rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
+1
Vind het onzin om die 13-jarige af te branden. Behalve als ze erom vragen(Wesking, Huntelaar).
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
+1
Vind het onzin om die 13-jarige af te branden. Behalve als ze erom vragen(Wesking, Huntelaar).
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik kijk laatste tijd vaak zo'n gevangenis-docu op national geographic, daar doen ze vaak gewichthef-competities; zijn meerdere gasten die 700 lbs pakken; en die gebruiken helemaal niets aan supplementen, krijgen niet gigantisch veel te eten.. Eigenlijk stelt deze 800 lift dus niet gigantisch veel voor, aangezien we het wel over ronnie coleman hebben (ik begeef me op glad ijs denk ik
)
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Nee, die mannen worden vanzelf zo groot, zelf als ze niet zouden trainen.
Wees gerust, er wordt daar genoeg binnengesmokkeld en volgens mij krijgen ze vaak bepaalde rechten wat betreft eten en supplementen bij goed gedrag en indien ze werken bijvoorbeeld.
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee, die mannen worden vanzelf zo groot, zelf als ze niet zouden trainen.
Wees gerust, er wordt daar genoeg binnengesmokkeld en volgens mij krijgen ze vaak bepaalde rechten wat betreft eten en supplementen bij goed gedrag en indien ze werken bijvoorbeeld.
Ten eerste waren die mannen helemaal niet zo groot. De grootsten wogen 100 kg, ze zijn gewoon verdomd sterk.
En over die 'bepaalde rechten', komt neer op 3x daags eten, die komen nooit, en dan ook nooit, aan de 8000 kc's. Supplementen hebben ze sowieso niet, werd vermeld (whey etc). Misschien dat er roids naar binnen gesmokkeld kunnen worden, maar zie jij maar es 2,5 kilo mass gainer naar binnen te halen
Ofwel, minimale faciliteiten, maximale kracht.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Ten eerste waren die mannen helemaal niet zo groot. De grootsten wogen 100 kg, ze zijn gewoon verdomd sterk.
En over die 'bepaalde rechten', komt neer op 3x daags eten, die komen nooit, en dan ook nooit, aan de 8000 kc's. Supplementen hebben ze sowieso niet, werd vermeld (whey etc). Misschien dat er roids naar binnen gesmokkeld kunnen worden, maar zie jij maar es 2,5 kilo mass gainer naar binnen te halen
Denk inderdaad dat er genoeg AAS naar binnen gesmokkeld wordt. Hier op dbb zijn verschillende topics geweest over bb-ers in de gevangenis
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ik kijk laatste tijd vaak zo'n gevangenis-docu op national geographic, daar doen ze vaak gewichthef-competities; zijn meerdere gasten die 700 lbs pakken; en die gebruiken helemaal niets aan supplementen, krijgen niet gigantisch veel te eten.. Eigenlijk stelt deze 800 lift dus niet gigantisch veel voor, aangezien we het wel over ronnie coleman hebben (ik begeef me op glad ijs denk ik
Ik heb die docu ook gezien, zeer indrukwekkend. Nu waren dat ook allemaal spuiterds, maar toch werden er brute weights verschoven.
Desalniettemin wens ik je een buikgriep toe omdat er in je post enige vorm van respectloosheid richting de almachtige Ronnie te bekennen is.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
zit wat in want dit is toch een geweldige dvd
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
VRIJDAG
what was i thinking.....No deadlifts no life. Onder de DBB groepsdruk wat lager in reps gegaan dus vanzelfsprekend meteen 2 PR's gezet. Dus dat ging wel lekker. Rest van de training ook flink doorgeknald en zwaar gepakt.
Ik had het met tiger ff over die t-bar row, ik kan niet begrijpen dat we hem op 50kg pakken terwijl we BOR's gewoon op 100 pakken + de t-bar in een andere gym een jaar geleden al op 110 pakten. Deze zal wel zwaarder gaan dan een normale ofzo
.
Rug
Deadlift
12 * 60
8 * 100
8 * 140
8 * 160
5 * 170
Wide grip pull ups (assisted)
10 * bw
10 * bw
10 * bw
8 * bw
T-bar rows
12 * 25
12 * 35
10 * 50
10 * 50
Dumbbell rows
10 * 32
10 * 36
12 * 40
10 * 44
Bent over side raises (op incline bench)
12 * 10
12 * 14
12 * 16
12 * 16
No traps no life
Barbell shrugs
12 * 60
12 * 90
12 * 110
12 * 130
Dumbbell shrugs
10 * 32
10 * 36
10 * 40
10 * 32
Voeding
09.30 bord cruesli, whey shake, glas sinaasappelsap
12.30 75gram rijst, 5 eieren, 5gram creatine
15.00 banaan + whey shake,
17.00 bord pasta met 150gram tonijn.
18.30 -20.30 trainen
direct na trainen AA met 5gram creatine
21.30 100gram rijst met 250gram kipfilet,vit C + multi
23.00 500gram kwark
Geen zin in deadlifts
what was i thinking.....No deadlifts no life. Onder de DBB groepsdruk wat lager in reps gegaan dus vanzelfsprekend meteen 2 PR's gezet. Dus dat ging wel lekker. Rest van de training ook flink doorgeknald en zwaar gepakt.
Ik had het met tiger ff over die t-bar row, ik kan niet begrijpen dat we hem op 50kg pakken terwijl we BOR's gewoon op 100 pakken + de t-bar in een andere gym een jaar geleden al op 110 pakten. Deze zal wel zwaarder gaan dan een normale ofzo
.Rug
Deadlift
12 * 60
8 * 100
8 * 140
8 * 160
5 * 170
Wide grip pull ups (assisted)
10 * bw
10 * bw
10 * bw
8 * bw
T-bar rows
12 * 25
12 * 35
10 * 50
10 * 50
Dumbbell rows
10 * 32
10 * 36
12 * 40
10 * 44
Bent over side raises (op incline bench)
12 * 10
12 * 14
12 * 16
12 * 16
No traps no life
Barbell shrugs
12 * 60
12 * 90
12 * 110
12 * 130
Dumbbell shrugs
10 * 32
10 * 36
10 * 40
10 * 32
Voeding
09.30 bord cruesli, whey shake, glas sinaasappelsap
12.30 75gram rijst, 5 eieren, 5gram creatine
15.00 banaan + whey shake,
17.00 bord pasta met 150gram tonijn.
18.30 -20.30 trainen
direct na trainen AA met 5gram creatine
21.30 100gram rijst met 250gram kipfilet,vit C + multi
23.00 500gram kwark
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is meer dan netjes.....zowel de deadlift en de traptraining.
Bijna exacte dezelfde rugtraining als die van mij helemaal top!
No traps no life....traps tot je oren bro!
Over en sluiten...goed weekend en denk ook aan eiwitten tot je nemen ipv alleen maar uitdelen Loo. Goede voeding vandaag by the way,
Bijna exacte dezelfde rugtraining als die van mij helemaal top!
No traps no life....traps tot je oren bro!
Over en sluiten...goed weekend en denk ook aan eiwitten tot je nemen ipv alleen maar uitdelen Loo. Goede voeding vandaag by the way,
- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Status
