Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken

[Luukste]

Je fysiek mag er zeker zijn, hoeveel weeg je nu?

 

[Loo]

Heyy Loo,

Ik wist niet dat je zo'n interessante topic had. Jij verteld mij ook nooit iets he.

Interessant om een en ander te lezen, op de sportschool heb je het nooit zo over deze zaken.
MAgoed, als je op deze manier door blijft gaan ben je van de zomer er zeker klaar voor.

Klik om te verkleinen...

Klopt in de sportschool is het geen theekransje alleen hardcore knallen.
Ouwehoeren doen we hier

 

[Own Sculpturer]

Klopt in de sportschool is het geen theekransje alleen hardcore knallen.
Ouwehoeren doen we hier

Klik om te verkleinen...

 

[Loo]

Heyy Loo,

Ik wist niet dat je zo'n interessante topic had. Jij verteld mij ook nooit iets he.

Interessant om een en ander te lezen, op de sportschool heb je het nooit zo over deze zaken.
MAgoed, als je op deze manier door blijft gaan ben je van de zomer er zeker klaar voor.

Klik om te verkleinen...

Hahaha ohhhh jij bent het joh, m'n trainingsmaat
ook toevallig dat je hier terecht komt.

Nou je leest het bro, we trainen kenbaar niet hard genoeg dus vanavond maar ff een schepje bovenop doen

 

[jacky den bels]

hahaha herkent zijn maatje niet

 

[Pumped]

hey loo wat zijn je stats nu ? lengte, gewicht enz.

 

[Loo]

hahaha herkent zijn maatje niet

Klik om te verkleinen...

Ja joh ik wist niet eens dat die buffel op dit forum zat.
En we hebben het er nooit over want we praten tijdens het trainen idd nauwelijks, behalve over de oefeningen zelf dan.

Gelukkig heb ik nooit gelogen over m'n trainingen anders kon hij me nu op m'n vingers tikken

 

[Loo]

hey loo wat zijn je stats nu ? lengte, gewicht enz.

Klik om te verkleinen...

1.76cm ,80kg, wel vrij droog blokken + wat aders staan er goed op.

Ik denk dat ik toch maar wat meer ga bulken dat zal m'n kracht + gains ook goed doen, maar ik verafschuw vetrollen, helemaal als ik met een chick in bed lig. (damn dat klinkt als een SuPeRdUdE wat ik nu zeg)

moeilijk moeilijk...

 

[Pumped]

1.76cm bij 80kg, wel vrij droog blokken + wat aders staan er goed op.

Ik denk dat ik toch maar wat meer ga bulken dat zal m'n kracht + gains ook goed doen, maar ik verafschuw vetrollen, helemaal als ik met een chick in bed lig.

moeilijk moeilijk...

Klik om te verkleinen...

ja boeiend joh, alsof je enorme vetrollen krijgt als je beetje boven onderhoud eet. Je blokjes worden minder duidelijk maar vetrollen

geen ramp toch

 

[Loo]

ja boeiend joh, alsof je enorme vetrollen krijgt als je beetje boven onderhoud eet. Je blokjes worden minder duidelijk maar vetrollen

geen ramp toch

Klik om te verkleinen...

ja true ik lijk wel een b*ch idd.

 

[Pumped]

ja true ik lijk wel een b*ch idd.

Klik om te verkleinen...

maar als je echt het meest wil gainen zou ik toch ff bulken tot je er een procentje of 4/5 erbij krijgt..

edit: en niet die p*ssy shit waarbij je maar 200 kcal boven onderhoud gaat

 

[Loo]

WOENSDAG

K*ttraining, met 4 man getraind dat gaat nergens over, we leken wel een paar SuPeRdUdEs,
ik heb gewoon m'n sweater aangehouden omdat ik het anders koud kreeg, dat zegt genoeg.

Benen;

Squatten
12 * 60
12 * 90
11 * 100
8 * 110
8 * 110

Leg extensions
10 * 90
10 * 100
10 * 110
10 * 120

Standing leg curl
12 * 30
12 * 35
10 * 40
10 * 45

Standing calve raises
15 * 120
15 * 160
15 * 200
15 * 240

Adductor machine
12 * 30
12 * 50
12 * 60
12 * 70

 

[SpprSi]

Toch nette training, zeker qua volume, mss was de intensiteit iets te laag? Kan ik me wel voorstellen met 4, dat je te veel rust tussen de sets door.

 

[Loo]

Toch nette training, zeker qua volume, mss was de intensiteit iets te laag? Kan ik me wel voorstellen met 4, dat je te veel rust tussen de sets door.

Klik om te verkleinen...

qua kracht zeker niet slecht, niks lichter dan voorgaande keren (wel zwaarder) maar de training voelde gewoon niet lekker, te veel rust tussen de sets en te weinig focus omdat er teveel gepraat werd.
Pomp in m'n benen na de training was ook minder dan normaal.

 

[flexx123]

waarom ga je dan ook met 4 man trainen? toch lekkere gewichten

 

[SpprSi]

qua kracht zeker niet slecht, niks lichter dan voorgaande keren (wel zwaarder) maar de training voelde gewoon niet lekker, te veel rust tussen de sets en te weinig focus omdat er teveel gepraat werd.
Pomp in m'n benen na de training was ook minder dan normaal.

Klik om te verkleinen...

Vervelend hé de chitchat, ik zeg eerst wat ik te vertellen heb en wil daarna niet te vaak gestoord worden, vinden ze me arrogant, so be it. Ik zal groeien, zij niet.

 

[jacky den bels]

zo doe ik het ook laten lullen
hahaha en ze snappen niet dat ik met een setje begin als ze tegen me praten ;
hoe kan jij nou al geconcentreerd zijn vragen ze dan tja dat is training he

 

[Loo]

Het weekend ff anderhalf uur wezen mountainbiken in het bos door de modder.
t*ring dat was zwaar, vooral voor m'n ballen, ze zijn bont en blauw.

MAANDAG

Borst;

Schuindrukken
12 * 60
10 * 80
8 * 90
6 * 100 (laatste 2 gespot)

Bankdrukken
10 * 70
10 * 80
8 * 90
14 * 60 (superslow)

Schuine cable fly's
10 * 25
10 * 30
10 * 30
12 * 20 (superslow)

Triceps

Dippen
4 * 12 * bw

Rope pull downs
12 * 22,5
12 * 27,5
8 * 35
12 * 22,5

Biceps

Barbell curls (olym.stang)
12 * 20
10 * 30
10 * 40 (iets forced reps)
10 * 40 (idem)

Seated dumbbell curls (schuin bankje)
12 * 12
10 * 16
8 * 16

Hammer curls touw
12 * 30
10 * 40
10 * 45 (iets forced reps)
12 * 30

 

[Own Sculpturer]

Het weekend ff anderhalf uur wezen mountainbiken in het bos door de modder.
t*ring dat was zwaar, vooral voor m'n ballen, ze zijn bont en blauw.

Klik om te verkleinen...

Anderhalf uur is idd zwaar voor je ballen.

Nette incline bro.

 

[Milky]

mooie incline bench...

edit: Own was me net voor zie ik