- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Zodra MarcJ die 200kg online plaatst kom ik met m'n 10 * 42 schoulder presses tot onder de oortjes.
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
Zodra MarcJ die 200kg online plaatst kom ik met m'n 10 * 42 schoulder presses tot onder de oortjes.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb je nog eventjes om van 36 kg door te stoten naar 42 het is pas in juli
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
we've got ourselves a deal
Die film ga ik maken Marc....word echt grappig. Ik ga twee meiden regelen die je handdoek gaan vasthouden enzovoort en je benen gaan masseren voor de squat. En een slokje drinken gaan voeren uit je bidon.
Dat wordt een monsterfilmpje Marc J voor de 200 kg squat. Beste filmpje van DBB 2009 let maar op.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.808
- Waardering
- 1.437
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
U is een reguliere p.i.m.p. Xtra!
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
HAHA... ik hoop dat dat op kan tegen Tiger4Evah die tegen Loo schreeuwt: potverdomme conjo, tillen met die shit anders zul je tot aan het einde van 2009 bij elke training moeten horen dat je gefaald hebt op die 42 kg!!!!!!
plus hij heeft beginnerbb om zijn zweet op te vangen
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
HAHA... ik hoop dat dat op kan tegen Tiger4Evah die tegen Loo schreeuwt: potverdomme conjo, tillen met die shit anders zul je tot aan het einde van 2009 bij elke training moeten horen dat je gefaald hebt op die 42 kg!!!!!!
plus hij heeft beginnerbb om zijn zweet op te vangen
Heb je die post wel gequote Loo moet met een filmpje komen van 42 kg in juli.
http://www.youtube.com/watch?v=ykz0uyZRF48&feature=related
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Is dat niet die gast van Bigger, Stronger, Faster*?
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
****ing hell ik moest m'n log gewoon vanaf pagina 3 halen.
Het wordt nog druk in deze sectie.
Anyway, wederom een weekend zonder intoxicatie. Het is ongekend, het lijkt wel een eeuwigheid geleden de laatste keer dat ik dronken ben geweest. (twee weken terug geloof ik).
Bij deze zeg ik alvast; koninngenacht EN dag blijf ik nuchter, in naam van de Koningin!
Word ik toch dronken, dan ga ik twee weken lang alle gewichten en dumbbells voor tiger4evah klaar leggen. It's a deal.
Het wordt nog druk in deze sectie.
Anyway, wederom een weekend zonder intoxicatie. Het is ongekend, het lijkt wel een eeuwigheid geleden de laatste keer dat ik dronken ben geweest. (twee weken terug geloof ik).
Bij deze zeg ik alvast; koninngenacht EN dag blijf ik nuchter, in naam van de Koningin!
Word ik toch dronken, dan ga ik twee weken lang alle gewichten en dumbbells voor tiger4evah klaar leggen. It's a deal.
MAANDAG
Knieën zijn nog steeds verrot, maar ik heb weer een benentraining overleefd, zij het met wraps en schietgebedjes.
Live to see another squat-day. 130kg ging redelijk, ruggetje voelde wat zwak en onstabiel maar maakt niet uit hij went vanzelf weer aan normale gewichten op de bar.
s'ochtends;
Kuiten
Standing calve raises in smith
12 * ?
12 * ?
12 * ?
12 * 180
12 * 190
Seated calve raises
12 * 40
12 * 40
12 * 60
12 * 60 + 14 * 40
(onderkant) Buik
Hanging knee raises op dip-apparaat
5 * 15hh
Hanging leg raises
4 * 15hh
s'avonds
Legs
Parallelsquat
15 * 90
14 * 110
10 * 130 (belt + spot)
12 * 110
Leg press (plate loaded)
12 * 200
12 * 250
10 * 300
12 * 250
Standing leg raises
12 * 25
12 * 35
8 * 45 (pijn in knie, wisselen naar seated)
Seated leg raises
2 * 8 * 65
Leg extensions (fullstack)
14 * 75
14 * 75
14 * 75
12 * 35 (single leg)
12 * 45 (single leg)
Adductor machine
12 * 20
12 * 40
12 * 65
10 * 80
10 * 80
12 * 65
Voeding
Redelijk, voortaan ga ik ballen tonen en maximaal om 09.00 m'n eerste meal pakken.
08.00 bord brinta met whey shake, biergist
10.00 3 pannekoeken met stroop
11.00 trainen
12.30 bord rijst met kipfilet, vit C + multi
14.00 banaan + whey shake
17.00 100gram rijst met 200gram kipfilet, biergist + visolie
18.00 3 muesli/noten -repen + red bull
19.00 trainen
direct na trainen whey shake met dextrose
21.30 bord pasta met 250 gram koolvis, vit C
23.30 2 pannekoeken met 500gram kwark
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
En zo is het, je zal wensen dat je dit niet had gezegd slaaf.
Ik weet eigenlijk wel zeker dat Loo dronken wordt 
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Status
