- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
De credits voor Loo zijn front raises gaan naar mij, ik heb de stap gezet; zonder mij zou Loo het nooit durven.
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.209
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
De credits voor Loo zijn front raises gaan naar mij, ik heb de stap gezet; zonder mij zou Loo het nooit durven.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Eigenlijk is dat heel normaal dat front raises een stuk zwaarder gepakt worden. Ik weet niet beter dan dat bij iedereen zo is.
Met front raises kan je ook wat momentum erin gooien, side raises is echt een oefening die je strikt moet doen.
Ik snap wat jij bedoelt, maar die 50 + 60 kg zijn puur opwarmsets onder m'n max, die geen me makkelijk af. Ik probeer ook juist te sparen voor die 70kg (m'n eerste werkset). Als ik die 60kg pak denk ik; ohhhh die 70 gaat easy worden, vandaag ga ik 80 pakken. En dan pak ik die 70 en dan is de euforie ineens over.
Doe ik ja. Tiger4evah pakt hem ook voorlang, hij kon hem niet eens achterlangs pakken ivm schouderpijn.
achja, er zijn zoveel namen voor. Het blijft een press.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
het gaat me om de hoeveelheid gast dat is gewoon te veel, de schouders verzuren veel te makkelijk op die manier, probeer gewoon om te warmen met 6 reps voor de schouders en pak dan van 5x70 naar 5x80 gewoon om dat gewicht weer te voelen, jij moet eens van die mega reps af, net zoals ik van me 5 reppers moet switchen..... zo blijf je gewoon hangen
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
ik zit way under de verzuringsgrens met die 50 + 60kg. Maar akkoord, volgende week ga ik lager zitten bij die 70 en overstappen naar de 80.
De credits voor Loo zijn front raises gaan naar mij, ik heb de stap gezet; zonder mij zou Loo het nooit durven.
Nou nou tijgertje, in de tijd jij het verschil tussen een barbell en dumbbell nog niet eens wist en Loo weer eens een nuchtere periode had zat hij ook gewoon op de 20kg hoor. Hier in 2007;
Maar eerlijk is eerlijk, jij nam het initiatief tot de + 20 kg's.
Mijn dank is groot.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Veel reps voor definitie is achterhaald en onzin Spank.
Definitie krijg je door te cutten.
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
true, bedoelde eigenlijk ook meer pre-exaust ( ja zelfs bij 50-60 kan dit gebeuren
)maar ok, ben benieuwd gast wat het voor je doet!!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Veel reps is voornamelijk trainen op Spieruithouding, zoals Loo al benadrukt is cutten de key naar definitie. Gaat goed verder Loo!
Thanks toppertje...weer wat geleerd. Ik dacht dat meerdere herhalingen ook definitie zou geven. Maar dat is gewoon bullshit dus?
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Die neckpress, doe je die staand? Zoja, toch wel al heel knappe gewichten op zo'n volume. Maar als je hem terug op die 80 vlot wilt doen zal je volume toch eens naar beneden moeten halen en puur voor de kracht gaan, daar groei je ook best van toch?
En waarom doe je geen MP's in de plaats?
Lijkt me trouwens beter dat je de cable side raises en db side raises week per week omwisselt en in de plaats als 4e oefening een seated dumbbell press (terug) invoert? Twee voor de sides vind ik nogal overkill. Of doe desnoods upright rows ipv 1 van die 2 ter afwisseling. Of doe je dit reeds?
Zieke front db raises trouwens. Opletten dat je niet te zwaar gaat? Nogal blessuregevoelig?
edit : Had de rest van de reacties niet echt grondig gelezen (wat wil je ook, elke keer komen er hier een paar pagina's bij
) dus zitten blijkbaar wat dubbele reacties tussen.
En waarom doe je geen MP's in de plaats?
Lijkt me trouwens beter dat je de cable side raises en db side raises week per week omwisselt en in de plaats als 4e oefening een seated dumbbell press (terug) invoert? Twee voor de sides vind ik nogal overkill. Of doe desnoods upright rows ipv 1 van die 2 ter afwisseling. Of doe je dit reeds?
Zieke front db raises trouwens. Opletten dat je niet te zwaar gaat? Nogal blessuregevoelig?
edit : Had de rest van de reacties niet echt grondig gelezen (wat wil je ook, elke keer komen er hier een paar pagina's bij
) dus zitten blijkbaar wat dubbele reacties tussen. The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
Je bent ook goed gek als je daar op klikt
dat deed ik dus mofo
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Hier dacht ik gelijk aan. Kan me vergissen maar volgens mij ben je al een tijdje aan het pressen met de barbell. Eens kijken of je er met de dumbbells wat verandering in kan brengen.
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Tsja, d.m.v. veel reps put je alleen je spieren uit. Zie het als kracht, als je het goed doet bouw je na elke training nét iets meer kracht op. Zo is het ook met veel reps, je put je spieren uit, en de volgende keer zullen ze het héél iets langer volhouden.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Lekkere front raise loo! Misschien moet je proberen 6 reps te gaan doen voor die neck press(Zoals je eerder al aangaf gister , 2 lichtere reps van 12 en 2 zwaardere van 6). En voeding tja...als je laat opstaat is het begrijpelijk.
5 sterren voor je log.
Jep, zo doe ik het het ook (DB Schoulder Press)
12 * 12
9 * 14
6/7 * 18
Dan voel je hem wel degelijk!
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Jij haalt vast goede cijfers op school
@Loo; wat staat er voor vandaag in de agenda?
- Status
