevoelens
In principe zeg ik altijd; Oude koffie moet je niet meer opwarmen, smaakt niet meer lekker. Maar aan de andere kant; Oude liefde roest niet.
Ik hoop niet dat ze meeleest trouwens.
Hoi lieverd
, beetje dollen met de boys op DBB je weet toch 
Drankmisbruik zat in de lucht dit weekend denk ik....
Hier ook...
Twee dagen zat geweest!
Gisteren gelukkig m'n verstand gebruikt, en bijna niets gedronken.
Vandaag praktijk examen taxichauffeur gehad....
Geslaagd!
Drank maakt meer mogelijk dan je voor mogelijk ha gehouden!
Back on track Loo, en er tegenaan!
gefeliciteerd met je examen beest.
Tuurlijk af en toe ff lekker drinken kan geen kwaad.
Ja ff kijken hoe ik er nog op zou reageren; blond + bacardi.
Het is nog steeds dezelde dodelijke combi als altijd.
no comment
Vanavond kan ik niet, ga vanaf morgen de hele week.
Ik zie zo'n zondag wel als een monster katabole dag.
Ik voel gewoon dat m'n lichaam op survival mode zit. Logisch, je eet de hele week 6x per dag, en dan eet je gewoon bijna een hele dag niet.
Enige brandstof is de restjes bacardi. Kan niet anders dat je flink katabool bezig bent.
Ik was gewoon om 3 uur s'middags nog dronken, omdat ik niks gegeten had.
Drinken is imo niet zo erg, maar drinken + jack shit eten is wel slecht.
Zeker op regelmatige basis.
Daarom, en het was wel een supergezellig weekendje dus het was het waard.
Ik had het er gister nog met m'n neef over, hij zei ook;
Wat een kk mong**l ben jij zeg, ik zat alleen op de bank hustler channel te kijken, en jij hebt gewoon een topnachtje gehad. En dan ga je lopen zeiken om die paar gram spiermassa die je verloren bent, wat een fag ben je ook.
En dat is ook zo, wel relativeren.
Triceratops
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 185
- Waardering
- 4
Zeg tiger, wanneer word er in jouw log nog eens een training gepost......
- Lid sinds
- 18 apr 2008
- Berichten
- 1.454
- Waardering
- 55
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 10 feb 2003
- Berichten
- 2.232
- Waardering
- 30
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
DINSDAG
De hele dag in de bouw spullen lopen sjouwen + weinig tijd om te trainen, derhalve had ik besloten een lichtere training te doen in hoger tempo met lichter gewicht maar zeer stricte reps. Echter...soms heb je van die dagen dat je niet teveel van een training verwacht, maar dat je bij het beetpakken van de eerste set dumbbells al voelt dat het een zeer lekkere training gaat worden.
En dat werd het ook. Snel, strict, en nog best zwaar ook.
Borst
Schuindrukken dumbels
12 * 32
12 * 36
12 * 40
**** it ik pak 44;
8 * 44 (1spot)
Bankdrukken
12 * 70
10 * 80
8 * 90 (1spot)
12 * 60 (superstrict)
Standing cable fly's
12 * 17,5
12 * 17,5
10 * 20
10 * 20
Biceps
Barbell curls
12 * 30
10 * 40
10 * 40
12 * 30
Hammer curl
10 * 12
10 * 16
10 * 20 (forced reps)
10 * 20 ( "" )
Machine scott bench curls (rechte stang)
12 * 25
12 * 35
10 * 45
Voeding
Goed, moet de hele week schade inhalen van het weekend, vandaar.
10.00 bord brinta met whey shake, vit C + multi
12.30 4 boterhammen met pindakaas.
15.00 4 boterhammen met 150gram pindakaas
17.30 bord pasta met 150gram tonijn + 2 eieren, visolie + vit E
19.00 - 20.00 trainen
direct na trainen whey shake met dextrose
21.00 100gram rijst met 250gram rundergehakt, vit C
23.00 50gram pinda's met 500gram magere kwark
De hele dag in de bouw spullen lopen sjouwen + weinig tijd om te trainen, derhalve had ik besloten een lichtere training te doen in hoger tempo met lichter gewicht maar zeer stricte reps. Echter...soms heb je van die dagen dat je niet teveel van een training verwacht, maar dat je bij het beetpakken van de eerste set dumbbells al voelt dat het een zeer lekkere training gaat worden.
En dat werd het ook. Snel, strict, en nog best zwaar ook.
Borst
Schuindrukken dumbels
12 * 32
12 * 36
12 * 40
**** it ik pak 44;
8 * 44 (1spot)
Bankdrukken
12 * 70
10 * 80
8 * 90 (1spot)
12 * 60 (superstrict)
Standing cable fly's
12 * 17,5
12 * 17,5
10 * 20
10 * 20
Biceps
Barbell curls
12 * 30
10 * 40
10 * 40
12 * 30
Hammer curl
10 * 12
10 * 16
10 * 20 (forced reps)
10 * 20 ( "" )
Machine scott bench curls (rechte stang)
12 * 25
12 * 35
10 * 45
Voeding
Goed, moet de hele week schade inhalen van het weekend, vandaar.
10.00 bord brinta met whey shake, vit C + multi
12.30 4 boterhammen met pindakaas.
15.00 4 boterhammen met 150gram pindakaas
17.30 bord pasta met 150gram tonijn + 2 eieren, visolie + vit E
19.00 - 20.00 trainen
direct na trainen whey shake met dextrose
21.00 100gram rijst met 250gram rundergehakt, vit C
23.00 50gram pinda's met 500gram magere kwark
- Status
